الأضرار المحتملة لتناول التوت البري أثناء الحمل

رغم فوائد التوت البري العديدة للحامل، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة التي يجب الانتباه لها. إذ إن الإفراط في تناول التوت البري قد يؤدي إلى مشاكل صحية إذا لم يتم تناولها بعد استشارة طبيب مختص.

أضرار التوت البري

• قد يرفع تناول كميات كبيرة من التوت البري من احتمالية الإصابة بمرض السكري أو بسرطان الفم.
  • هذا الأمر ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم، لذا يُفضل عدم الإفراط في تناول التوت البري.
• ينبغي على من يعاني من حصى في الكلى أو مشاكل في مجرى البول تجنب تناول التوت البري.
  • لأن تناول التوت في هذه الحالات قد يجلب المزيد من الأضرار.
• على الرغم من فوائد التوت البري في تخفيف التهاب المعدة، إلا أن تناوله على معدة فارغة قد يتسبب في حموضة المعدة.
• إذا كان ضغط الدم منخفضًا، ينبغي تجنب التوت البري لأنه قد يؤثر سلبًا أكثر مما ينفع.
  • حيث إنه يساهم في خفض ضغط الدم، وإذا كانت هناك حساسية تجاه التوت البري، لابد من تناولها بحذر.

للتعرف على المزيد، يمكنك الاطلاع على:

فوائد التوت البري للحامل

يجب أن نذكّر أن التوت البري يحمل فوائد صحية متعددة للمرأة الحامل.

إذ يحتوي على عناصر مغذية يحتاجها الجسم خلال فترة الحمل، ومن أبرز فوائده:

• يعتبر التوت البري فعّالًا في التخفيف من الإمساك، وهو مشكلة شائعة تواجه العديد من النساء أثناء الحمل.
  • يساعد تناول التوت البري يوميًا في معالجة هذه المشكلة.
• يحتوي التوت البري على كميات وفيرة من فيتامين C والألياف، مما يسهل عملية الهضم ويساهم في تيسير الولادة.
• له دور في معالجة التهابات الأسنان والحفاظ على نظافة الفم، لذا يُفضل استهلاكه بانتظام.
• تعد نظافة الفم من الأمور الضرورية لصحة الحامل، حيث يُساعد التوت البري في تنظيف الأسنان.
• يساعد التوت البري أيضًا على شعور المرأة الحامل بالانتعاش، ويعتبر عنصر غذائي هام.
• يساهم في التحكم في الوزن من خلال مساعدته في التخلص من الدهون الزائدة.
  • مما يساعد الحامل في الحفاظ على وزن صحي طوال فترة الحمل مع اتباع نظام غذائي متوازن.
  • حيث إن التوت البري غني بالقيم الغذائية الضرورية.

فوائد إضافية للتوت البري للحامل

• يساعد في تقليل السعرات الحرارية ويستخدم في العديد من الوصفات، مثل السلطات والصلصات والحلويات.
• يُعتبر فعالًا في معالجة التهابات المسالك البولية، وهي حالة شائعة بين النساء الحوامل.
  • وبالأخص خلال الثلاثة أشهر الأولى للحمل، حيث يحتوي التوت البري على أحماض تساهم في القضاء على البكتيريا ومنع نموها.
• يعمل التوت البري بسرعة على مكافحة العدوى، مما يعزز من صحة القناة البولية.
• يدعم صحة البويضات لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين.
• لا تقتصر فوائد التوت البري على المرأة الحامل، بل يُساعد أيضًا في المحافظة على نضارة البشرة، لاحتوائه على عناصر فعالة ضد الجفاف والتشقق.
• التوت البري المجفف يحتوي على مكونات قادرة على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم.
• يعمل التوت البري على حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل تصلب الشرايين لاحتوائه على البوليفينول والفلافونويد.
• تستفيد الحامل من التوت البري في العديد من الوصفات، مثل الخبز والوجبات الخفيفة.

