إن تساقط الشعر أثناء الحمل يعد من المواضيع الحساسة التي تشغل بال العديد من النساء، إذ أن الشعر يُعتبر من أهم عناصر جمال المرأة، وتحاول دائماً الحفاظ عليه بطريقة أو بأخرى. لكن مواجهة مشكلة تساقط الشعر قد تؤثر سلباً على نفسية المرأة الحامل، وخاصةً خلال فترة الحمل وما بعد الولادة.
تساقط الشعر
ترتبط ظاهرة تساقط الشعر أثناء الحمل غالباً بنقص التغذية والبروتينات التي يحتاجها جسم المرأة الحامل.
إنها حقيقة أن كل امرأة حامل تعاني من عدة تحديات، سواء كانت جسدية أو نفسية.
ومع ذلك، فإن أكثر التغييرات إزعاجاً هي تلك المتعلقة بتساقط الشعر، والتي قد تستمر أيضاً بعد الولادة.
ورغم اختلاف هذه الظاهرة بين السيدات، نجد أن العديد منهن يبحثن عن طرق للتعامل معها، بالإضافة إلى معرفة الأسباب الرئيسية التي تقف وراء تساقط الشعر خلال هذه المرحلة.
لذا، يسرنا من خلال موقعنا “مقال” أن نقدم لكِ تقريراً مفصلاً عن أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل، فتابعي معنا عزيزتي.
أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل
لا داعي للقلق حيال تساقط الشعر أثناء الحمل، حيث أكد عدد من الأطباء أن هذه الظاهرة تعتبر طبيعية، إنما ترافقها حالة من تساقط الشعر وزيادته في مناطق أخرى.
تذكري عزيزتي أن هناك جنيناً ينمو داخلك ويستمد غذاءه منك، لذا من الضروري الاعتناء بنفسك أثناء هذه الفترة.
يجب أن تحتوي وجباتك على العديد من العناصر الغذائية الأساسية.
كما أنه من الشائع أن تتغير الهرمونات في جسمك أثناء الحمل، فلا داعي للقلق، فكل هذه الأمور تعتبر طبيعية.
القلق والتوتر كسبب لتساقط الشعر خلال الحمل
من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل من مشاعر القلق والتوتر بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمها.
لكن ما يغفله بعض النساء هو أن هذه المشاعر قد تزيد من اضطرابات الغدد الهرمونية، مما يؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر. لذا، ينصح بالاسترخاء والبحث عن سبل لتهدئة الأعصاب خلال هذه الفترة.
سوء التغذية وتأثيره على تساقط الشعر
كما ذكرت سابقاً، يعد النظام الغذائي عاملاً مهماً في توفير البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل. فعدم حصول الأم على التغذية السليمة يؤثر سلباً على صحتها وصحة الجنين.
عندما يعتمد الجنين على غذاء الأم، تقل نسبة حصولها على الفيتامينات والمعادن، مما يزيد من احتمالية تساقط الشعر بسبب نقص هذه العناصر.
لذا، يجب عليكِ الاهتمام بالنظام الغذائي الخاص بك، وخاصةً الأطعمة الغنية بالبروتينات والمعادن التي تفيد صحتك وصحة جنينك.
صحة المرأة الحامل
أظهرت بعض الدراسات أن ليس جميع النساء الحوامل يعانين من مشكلة تساقط الشعر. بل تعد صحة المرأة قبل الحمل عامل رئيسي، فإذا كانت صحيحة الجسم ولا تعاني من أي أمراض مزمنة مثل الأنيميا، فمن المحتمل أنها لن تواجه هذه المشكلة.
على العكس، قد تكون بعض النساء المعرضات لمشاكل صحية أكثر عرضة لتساقط الشعر، بالإضافة إلى نوع شعرهن، حيث يكون الشعر الدهني أكثر عرضة للتساقط نتيجة لزيادة إفراز الغدد الدهنية أثناء الحمل.
نوع الشعر
تنقسم أنواع الشعر إلى الشعر الدهني، الجاف، والعادي، ولكل نوع طريقة علاج مختلفة.
عندما تواجه المرأة مشكلة في شعرها، قد تلجأ للعلاج بمفردها دون استشارة الطبيب مما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
لذا، من المهم استشارة متخصص قبل البدء في أي علاج.
استخدام الزيوت الكيميائية
تعتبر الزيوت الكيميائية الضارة أكثر إضراراً بصحة الشعر من نفعها، إذ يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. لذا، يُفضل تجنب هذه الزيوت خلال فترة الحمل.
طرق الوقاية من تساقط الشعر أثناء الحمل
من الضروري أن تتفقد جمال شعرك بانتظام لتجنب مشاكل التساقط.
لذلك، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:
احرصي على استخدام الزيوت الطبيعية بعد استشارة طبيبك، مثل زيت الخروع، زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، حيث أنهم مفيدون للشعر.
ويمكنك أيضاً الاستفادة من الحناء، حيث تستخدم في الترطيب وتساعد على خفض حرارة الرأس، مما يمنع تساقط الشعر.
- اجعلي فروة رأسك تتنفس جيداً، وحاولي استخدام مشط خشبي لتفادي تساقط الشعر أثناء التسريح.
- تجنبي بقدر الإمكان استخدام مجففات الشعر أو مكواة الشعر الكهربائية.
- دلكي فروة رأسك بالماء جيداً قبل غسل الشعر بالشامبو.
- احرصي على تناول الخضروات والفواكه يومياً لصحة عامة أفضل.
- تجنبي التسريحات الضيقة، واهتمي بتسريحات مرنة للحفاظ على شعرك.
- تناولي كميات كافية من الماء يومياً، حيث أنه مفيد لشعرك ولصحة جسمك بصفة عامة.
- تجنبي المأكولات السريعة لافتقارها للعناصر الغذائية الأساسية.
- تجنبي صبغات الشعر والمواد الكيميائية، مثل الفرد، للحفاظ على صحة الأم والجنين.
- استخدمي مواد طبيعية لتغذية الشعر من الجذور.
- ابتعدي عن أي مصادر للقلق أو الاكتئاب أثناء الحمل للحفاظ على صحتك وصحة شعرك.
كيفية تجنب القلق؟
لا داعي للقلق، عزيزتي، من مشكلة تساقط الشعر أثناء الحمل، فهي حالة طبيعية، لذا احرصي على تهدئة أعصابك وسيعود شعرك لطبيعته بعد الولادة.
لكن تأكدي من العناية به خلال هذه الفترة لتقليل التساقط، وإذا لاحظتِ تساقطاً غير طبيعي، من الأفضل استشارة طبيبك.
اجعلي وجبة الإفطار غنية باللبن (الحليب)، البيض والفواكه، وتناولي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة على مدار اليوم للحفاظ على صحتك وصحة جنينك.