كيفية مساعدة طفلك على النوم
ندرك أن وقت النوم قد يكون من أكثر الأوقات تحديًا بالنسبة لكِ، وأن هناك العديد من المشكلات التي قد تواجهينها يوميًا مع طفلكِ الرضيع. لذلك، سنقدم لكِ مجموعة من الحلول والأفكار التي يمكن أن تفيدك وتساعد طفلك على الحصول على نوم هادئ ومريح.
- من الضروري أن يكون لديكِ جدول ثابت لوقت النوم والاستيقاظ يوميًا. يوصي الخبراء بتحديد وقت النوم بين الساعة 7 و 8 مساءً، قبل أن يبدأ الطفل في الشعور بالتعب الذي قد يؤثر على قدرته على النوم بسهولة. كما يُفضل أيضًا أن يحصل الطفل على قيلولة خلال النهار في أوقات محددة.
- اعتمدي روتينًا خاصًا بوقت النوم وكرّريه يوميًا ليكتسب طفلك عادة النوم بسهولة. يمكنك تجربة أخذ حمام دافئ يوميًا قبل النوم. وهيئي أجواء الغرفة لتكون مريحة، حيث ستساعد هذه الأجواء الطفل على الاسترخاء والشعور بالأمان.
- ضعي طفلك في سريره عندما يظهر عليه التعب، وقبل أن يغفو تمامًا، مما يمكنه من تهدئة نفسه والنوم بمفرده. تجنبي وضعه في الفراش بعد نومه على ذراعيك؛ لأن ذلك قد يجعل من الصعب عليكِ التخلص من هذه العادة لاحقًا، وسيساعد ذلك على عدم حاجته لكِ في كل مرة يستيقظ فيها خلال الليل.
- يمكنك استخدام بعض الأدوات لتهيئة بيئة النوم في غرفة طفلك ومساعدته على الاستسلام للنوم بسهولة، خاصة إذا بلغ عمرًا يحتاج فيه إلى الهدوء ليلاً. نوصيك بتجربة لعبة “Butterfly Dreams 3-in-1 Projection Mobile” من fisher price، التي ستساعدك في أمور متعددة؛ إذ تُعزز من خلال وحدة عرض ضوئي دوّارة تعكس أضواء النجوم على السقف والجدران، مما يساعد على الاسترخاء. كما تحتوي على وحدة صوت توفر ثلاث وضعيات صوتية مختلفة تشمل (موسيقى التهويدة، أصوات هادئة، وأصوات الطبيعة)، والتي يمكن فصلها واستخدامها كوحدة صوت منفصلة. إضافة إلى ذلك، تأتي مع ثلاث دمى ناعمة تدور فوق سرير الطفل، ويمكن فصلها واستخدامها على عربة الطفل. والأهم من كل ذلك هو إمكانية التحكم بكل ذلك عن بُعد باستخدام جهاز تحكم خاص، مما يجعلكِ تتجنبين الاقتراب من الطفل وإزعاجه عند الرغبة في إيقاف أو إعادة تشغيل الوحدة.
فيديو يوضح 5 طرق لمساعدة طفلك على النوم
لمعرفة الطرق المتبعة لمساعدة طفلك على النوم، يمكنك مشاهدة الفيديو التالي: