نقص المغنيسيوم عند الأطفال
يعتبر المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية للحفاظ على صحة الجسم، ويمكن الحصول عليه من مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات. يؤدي نقص المغنيسيوم إلى مجموعة من الأمراض التي تعيق قدرة الجسم على القيام بوظائفه الأساسية. سنتناول في هذا المقال أسباب نقص المغنيسيوم، الأعراض المرتبطة به، وطرق العلاج المناسبة.
أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال
- الشعور المستمر بالعطش وزيادة استهلاك السوائل.
- مشكلات هضمية مثل الإمساك وصعوبة الهضم.
- التشنجات العضلية، خاصة أثناء التبول.
- اضطرابات عصبية مثل الأرق والتوتر ونوبات الهلع، بالإضافة إلى فرط النشاط.
- الحساسية تجاه الأصوات العالية.
- صعوبة في بلع الطعام والشعور بالاختناق أثناء الأكل.
- فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- الشعور بالخدر والتنميل، مع الإحساس بوخز في مختلف أنحاء الجسم.
- الشعور بالغثيان والتعب والإرهاق الشديد.
- الاضطرابات القلبية، نتيجة لنبضات كهربائية غير منتظمة في القلب.
- تلف بعض خلايا الجسم، خاصة خلايا الدماغ والرئتين، بسبب نقص تدفق الدم والأكسجين.
- تطور مرض السكري في بعض الحالات.
أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال
يرتبط نقص المغنيسيوم بعدد من العادات والممارسات الخاطئة التي قد يمارسها الأطفال، ومنها:
- تناول المشروبات الغازية، التي تعيق امتصاص المغنيسيوم.
- سوء التغذية، واستهلاك الأطعمة المصنعة الغنية بالمواد الحافظة.
- استهلاك الأطعمة التي تحتوي على حمض الفايتيك.
- استخدام أدوية مثل مدرات البول وبعض أنواع المضادات الحيوية التي تؤدي إلى نقص المغنيسيوم كأثر جانبي.
- الإصابة بالإسهال المزمن، مما يؤدي لفقد كميات كبيرة من المغنيسيوم.
- التعرق الشديد وإفراز كميات عالية من هرمون الألدوستيرون.
علاج نقص المغنيسيوم عند الأطفال
- إعطاء السوائل عن طريق الحقن الوريدي.
- تناول الأدوية والمكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- تجنب المشروبات والأدوية التي تقلل من مستويات المغنيسيوم في الجسم.
ملحوظة: قد تؤدي الكميات الكبيرة من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى مشاكل صحية، خاصة لدى من يعانون من أمراض الكلى والسكري.
مصادر المغنيسيوم
- الحبوب الكاملة مثل بذور اليقطين وبذور عباد الشمس وبذور الكتان، بالإضافة إلى الأرز البني.
- المكسرات المتنوعة، لا سيما اللوز والكاجو والجوز.
- الخضروات ذات اللون الأخضر، مثل السبانخ المطبوخة والبروكلي.
- البقوليات، أبرزها الفاصولياء السوداء.
- الفواكه بأنواعها، خاصة الموز.
- الشوكولاتة السوداء المرة.