أسباب ضعف الأظافر وطرق الوقاية منه

تكسّر الأظافر

تعدّ مشكلة تكسّر الأظافر من الأمور الشائعة التي تواجه النساء أكثر من الرجال، حيث يعاني المصاب من هشاشة الأظافر، وتباطؤ نموها، وسهولة تقشّرها أو انقسامها. وترتبط هذه المشكلة بعدة أسباب منها نقص التغذية، والاضطرابات الطبية، وعدم العناية المناسبة بالأظافر. لذلك، من المهم استكشاف الأسباب وطرق العلاج والوقاية بشكل دقيق.

أسباب تكسّر الأظافر

تتعدد الأسباب الكامنة وراء تكسّر الأظافر، ومن أبرزها:

• الإصابات الناتجة عن الاستخدام المتكرر للأظافر في الأنشطة اليومية مثل فتح الغطاءات.
• الغسيل المفرط وتجفيف اليدين، على سبيل المثال، خلال غسل الأطباق، مما يسبب جفاف الأظافر ويدفعها نحو الهشاشة.
• التعرض المستمر للمواد الكيميائية مثل المنظفات ومزيلات طلاء الأظافر والمطهرات.
• سوء التغذية، حيث إن الأظافر تتكون بشكل أساسي من بروتين يُسمى الكيراتين. ويؤدي نقص هذا البروتين، أو نقص الفيتامينات والمعادن الحيوية مثل الحديد والزنك، إلى تكسّر الأظافر. حيث أن الفيتامينات ج، د، هـ ونقص البيوتين يمكن أن تساهم كذلك في هذه المشكلة.
• أسباب طبية، مثل فقر الدم، واضطرابات الغدة الدرقية، ومرض السكري، وضعف الدورة الدموية في الأطراف، وبعض الأمراض الجلدية.
• النزعات الوراثية، إذ قد ترث هذه الحالة من أحد الوالدين.
• التقدم في العمر، حيث تزداد جفاف الجلد والأظافر مع مرور الوقت مما يساهم في تكسيرها.
• العيش في بيئات ذات رطوبة منخفضة أو التعرض المستمر للهواء الجاف.
• العوامل البيئية أو السلوكية التي تؤدي إلى جفاف شديد للأظافر أو رطوبة مفرطة.

علاج تكسّر الأظافر

يبدأ علاج تكسّر الأظافر بتحديد الأسباب التي أدت إلى ظهور هذه المشكلة، مما يسهل التعامل معها. تشمل خطوات العناية بالأظافر ما يلي:

• اتباع نظام غذائي متوازن يشمل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
• تناول فيتامين البيوتين الذي يعزز علاج بعض حالات تكسّر الأظافر، على أن تظهر النتائج بعد ستة أشهر، مع ضرورة تجنب تناوله خلال فترة الحمل.
• التقليل من التعرض المتكرر للماء والمنظفات.
• استخدام قفازات مطاطية مبطنة خلال الأعمال المنزلية.
• استخدام مرطبات بشكل دوري على الأظافر والمناطق المحيطة بها، ويفضل استخدامها بعد نقع الأظافر في الماء الدافئ.
• قص الأظافر بانتظام، إذ أن الأطوال الزائدة تزداد تعرضًا للتلف.
• التوقف عن استخدام طلاء الأظافر ومزيلاته ومعقمات اليد.
• تنعيم الاظافر بلطف باستخدام أدوات غير معدنية، مع مراعاة اتجاه نموها لتفادي الانقسام.
• استشارة طبيب في الحالات التالية:
  • عدم الاستجابة للنصائح الصحية السابقة.
  • ترافق تكسير الأظافر مع تساقط الشعر، أو فقر الدم، أو الإرهاق السريع، أو أعراض طبية أخرى.
  • وجود تغييرات ملحوظة في شكل الأظافر، مثل النتوءات أو تغير اللون أو ملمس السطح.

علاج تكسّر الأظافر طبيعياً

يمكن مكافحة تكسّر الأظافر بطرق طبيعية، بشرط أن تُعالج على أنها ليست نتيجة مشكلة صحية. وفيما يلي بعض الحلول المنزلية:

زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند ممتازًا لتقوية الأظافر الضعيفة. فتعزيز الرطوبة ومكافحة الالتهابات يعد من فوائد زيت جوز الهند. يمكن استخدامه بثلاث طرق:

• تسخين زيت جوز الهند قليلاً ثم تدليكه على الأظافر لمدة خمس دقائق لتحفيز الدورة الدموية، ويُفضل تكرار هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
• مزج ربع كوب من زيت جوز الهند الدافئ مع قليل من عصير الليمون، وغمر الأظافر في الخليط لمدة عشر دقائق قبل النوم.
• نقع الأظافر في الماء الدافئ لخمس دقائق، ثم وضع زيت جوز الهند عليها.

خل التفاح

يتميز خل التفاح بكونه غنيًّا بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأظافر. يمكن استخدامه بمزج كميتين متساويتين منه مع الماء والغمر في المحلول لبضع دقائق مرة يوميًا.

زيت شجرة الشاي

يساهم زيت شجرة الشاي في علاج تكسّر الأظافر المتعلق بالالتهابات. يمكن تحضير مزيج من زيت فيتامين (هـ) وزيت شجرة الشاي وتطبيقه على الأظافر لمدة 30 دقيقة، ثم شطف الأظافر بالماء الفاتر.

عصير الليمون

يُعدُّ عصير الليمون خيارًا جيدًا لتعزيز صحة الأظافر وتحسين مظهرها. يمكن مزجه مع زيت الزيتون وتطبيقه على الأظافر قبل النوم.

فيديو عن تكسّر الأظافر

لمزيد من المعلومات حول تكسّر الأظافر، يُمكنكم مشاهدة الفيديو.

المصادر والمراجع

1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ Dr Surbhi, MD Skin (26-11-2015), “Brittle, peeling or splitting nails-Dermatologist guide to healthy nails”، Dermatocare, Retrieved 7-4-2017.
2. ^ أ ب ت “Brittle Nails”, Canadian Dermatology Association, Retrieved 7-4-2017.
3. ↑ Melissa Conrad Stöppler, MD (20-3-2017), “Brittle Nails”، MedicineNet.com, Retrieved 7-4-2017.
4. ^ أ ب ت “Brittle Splitting Nails”, American Osteopathic College of Dermatology, Retrieved 7-4-2017.
5. ^ أ ب “Treating Weak or Brittle Nails – Topic Overview”, WebMD, Retrieved 7-4-2017.
6. ^ أ ب ت ث “Home Remedies for Brittle Nails”, Top 10 Home Remedies, Retrieved 7-4-2017.