فوائد شرب الزنجبيل والليمون على الريق
لا توجد دراسات تثبت أن شرب الزنجبيل والليمون على معدة فارغة يسبب أي ضرر. سنستعرض في هذا المقال الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام الزنجبيل والليمون بشكل عام.
آثار الليمون الجانبية
يعتبر تناول الليمون بكميات معتدلة آمناً ولا يتسبب في أي مشكلات صحية. إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يحمل بعض المخاطر. لم تُظهر الأبحاث أضراراً واضحة لتناول الليمون على الريق، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة، ومنها:
- قد يؤدي إلى تقرحات في الفم نتيجة حموضته.
- يمكن أن تزيد أعراض حرقة المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع الحمض.
- إن الليمون، بفضل احتوائه على حمض الستريك، قد يساهم في تآكل مينا الأسنان.
- هناك احتمالية لزيادة إنتاج البول عند تناول كميات كبيرة من عصير الليمون، ولكن ذلك ليس مؤكداً.
آثار الزنجبيل الجانبية
الزنجبيل يعد آمناً عند استهلاكه بكميات معتدلة عبر الفم، ولكن يجدر التنبيه إلى وجود بعض المخاوف المتعلقة بتناوله، خاصةً للمرأة الحامل، حيث إن الكميات الكبيرة قد تؤثر على هرمونات الجنين أو تزيد من خطر الولادة المبكرة. كما يُنصح بتجنب استخدامه قبل وقت الولادة. بعض الأشخاص قد يواجهون آثاراً جانبية طفيفة، منها:
- حرقة في المعدة.
- إسهال.
- اضطرابات في المعدة.
- زيادة في النزيف خلال الدورة الشهرية.
- احتمالية زيادة خطر حدوث النزيف عند تناول كميات كبيرة.
- يمكن أن يزيد الزنجبيل من مستويات الإنسولين أو يخفض السكر في الدم.
- قد تتفاقم بعض حالات القلب عند تناول جرعات عالية من الزنجبيل.