أسباب الصدمة النفسية
تُعدّ الصدمة النفسية تجربة شائعة تحدث للعديد من الأفراد. وفقًا لدراسة أمريكية، تشير التقديرات إلى أن بين 60% إلى 70% من الأشخاص قد يتعرضون لصدمة نفسية في مرحلة ما من حياتهم، ولكن بشدات متفاوتة. فيما يلي بعض من أبرز الأسباب:
- مشاكل الطفولة: يعتبر الأشخاص الذين عاشوا تجارب طفولة صعبة، مثل التعرض لعنف الوالدين أو الانفصال، أو الاعتداء الجسدي أو الجنسي، الأكثر عرضة للآثار السلبية للصدمة النفسية.
- المشاكل العاطفية: يشكل الانفصال العاطفي والألم الناتج عنه من أصعب التجارب التي قد يمر بها الفرد، مما يؤدي إلى العديد من الصدمات النفسية المؤلمة.
- الأزمات الطبيعية: يعاني العديد من الأفراد من أزمات نفسية تحتاج إلى علاج نفسي طويل الأمد نتيجة كوارث طبيعية كالتسونامي أو البراكين أو الفيضانات، والتي قد تؤدي إلى فقدان أحبائهم أو ممتلكاتهم.
- الحروب: تترك الحروب آثارًا سلبية عميقة على الحالة النفسية لجميع الفئات العمرية، ولكن تأثيرها يكون أشد على الأطفال بسبب شعورهم بالخوف، مما يمكن أن يؤدي إلى صدمة نفسية أو حالة من الفزع المستمر.
- الحوادث: غالبًا ما تحدث الحوادث كحوادث السيارات أو الطائرات بشكل مفاجئ، مما يسبب صدمة للأشخاص، خاصةً إذا نتج عنها خسائر مادية أو أرواح مأساوية.
أنواع الصدمات النفسية
كما أوضحنا سابقًا، يمكن أن يتعرض معظم الأفراد لصدمة نفسية، التي قد تختلف في شدتها من شخص لآخر. بعض الأشخاص قد يمرون بحالات نفسية تبدو مشابهة للصدمة ولكن يتمكنون من التغلب عليها دون الحاجة للعلاج النفسي وبدون ظهور الأعراض الحادة. فيما يلي بعض أنواع الصدمات النفسية:
- الصدمة النفسية الحادة: تتعلق هذه الصدمة بحدث صادم منفرد يؤثر بشكل كبير على الشخص.
- الصدمة النفسية المزمنة: تتطور هذه الصدمة نتيجة تكرار تعرض الفرد لأحداث صعبة، وليس لمرة واحدة، مثل تعرض الطفل للعنف الجسدي بشكل مستمر خلال طفولته.
- الصدمة النفسية المعقدة: تنشأ هذه الصدمة نتيجة التعرض لعدة أحداث صعبة وليست نتيجة لحدث واحد فقط.
أعراض الصدمات النفسية
قد لا يدرك الشخص الذي يعاني من صدمة نفسية التغيرات التي تطرأ عليه نتيجة لهذه التجربة. من المهم أن نكون على دراية بهذه الأعراض لنتمكن من مساعدة أنفسنا ومساعدة الآخرين. فيما يلي بعض من أبرز هذه الأعراض:
- التشتت: غالبًا ما يكون الشخص المصاب بصدمة نفسية غير حاضر ذهنيًا خلال المحادثات أو في التجمعات، وقد يشعر بالارتباك المستمر وصعوبة التركيز.
- القلق: يكون الشخص في كثير من الأحيان في حالة من القلق، سواء كان لديه سبب واضح لذلك أم لا، وغالبًا ما تكون ردود أفعاله تجاه الأحداث قوية مثل الانفعال الشديد على مواقف بسيطة.
- التغيرات المزاجية: يعاني أولئك الذين يتعرضون للصدمة من تقلبات مزاجية كبيرة وغير متوقعة، حيث قد يشعرون بحزن مفاجئ دون سبب واضح.