صحة الشعر
يتطلب الشعر عناية خاصة، خاصةً الشعر الجاف، بسبب عدم كفاءته في الحصول على الزيوت الطبيعية التي تعزز صحته وتغذيته. هذه العناية ليست سريعة وإنما تستند إلى مجموعة من الخطوات الروتينية الصحية. في هذا المقال، سنستعرض هذه الخطوات، بما في ذلك استخدام الزيوت، ونتحدث عن أفضل الزيوت التي تحافظ على قوة الشعر وصحته.
نصائح للحفاظ على صحة الشعر وقوته
للحفاظ على جمال وقوة ونعومة شعرك، يُستحسن اتباع الإرشادات التالية:
- تدليك فروة الرأس: يجب تدليك فروة الرأس يومياً لتنشيط الدورة الدموية وزيادة التغذية الواصل للشعر.
- اتباع نظام غذائي متوازن: يجب أن يتضمن النظام الغذائي جميع العناصر الغذائية الأساسية لصحة الشعر، مثل الأسماك، البروتينات، الخضروات وخاصة الورقية، الحبوب الكاملة، المكسرات، والفواكه. كلها تساهم في تقوية ألياف الشعر ومنحه مظهراً صحياً. ينبغي الانتباه إلى أن الحميات القاسية يمكن أن تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الحديد والزنك، مما يؤدي إلى تساقطه وضعفه.
- تمشيط الشعر بطريقة صحيحة: يجب اختيار فرشاة ذات أسنان عريضة والتمشيط برفق. تمشيط الشعر بشدة يؤدي إلى تقصفه وفقدانه. ينصح بعدم تمشيط الشعر أكثر من مرتين يومياً، ويفضل عدم تمشيطه عندما يكون مبللاً لأن ذلك يزيد من تساقطه.
- اختيار الشامبو والبلسم المناسبين: من المهم اختيار أنواع لطيفة من الشامبو والبلسم.
- غسل الشعر: يُrecommended غسل الشعر مرة إلى مرتين أسبوعياً، ويفضل استخدام الماء البارد بعد الشامبو والبلسم لتقوية جذور الشعر.
- تنظيف الفرشاة: احرصي على اختيار الفرشاة المناسبة وتنظيفها وتغييرها بشكل دوري.
- حماية الشعر من الشمس: يجب حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة التي قد تسبب له الجفاف، وذلك عن طريق ارتداء قبعة أو استخدام منتجات الحماية.
- علاج قشرة الرأس: تعكس قشرة الرأس حالة غير صحية للشعر، لذا يجب استشارة طبيب لعلاجها وعدم محاولة إزالتها بوسائل غير موصى بها.
- منح الشعر فترة استراحة: يُفضل ترك الشعر دون استخدام أجهزة التصفيف أو المواد الكيميائية لمدة ثلاثة أشهر والإكثار من استخدام حمامات الزيوت.
- قص الشعر: ينبغي قص أطراف الشعر كل شهرين للمساعدة في نموه بشكل صحي.
- استخدام الزيوت الطبيعية: تلعب الزيوت دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الشعر، ويجب إدماجها مع الخطوات المذكورة.
أفضل الزيوت للشعر
تُساهم الزيوت التالية في تحسين نوعية الشعر، وتعزيز نموه، وتقليل تساقطه:
- زيت الزيتون
- زيت السمسم
- زيت الخروع
- زيت الجرجير
- زيت الزعتر
- زيت جوز الهند
- زيت اللوز
- زيت اللافندر
- زيت الجوجوبا
- زيت إكليل الجبل
- زيت شجرة الشاي
- زيت شجرة الأركان
كيفية الاستفادة من الزيوت لصحة الشعر
يمكن الاستفادة من هذه الزيوت من خلال القيام بحمام زيت، باستخدام نوع واحد أو مجموعة منها. إليك خطوات تحضير حمام زيت للشعر:
- ابدأي بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك برفق وبحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية.
- لفي منشفة مبللة بالماء الساخن حول رأسك.
- قومي بتسخين الزيت الذي ترغبون في استخدامه لثوان قليلة إما في المايكرويف أو على النار.
- ضعي كمية صغيرة من الزيت في راحة يدك وادهني بها شعرك.
- اتركي الزيت على شعرك لمدة لا تقل عن 4 ساعات.
- اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم واشطفيه جيداً بالماء.
- كرري هذه العملية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.