أضرار تناول كميات مفرطة من فيتامين د

أضرار زيادة فيتامين د

تسفر زيادة مستوى فيتامين د في الجسم عن حالة تُعرف بتسمم فيتامين د، والتي تُعتبر نادرة ولكنها قد تشكل خطراً كبيراً. وعادةً ما تكون هذه الحالة نتيجة تناول جرعات مرتفعة من مكملات فيتامين د، ولا تُعزى إلى النظام الغذائي، حيث إن الأطعمة المُدعمة عادة لا تحتوي على مستويات مرتفعة من هذا الفيتامين. كما أن التعرض لأشعة الشمس لا يتسبب في هذه الزيادة؛ إذ يملك الجسم آلية تنظيم خاصة لكميات الفيتامين التي يتم إنتاجها عبر تعرض الجلد لأشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، بعض الأدوية الموصوفة، مثل أدوية معالجة ارتفاع ضغط الدم (مثل ثيازيد)، وأدوية القلب، إضافة إلى العلاج بالإستروجين واستخدام بعض مضادات الحموضة لفترات طويلة، قد تؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستوى فيتامين د في الدم.

تشمل حالات تسمم فيتامين د عدة اختلالات أيضية، مثل فرط كالسيوم الدم، وفَرط فُوسفاتات الدم، على الرغم من أن هذه الحالات تُعتبر نتائج غير شائعة لسمّية هذا الفيتامين.

أعراض ومضاعفات زيادة فيتامين د

أعراض زيادة فيتامين د

يُؤدي ارتفاع مستوى فيتامين د إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم، مما يتسبب في ظهور أعراض مثل:

التعب والإعياء.
فقدان الشهية.
فقدان الوزن.
العطش المفرط.
زيادة التبول.
الجفاف.
الإمساك.
القلق والعصبية.
طنين الأذن.
ضعف العضلات.
الغثيان والتقيؤ.
الدوخة.
الارتباك.
ارتفاع ضغط الدم.
اضطرابات إيقاع القلب.

مضاعفات زيادة فيتامين د

يمكن أن تتسبب زيادة فيتامين د ببعض المضاعفات الحادة، ومنها:

فرط كالسيوم الدم: حيث يزيد تركيز الكالسيوم في الدم عن 10.4 ملغ لكل ديسيلتر. تُعتبر سُمّية فيتامين د والسرطان من أبرز أسباب هذه الحالة. تشمل الأعراض غير الشائعة كثرة التبول، العطش، الألم في العظام، الصداع، والغثيان.
المشاكل القلبية: يمكن أن يؤدي فرط كالسيوم الدم الحاد إلى اضطرابات في النبض، أو حتى الإغماء، بجانب شعور بالألم في الصدر. قد يشعر الفرد بإنهاك غير مبرر، وارتفاع ضغط الدم.
هشاشة العظام: فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم. ومع ذلك، قد تضر الجرعات الكبيرة بصحة العظام من خلال رفع مستويات الكالسيوم في الدم.
الجفاف: يُنتج جراء فقدان السوائل بشكلٍ مفرط. مستويات الكالسيوم المرتفعة قد تؤثر سلبًا على قدرة الكلى على تركيز البول، مما ينجم عنه زيادة ملحوظة في كمية البول.
التهاب البنكرياس: قد يرتبط تناول جرعات عالية من فيتامين د التهاب البنكرياس. وقد أظهرت الدراسات أن هناك حالات لالتهاب البنكرياس الحاد لدى بعض الأشخاص المرتبطة بزيادة مستويات فيتامين د.
تلف الرئة: يمكن أن يؤدي تراكم الفوسفات والكالسيوم في الدم إلى ضعف وظائف الرئتين.
مضاعفات أخرى: تشمل تكوّن الحصوات الكلوية، التكلسات في المفاصل، وأيضًا مشاكل الكلى المزمنة.

أضرار زيادة فيتامين د لدى الأطفال

يُعتبر فرط فيتامين د لدى الأطفال أمرًا نادرًا، إلا أنه قد يحدث نتيجة تناول جرعات عالية. لذلك، يُنصح بمراقبة مستوى فيتامين د بالدم بشكل دوري للأطفال الذين يتلقون هذه المكملات لفترات طويلة، مع الانتباه لظهور أي أعراض مشابهة لزيادة مستوى الفيتامين.

أضرار فيتامين د على الكلى

يمكن أن يرتبط ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم بالفوسفات مما يُشكل بلورات تتراكم في أنسجة الجسم، مما قد يُؤدي إلى تلف الأعضاء. الكلى، سندًا على وظيفتها الأساسية، تكون أكثر عرضة لترسّب الكالسيوم، مما يؤدي على مدار الزمن إلى تدهور حالتها ووظائفها.

أضرار فيتامين د على الحامل

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى فيتامين د إلى فرط مستويات الكالسيوم في الدم والبول خلال الحمل، مما يُقلق الأطباء. يزداد امتصاص الكالسيوم في الحمل، لكن لم تُسجل مشاكل صحية واضحة بسبب تناول الكالسيوم مع فيتامين د.

علاج زيادة فيتامين د

يشمل علاج زيادة مستوى فيتامين د إيقاف استهلاكه وتقليل استهلاك الكالسيوم. في حالات فرط كالسيوم الدم الناتج عن سمية فيتامين د، ينصح بما يلي:

تجنب مصادر فيتامين د الخارجية.
تقليل تناول الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم.
تزويد المريض بسوائل غير تحتوي على الكالسيوم عبر الوريد.
استخدام مدرّات البول للمساعدة على التخلص من الكالسيوم الزائد.
استخدام أدوية معينة مثل الهرمونات القشرية السكرية.

الحد الأقصى المسموح به من فيتامين د

يوضح الجدول التالي الحد الأعلى المسموح به من فيتامين د لفئات عمرية مختلفة:

الفئة العمرية	الحد الأعلى المسموح به (وحدة دولية)
الرضّع	1000 إلى 1500
الأطفال من عام إلى 8 سنوات	2500 إلى 3000
الأطفال من 9 سنوات فما فوق، المراهقين، البالغين، الحوامل والمرضعات	4000

لمحة عامة حول فيتامين د

يعتبر فيتامين د أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويُطلق عليه أيضًا فيتامين الشمس، حيث يمكن لجسم الإنسان إنتاجه بشكل طبيعي عند تعرضه لأشعة الشمس، ومع ذلك يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة والمكملات الغذائية.

فوائد فيتامين د

يعتبر فيتامين د عنصرًا أساسيًا لصحة الجسم بشكل عام، وهو ضروري لتقوية العظام والعضلات. نقصه قد يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، من ضمنها آلام واضطرابات في العظام، ويؤثر على النمو السليم للأطفال. لذا، من الضروري الحفاظ على مستوياته المناسبة في الجسم.

لمزيد من المعلومات حول فوائد فيتامين د، يمكن مراجعة المقالات المتخصصة.