الشخير
أظهرت الدراسات التي أجرتها المؤسسة الوطنية للنوم (National Sleep Foundation) أن الشخير يؤثر على حوالي تسعين مليون شخص بالغ، حيث يعاني منه سبعة وثلاثون مليون شخص بشكلٍ دائم. رغم أن عدد الرجال الشباب الذين يعانون من هذه المشكلة يتجاوز النساء بمعدل الضعف، إلا أن الفجوة تتقلص كثيرًا بعد انقطاع الطمث لدى النساء. واستناداً لاستطلاع رأي أجرته نفس المؤسسة في عام 2005، نجد أن الشخير لا يؤثر فقط على جودة النوم، بل يمكن أن ينعكس سلبًا على العلاقة بين الزوجين.
قد يغفل العديد من الأشخاص عن هذه المشكلة، إلا أن الشخير يمكن أن يكون دليلاً على وجود مشاكل صحية أكثر خطورة. عند ارتفاع صوت الشخير بشكلٍ ملحوظ، أو حدوث اختناق أثناء النوم، أو صعوبة في التنفس، يصبح من الضروري استشارة طبيب مختص لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب المحتمل. تجدر الإشارة إلى أن الأعراض التي تصيب النساء لا تختلف عن تلك التي تؤثر على الرجال.
أسباب الشخير
يُعتبر الشخير من المشكلات الشائعة أكثر مما يُتصور، إذ يُعاني حوالي ثلاثين بالمئة من الأشخاص البالغين الذين تزيد أعمارهم عن الثلاثين من الشخير، وتصل نسبة النساء إلى ثلث هذا الرقم. ويلاحظ أن حدوث الشخير يزداد مع التقدم في العمر، ويرجع ذلك إلى ضعف كتلة العضلات وارتخاء الأحبال الصوتية، مما يؤدي إلى تغييرات في الصوت وزيادة الاهتزاز، وبالتالي تفاقم مشكلة الشخير. ومن جهة أخرى، توجد أسباب أخرى تتعلق بالشخير، ومنها:
الوزن الزائد
تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة حجم العضلات في منطقة الحلق، مما يقلل من مساحة مجرى الهواء. حين ينام الشخص، فإن جميع عضلات جسده تسترخي، بما فيها عضلات الرقبة، مما يسفر عن اهتزاز الأحبال الصوتية عند التنفس وصدور الصوت المرافق للشخير. يمكن التغلب على هذا السبب من خلال فقدان عشرة بالمئة من الوزن الإجمالي، أي ما يعادل حوالي خمسة كيلوغرامات.
علامات لأمراض أخرى
يمكن أن يكون الشخير أو انقطاع النفس أثناء النوم مؤشرًا لمشكلات صحية أخرى، مثل اضطرابات التنفس المرتبطة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم أو داء السكري.
أظهرت دراسة أجريت في مستشفى هنري فورد أن الأشخاص الذين يشخرون بصوت عالٍ، حتى دون انقطاع التنفس، معرضون لمخاطر صحية جسيمة مثل السكتة الدماغية. يمكن أن يسبب الاهتزاز الناتج عن الأنسجة والأحبال الصوتية ضغطًا على جدران الأوعية الدموية والرّقبة، مما يؤدي إلى ضيق الشرايين السباتية الموجودة على جانبي الرقبة، وفي حال حدوث انسداد فيها، قد يتعذر على الدم الوصول إلى المخ.
الإرهاق
إذا مر الشخص بيوم صعب أو مُجهد ولم يحصل على قسط كافٍ من الراحة، تزداد فرص الشخير لديه بشكلٍ كبير.
الحساسية
يعاني بعض الأفراد الذين لديهم حساسية، خاصة في فصل الشتاء، من مشكلة الشخير.
فيديو عن الشخير
للاطلاع على مزيد من المعلومات حول الشخير وأسبابه، يمكنك مشاهدة الفيديو.