أدوات التدريب في الكرة الطائرة
تزايد الاهتمام بوسائل التدريب للاعبي الكرة الطائرة في السنوات الأخيرة، وذلك بهدف تعزيز مستويات اللاعبين التكتيكية، سواء بين المحترفين أو الهواة. يأتي هذا الاهتمام في إطار الانتشار الواسع للعبة على الساحة العالمية.
يمكن تصنيف أدوات التدريب إلى فئتين رئيسيتين: أدوات تقليدية تركز على اللياقة البدنية للاعبين بهدف تحسين قدراتهم البدنية، مثل الأوزان المختلفة، الكرات الطبية، أجهزة الجمباز، والسلالم التدريبية. أما الفئة الثانية فتشمل أدوات تركز على تطوير المهارات الفنية الخاصة باللعبة وتعزيز القابلية الفنية في الكرة الطائرة، ومن أبرز هذه الأدوات:
الحائط الأملس
يمثل الحائط الأملس وسيلة سهلة واقتصادية للتدريب، حيث يستخدم كبديل للاعب الزميل المتواجد في الملعب، بشرط أن يكون الحائط متحرراً من العوائق. يمكن وضع علامات على الحائط ليتدرب اللاعب على التهديف من خلال التمرير أو الضرب الساحق بحسب محتوى التمرين المطلوب.
حلقة التهديف
تعتبر حلقة التهديف واحدة من الأدوات الشائعة وسهلة الصنع، وهي متوفرة بنوعين: الأفقية التي تُستخدم لتمرير الكرة من خلالها، والعمودية التي تستهدف إسقاط الكرة داخلها. وتكون هذه الحلقات قابلة للحركة وتقع بالقرب من الشبكة، كما يمكن التحكم في ارتفاعها لتزيد من صعوبة التمرين.
الكرة المعلقة
تشير الكرة المعلقة إلى كرة متصلة بحبل، حيث يتم ربط هذا الحبل بعصا. يتم تثبيت الكرة والتحكم بارتفاعها بما يتناسب مع نوع التدريب، مما يساعد اللاعبين على محاكاة الوضعية الصحيحة أثناء أداء مهارات مثل التمرير أو الإرسال أو تشكيل حائط صد.
الكرة المعلقة من الجانبين
تكون هذه الكرة مثبتة إما بواسطة حبال مطاطية أو بحلقة تطبق على جانبي الكرة، مع الحفاظ على فتحها من الأسفل والذي يسمح لها بالتحرك عند ضربها من قبل اللاعب. ترتفع هذه الكرات إلى ارتفاع مناسب لتدريب اللاعب على الضرب الساحق أو على ضرب الكرة بعد الالتقاء بها، بالإضافة إلى استخدامها في تعلم مهارة الإرسال.
جهاز ضارب الكرات
يُستخدم جهاز ضارب الكرات لإطلاق الكرات بارتفاع وبعد مناسبين. وقد تم تطوير هذا الجهاز عدة مرات، مما أدى إلى تحسين قدرته على تنفيذ الإرسال الساحق المتموج. يمكن التحكم في شدة التموج وقوة الضرب، ويستخدم أيضاً في مراكز الملعب لإطلاق الكرات نحو الملعب المقابل بهدف التدرب على الدفاع.
نصائح لإتقان التدريبات
للوصول إلى مستوى عالٍ من إتقان اللعبة، يُنصح باتباع النقاط التالية:
- الاستثمار في معدات جيدة.
- التدريب على مختلف وضعيات الكرة الطائرة.
- الاهتمام باللياقة البدنية.
- التدريب على الاحتفاظ بالكرة.
- التدريب على التمرير.
- التدريب على الاستقبال.
- التدريب على الإرسال.
- تحسين حس التوقيت الجيد.