أضرار استهلاك القهوة أثناء الحمل
تعتبر القهوة من المشروبات الشائعة التي تحتوي على الكافيين، وهو من المنبهات المعروفة. إلا أن الإكثار من استهلاك القهوة قد يسبب العديد من الأضرار للحامل، لذا يُنصح بالاعتدال أو حتى الامتناع عن تناولها خلال فترة الحمل. فيما يلي بعض الأضرار المحتملة لشرب القهوة بكميات مرتفعة أثناء الحمل:
- تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، نظراً لخصائصها المنبهة.
- تزيد من عدد مرات التبول، مما يسهم في تقليل مستويات السوائل في الجسم وقد يؤدي إلى الجفاف.
- يمر الكافيين عبر المشيمة ويصل إلى الجنين، ورغم قدرة جسم المرأة الحامل على التعامل مع الكافيين، إلا أن الجنين لا يمتلك القدرة الكافية على استقلابه، مما قد يزيد من خطر الولادة المبكرة.
- يمكن أن تسهم في حدوث تشوهات خلقية للجنين أو الولادة المبكرة.
- قد تؤثر على نمط النوم أو الحركة الطبيعية للجنين في المراحل المتقدمة من الحمل.
- يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض في حالات معينة.
- تقلل من امتصاص الجسم للحديد بنسبة تصل إلى 60-90٪.
الكمية الموصى بها من القهوة للحامل
تنصح النساء الحوامل عمومًا بتقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام يوميًا، أي ما يعادل حوالي 2 إلى 3 أكواب من القهوة. وكشفت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الكافيين خلال فترة الحمل قد يعيق نمو الجنين ويزيد من مخاطر انخفاض الوزن عند الولادة، بالإضافة إلى ارتفاع احتمال الإصابة بأمراض مزمنة في مرحلة البلوغ، مثل مرض السكري النوع 2 وأمراض القلب. كما يُفضل الانتباه إلى أن الكافيين يتواجد في العديد من المشروبات والأطعمة الأخرى بخلاف القهوة.
القهوة والرضاعة الطبيعية
لا يسبب تناول القهوة أثناء فترة الرضاعة تأثيرًا سلبيًا على الطفل إذا كان استهلاك الكافيين يتراوح بين 200 إلى 300 ملليغرام يوميًا. ولكن يُفضل التوقف عن شرب القهوة وإبلاغ الطبيب في حال ظهور أعراض على الطفل مثل التهيج أو الأرق، حيث إن الأطفال حديثي الولادة يكسرون الكافيين بصورة أبطأ مقارنة بالبالغين مما يجعلهم أكثر تأثرًا بكميات أقل.
المراجع
- ↑ “Caffeine Intake During Pregnancy”, americanpregnancy.org, تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التعديل.
- ↑ “Do Coffee and Caffeine Inhibit Iron Absorption?”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التعديل.
- ↑ “11 Foods and Beverages to Avoid During Pregnancy”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 5-1-2019. تم التعديل.
- ↑ “Is It Safe to Drink Coffee While Breastfeeding?”, www.healthline.com, تم الاسترجاع في 9-1-2019. تم التعديل.