ما هو الخوف من المستقبل؟
يُعرف الخوف من المستقبل بـ”رُهاب المستقبل”، ويشار إليه علمياً بمصطلح “كرونوفوبيا”. ويتجلى هذا الخوف كحالة دائمة وغير مبررة، غالباً ما يرتبط بالقلق بشأن ما سيأتي أو بالشعور بمرور الوقت بشكل سريع. تسبب هذه الحالة شعورًا عميقًا من الرعب والقلق لدى الأفراد. تعتبر الفئة الأكثر عرضة لهذا الخوف هي كبار السن، نتيجة لتقدم العمر، بالإضافة إلى نزلاء السجون الذين يقضون فترات طويلة خلف القضبان، إذ تؤدي ظروف حياتهم إلى تآكل مفهوم الوقت والواقع لديهم.
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور الكرونوفوبيا، وتختلف هذه الأسباب بين الأشخاص. وفقًا لبعض الخبراء في هذا المجال، يمكن أن تنشأ هذه الحالة نتيجة لتجارب مؤلمة أو ضغوط نفسية تؤدي إلى مشاعر قلق شديد أو اكتئاب، مثل فقدان العمل أو وفاة شخص عزيز أو الطلاق، وغيرها من الأزمات. في بعض الأحيان، قد يكون هناك أيضًا عنصر وراثي يسهم في تفاقم المشكلة.
أسباب الخوف من المستقبل
تتفاوت أسباب الخوف من المستقبل من شخص لآخر، وتظهر شدة هذا الخوف في أنماط مختلفة. ومع ذلك، هناك مجموعة من الأسباب المشتركة التي تشمل ما يلي:
- قد يبدأ الخوف من المستقبل كفكرة بسيطة، لكنه يمكن أن يتطور تدريجياً ليصبح هاجساً، من خلال عبارات مثل: “لا يمكن استعادة الوقت” أو “يتم مر الوقت بسرعة”.
- يعاني الكثيرون من ضغوط نفسية، مثل الاكتئاب وفقدان الوظيفة، التي تعزز من شعورهم بالقلق من المستقبل.
- يمكن أن تسهم تجارب الصدمة أو المواقف المرعبة في تعميق الخوف من المستقبل، مما يجعله هاجساً مسيطراً.
- الشعور بالخوف قد يتولد أيضاً عند مواجهة مرض معين.
- فقدان شخص قريب قد يؤدي إلى شعور بالعزلة والخوف من فقدان الآخرين، مما يعزز من القلق حيال المستقبل.
- الخوف من الشيخوخة وما يترتب عليها من مشكلات صحية هو أحد العوامل الرئيسية التي تثير قلق الناس— وخاصة بين النساء، خلال فترة تغييرات هرمونية مثل انقطاع الطمث.
- يمكن أن تسهم الاضطرابات الهرمونية بفعل تغيرات في الغدد المفرزة في الجسم، مثل الغدة الكظرية أو الدرقية، في توليد شعور بالخوف من المستقبل.
- الخوف من الحوادث أو الكوارث، مثل حوادث السير أو الحرائق، يعتبر من الأسباب الرئيسية للقلق من المستقبل.
أعراض الخوف من المستقبل
يعتبر الشعور بالخوف استجابة طبيعية، لكن قد يصبح مرضياً إذا تجاوز الحدود الطبيعية. وتنطبق هذه الحالة على رُهاب المستقبل، إذ تترافق مع مجموعة من الأعراض، منها:
- ظهور أفكار سلبية متعلقة بالمستقبل والتفكير بالموت.
- الشعور بالذعر عند التفكير في المستقبل أو في مرور الوقت.
- الإحساس بالانفصال عن الواقع.
- الرغبة المستمرة في البكاء.
- تسارع في ضربات القلب.
- صعوبة في التنفس، مع شعور بالضيق.
- ضعف الإحساس في العضلات وفقدان السيطرة عليها.
- تعرق مفرط.
- جفاف في الفم.
- تقلصات بالبطن والشعور بالغثيان واضطرابات في حركة الأمعاء.
- الشعور بفقدان التوازن والدوار.
- تشتت الانتباه وصعوبة التركيز في أداء المهام اليومية.
- صعوبة في التعبير عن المشاعر.
- اضطرابات في الشهية، مثل فقدانها أو تناول كميات كبيرة من الطعام.
- مشكلات في النوم، كالأرق أو النوم المفرط.
- فقدان الثقة بالنفس.
- التوتر والعصبية المستمرة.
- الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة.
- نوبات من الصداع.