أضرار التوت البري للحامل

بالرغم من الفوائد الصحية التي يقدمها التوت البري أثناء الحمل، إلا أن الإفراط في تناوله أو تناول كميات كبيرة من عصيره قد يُلحق أضرارًا أكثر من نفعه.

لذا ينبغي توخي الحذر عند تناول التوت البري خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن يحدث:

• الإفراط في تناول التوت البري أو عصيره قد يسبب الإسهال.
• تناول كميات كبيرة من مكملات التوت البري المركزة يمكن أن يزيد من حمض الأكساليك في البول، مما قد يؤدي إلى حصى الكلى.
• يجب على النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل مزمنة في الكبد أو التهاب المعدة أو قرحة المعدة تجنب تناول التوت البري بأي شكل.

ولا تفوت فرصة الاطلاع على:

وصفات التوت البري للنساء الحوامل

بجانب أضرار التوت البري، فإنه يعتبر عنصرًا مغذيًا ومفيدًا أثناء الحمل.

لذا، إذا كنتي تعانين من الغثيان، إليك بعض الوصفات السهلة التي يمكنك إعدادها باستخدام هذه الفاكهة.

مخلل التوت البري

يمثل هذا المخلل مزيجًا رائعًا من التوت البري مع زيت الخردل والتوابل الهندية، ويمكن أن تكون إضافة ممتازة مع الأرز أو الخبز.

المكونات

• التوت البري: 500 جرام.
• زيت الخردل: 500 مل.
• بذور الخردل: 2 ملعقة كبيرة.
• بذور الجيرا: 5 ملاعق كبيرة.
• بذور الضانية: 4 ملاعق كبيرة.
• بذور الحلبة: 1 ملعقة كبيرة.
• مسحوق الفلفل الحار: 2 ملعقة كبيرة (أو أكثر حسب الرغبة).
• ملح حسب الذوق.

طريقة التحضير

1. قم بغسل التوت البري جيدًا وتجفيفه.
2. قطع كل توتة إلى أنصاف متساوية.
3. امزجها مع مسحوق الفلفل والملح واتركها في الشمس، مع تغطيتها بقطعة قماش، وقلّبها من وقت لآخر.
4. احتفظ بالمزيج في الشمس لمدة 5-7 أيام، حتى تصبح التوت متجعدة وجافة.
5. قم بتحميص جميع البذور الجافة واطحنها.
6. في وعاء زجاجي، اخلط التوت المجفف مع زيت الخردل.
7. هز البرطمان جيدًا ثم يُمكنك تناوله.

عصير التوت البري

يُعتبر عصير التوت البري مفيدًا للحمل، بشرط تناوله بكميات معتدلة، حيث يساعد في تجنب الأمراض المرتبطة بفترة الحمل.

المكونات

• التوت البري.
• ماء.
• شراب سكر أو عسل (اختياري).

طريقة التحضير

1. في قدر كبير، أضف الماء والتوت البري، واتركه ليغلي.
2. اخفض اللهب واطهي حتى ينفجر التوت ويصبح طريًا.
3. قم بتصفية العصير باستخدام مصفاة أو قطعة قماش.
4. يمكنك إضافة شراب السكر أو العسل إذا كان العصير حامضًا جداً.
5. كما يمكن إضافة عصير فاكهة أخرى إذا رغبت في ذلك.

مربى التوت البري

تعد هذه الوصفة واحدة من أسهل وألذ الطرق لاستخدام التوت البري.

المكونات

• توت بري طازج: 250 جرام.
• ماء: 1 كوب.
• سكر: 1 كوب.
• جاجري: 2 كوب.
• خل تفاح: نصف كوب.
• هيل: نصف ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير

1. قم بغسل التوت البري واغليها في الماء حتى يتلاشى الجلد.
2. اهرسي التوت البري نصف المطبوخة.
3. في مقلاة، أضف السكر، الجاجري، الخل، وبودرة الهيل، واتركها تغلي.
4. أضف المهروس واطهي حتى تحصل على قوام يشبه المربى.

لمزيد من المعلومات، يمكنك زيارة مقالنا: