تعد مشكلة تورم القدمين واحمرارهما من المشكلات الشائعة بين كبار السن، حيث أنها تحدث نتيجة التغيرات المرتبطة بتقدم العمر وقد تكون أيضًا ناتجة عن خلل في وظائف الجسم. كما أن الإصابة بأمراض مثل داء السكري قد تسهم أيضًا في زيادة هذه الأعراض.
لكل عرض من أعراض جسم الإنسان سبب محدد، لذا نسعى هنا لإلقاء الضوء على الأسباب المحتملة وراء تورم القدمين وكيفية التعامل معها بأفضل الوسائل المتاحة.
أسباب تورم القدمين لدى كبار السن
- لفهم كيفية معالجة أي مرض أو خلل في جسم الإنسان، من الضروري معرفة الأسباب وراء ظهوره. في هذه النقاط، سنستعرض بالتفصيل أسباب تورم القدمين لدى كبار السن وعليك الانتباه لهذه الأسباب.
- إحدى الأسباب الرئيسية لتورم القدمين هو احتباس السوائل، والذي قد ينتج عن عدم تناول كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- هذا الاحتباس قد يؤدي إلى زيادة التورم، والحل الأمثل هو شرب كمية كافية من الماء مما يساعد الجسم على طرد السوائل الزائدة.
- يمكن أن تُعزى التورمات إلى التعرض للإصابات مثل الالتواءات أو الكدمات، مما يؤدي إلى حدوث خلل في عضلات الساق. في كبار السن، يكون الألم عادة أكثر حدة.
اقرأ أيضًا:
الأسباب العامة لتورم القدمين وعلاجها
- تعتبر الالتهابات الحادة في المفاصل من الأسباب الشائعة لتورم القدمين عند كبار السن، وبالتالي تؤكد الحاجة إلى معالجة المشكلة الأساسية.
- قد يكون السبب الرئيس وراء ذلك هو علاج المريض من مرض الروماتيزم، حيث يمكن للعلاج المناسب أن يقلل من الورم إذا تم تشخيصه في مرحلة مبكرة.
- وجود أمراض مثل النقرس التي قد تفاقم من التورم بسبب تناول أطعمة معينة يجب تقليلها أو تجنبها.
- كذلك، وجود خلل في الأوعية الدموية قد يؤدي إلى جلطات وسلسلة من المضاعفات الصحية.
- من الأسباب الأخرى التي تساهم في حدوث التورمات هو الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، مما يسبب صعوبة في أداء وظائف الجسم الطبيعية.
علاج تورم القدمين لدى مرضى السكري
- كما ذكرنا، من المهم التعرف على أسباب تورم القدمين، ولكن ينبغي علينا أيضًا استكشاف طرق العلاج المناسبة لتخفيف هذه الأعراض وتحقيق جودة حياة أفضل. سنتناول بعض أساليب العلاج البسيطة والعملية.
- من العلاجات المريحة لتقليل التورم هو رفع القدمين بوضع وسادة تحتها أثناء الاستلقاء، مما يسهم في تخفيف احتباس السوائل.
- ننصح بالتحريك المستمر للقدمين عند توفر الفرصة، حيث أن الجلوس لفترات طويلة يجعلها أكثر تورمًا، بينما الحركة تساعد في تنشيط الدورة الدموية.
علاج انتفاخ القدمين بسبب الأملاح
- من المهم تقليل كمية الملح التي يتم تناولها، حيث أن الملح يعزز احتباس السوائل في الجسم مما يزيد من حدة التورم.
- تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة عرضة أيضًا لتورم القدمين، حيث يزيد وزن الجسم من الضغط على الساقين.
- يجب القيام بنشاطات بدنية بسيطة، مثل المشي كل ساعة للمساعدة في تقليل التورم.
- يمكن استخدام جوارب الضغط التي تساهم في تقليل التورم من خلال توفير ضغط خارجي على القدمين.
السبب الطبي وراء تورم القدمين واليدين
- تورم القدمين هو مؤشر على وجود مشكلة صحية.
- غالبًا ما يحدث نتيجة نقص السوائل بالجسم، مما يؤدي إلى تجمع السوائل في القدمين.
- ويعد كبار السن أكثر عرضة لمثل هذه الأعراض عند بذل جهد بدني كبير.
- إذا كان المريض يتناول أدوية معينة، قد تظهر آثار جانبية تشمل تورم القدمين، مما يستدعي مراجعة الطبيب للبحث عن بدائل.
- يمكن أن يحدث التورم نتيجة أي إصابة أو التواء في الكاحل مما يتطلب رعاية طبية.
- ومن الأعراض الأخرى المرتبطة مثل اعتلال البول، أو سوء التغذية، حيث تنعكس هذه المشكلات على صحة القدمين.
- في حالة حدوث جلطات قلبية، قد تظهر أعراض تورم القدمين، مما يستدعي اهتماماً فورياً.
- إذا كان التورم مقتصرًا على قدم واحدة، فقد يشير ذلك إلى إصابة محلية. أما إذا شمل التورم القدمين معًا فقد يكون ذلك بسبب مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية.
طرق علاج انتفاخ القدمين المنزلية
- سنستعرض بعض الطرق المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف تورم القدمين حتى تتمكن من الحصول على الرعاية الطبية الدقيقة.
- من الخيارات الفعّالة هو العلاج المائي، حيث ينصح بوضع القدمين في ماء دافئ لمدة 10 دقائق لتنشيط الدورة الدموية، ثم الانتقال إلى ماء بارد لتقليل الالتهاب.
- أيضًا، يعتبر تناول الزنجبيل مفيداً في تقليل التورم، بالإضافة إلى الالتزام بممارسة الرياضة بانتظام.
مواضيع ذات صلة بالقدمين
