أسباب آلام المفاصل والعظام

آلام العظام

يعتبر القول “العقل السليم في الجسم السليم” من القضايا المحورية، حيث أن صحة الجسم وسلامته تشكل أساس وجود الإنسان. لذا، نناقش موضوع العظام والآلام المرتبطة بها، نظرًا لأن هذه الشكوى أصبحت تؤرق العديد من الأفراد، سواء كبارًا أو صغارًا. تختلف أسباب آلام العظام من شخص لآخر باختلاف الجنس، العمر، والحالة الصحية. وفيما يلي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى مشاكل العظام:

أسباب آلام العظام

• التعرض للكسور، حيث يصاحب الكسر شعور بألم حاد.
• بعض الأمراض مثل الحمى المالطية، التي تسبب آلامًا شديدة في العظام والمفاصل، ومرض الكساح الذي يؤدي إلى تشوهات في العظام.
• ترقق العظام الناتج عن التقدم في السن، ونقص التغذية، وعدم حصول العظام على كمية كافية من الكالسيوم.
• النوم بطريقة غير صحيحة أو على أسطح غير مستوية.
• ممارسة الأعمال الشاقة أو القيام بمجهود بدني زائد، أو ممارسة الرياضة بشكل غير صحيح.
• هشاشة العظام التي تسبب آلامًا في الظهر وكسورًا في فقرات العمود الفقري.
• حمل أوزان ثقيلة، خاصة على الأكتاف والظهر.
• التهاب المفاصل، المعروف أيضًا بخشونة المفاصل، والذي يؤدي إلى الشعور بالألم في المفاصل ثم في العظام.
• انخفاض درجة حرارة الجسم نتيجة البرودة القاسية، مما يسبب آلامًا في العظام والمفاصل.

الوقاية من آلام العظام

يمكن الحفاظ على صحة العظام ووقايتها من الآلام من خلال اتباع عدة استراتيجيات:

• زيارة الطبيب بشكل دوري لإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة العظام والمفاصل.
• الحرص على تناول غذاء متوازن يؤثر بصورة إيجابية على بنية العظام. يجب أن يتضمن الغذاء عناصر الكالسيوم وفيتامين (د)، اللذان يساهمان في الحفاظ على قوة العظام وسلامتها.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على مرونة العظام، مع تجنب الممارسات التي قد تسبب الألم.
• تجنب تحريك الجزء المكسور في حالة حدوث كسر، مع تثبيت العضو المصاب حتى الحصول على العلاج اللازم.

علاج آلام العظام

تعتبر العلاجات الطبيعية من الخيارات الفعالة لتخفيف آلام العظام. من أبرز هذه العلاجات:

• استخدام الشطة (الفلفل الأحمر) كوسيلة لتخفيف ألم الظهر، حيث يتم طحن الفلفل الأحمر خلطه مع الفازلين، ثم تدليك مكان الألم بالمزيج.
• الاستفادة من الزيوت الطيارة مثل زيت الزيتون، التي تُعرف بفائدتها في تخفيف الألم.
• تناول الأعشاب التي تعزز صحة العظام، مثل: الحلبة، البقدونس، الجرجير، وعرق السوس.
• الاستمتاع بحمامات المياه الساخنة في الطبيعة، مثل حمامات معين في الأردن، التي تحتوي على معادن طبيعية لتخفيف آلام العظام، بالإضافة إلى مياه البحر الميت.
• خوض جلسات العلاج الطبيعي وعمل المساجات في حالة تشوهات العظام الناتجة عن الحوادث، أو حالات التشوه الخلقي.

فيديو أسباب آلام العظام

لمزيد من المعلومات حول أنواع كسور العظام، يرجى مشاهدة الفيديو.