تمزق العضلات
تمزق العضلات هو حالة تؤثر على الأنسجة العضلية، مما يؤدي إلى تلف في منطقة معينة من العضلة أو في جميع أجزاء العضلة. تعتبر هذه المشكلة شائعة بين الرياضيين بالنظر إلى الاستخدام المكثف لعضلاتهم مقارنة بغيرهم. وعادة ما تشهد الإصابات نتيجة للتصادمات بين اللاعبين في رياضات مثل كرة القدم، أو بسبب حمل أوزان إضافية في رياضات مثل رفع الأثقال. لكن يمكن أن يتعرض غير الرياضيين أيضاً لتمزق العضلات إذا تم تحميل العضلة بأثقال تفوق قدرتها الطبيعية.
تمر حالة تمزق العضلات بعدة مراحل، حيث تبدأ بحدوث التهاب في النسيج العضلي. ثم تليها مرحلة إصلاح العضلة، ومن ثم إعادة بنائها، وانتهاءً بتكوين أنسجة جديدة قوية. يتطلب هذا الأمر وقتاً طويلاً للشفاء.
أعراض تمزق العضلات
يشعر الشخص المصاب بتمزق العضلات بالألم الشديد في اللحظة التي تحدث فيها الإصابة، وخاصة في حالات التمزق الحادة والعميقة. تتضمن الأعراض الشائعة ما يلي:
- الحمى وزيادة درجة الحرارة في موقع الإصابة.
- تورم العضلة.
- صعوبة في أداء أي مجهود عضلي في مناطق الإصابة، مع شعور بالألم الشديد.
- نزيف قد يكون شديداً (في العضلات الكبيرة) أو خفيفاً (في العضلات الصغيرة)، مما يؤدي إلى ظهور كدمات في مكان الإصابة.
أسباب تمزق العضلات
- ممارسة الرياضة دون تدريب العضلات على تحمل المجهود، حيث ينبغي تدريب العضلات وزيادة قوتها قبل البدء في النشاط الرياضي.
- القيام بمجهود عضلي فجائي دون إجراء التمارين الإحمائية اللازمة.
- معاودة ممارسة الرياضة بعد الإصابة القديمة دون أن تشفى العضلة تماماً.
- رفع الأثقال الثقيلة من قبل الشخص غير المدرب، أو ذوي العضلات الضعيفة وغير المشدودة.
علاج تمزق العضلات
تتمثل الخطوة الأولى في تقديم الإسعافات الأولية للمصاب من خلال: إبقاء المصاب بعيداً عن أي احتكاك خارجي وتوفير بيئة مريحة له، ووضع أكياس الثلج على موقع الإصابة لتخفيف الألم وإيقاف النزيف، بالإضافة إلى الربط الجيد لمنطقة النزيف، ورفع مكان الإصابة.
تبدأ مرحلة العلاج بممارسة بعض التمارين البسيطة على العضلة المصابة لتقليل الألم والتورم، نظراً لأنها تعزز الدورة الدموية. يمكن أيضاً استخدام العلاج الدوائي للتخفيف من التورم والالتهابات، وتطبيق العلاج الطبيعي. يتعين إعطاء العضلة فترة كافية من الراحة وعدم العودة إلى النشاط الرياضي بشكل مفاجئ، بل ينبغي العودة بشكل تدريجي وبحذر.
فيديو علاج تمزق العضلات
تمثل العضلات جزءاً كبيراً من تكوين جسم الإنسان، فما هي أفضل الطرق لعلاج تمزقاتها؟