تنميل أصابع القدم
يعاني العديد من الأفراد من مشاكل متعددة تتعلق بالأصابع والأطراف، ومن أبرز هذه المشكلات هي حالة التنميل. هذه الحالة تحدث عادةً نتيجة للإصابة بأضرار أو تهيجات في الأعصاب أو نتيجة للضغط عليها. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض.
الأسباب
تتعدد الأسباب المتعلقة بعادات وسلوكيات الأفراد، ومن أبرزها:
- الإفراط في استهلاك المشروبات الكحولية وإدمانها.
- تراكم كميات كبيرة من بروتين الأميلويد داخل الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالداء النشوئي.
- نقص في فيتامين ب12 في الجسم.
- التعرق المفرط، وخاصة لدى النساء.
- التعرض لمواد سامة مثل الإشعاعات.
- الخضوع للعلاج الكيميائي، الذي قد يكون من آثاره الجانبية تنميل الأصابع.
- تناول بعض الأدوية، وخاصة المضادات الحيوية.
- اتباع نظام غذائي غير متوازن وغير صحي.
- كما يمكن أن يكون التنميل ناتجاً عن الأمراض، مثل مرض السكري الذي يسبب تنميل أصابع القدمين على وجه التحديد. وهناك أسباب مرضية أخرى، لكنّها نادرة، كالمشاكل التي تصيب الدماغ والحبل الشوكي والتي تؤدي إلى ضعف في الأطراف وعدم القدرة على تحريكها. ومن أبرز الأسباب المرضية ما يلي:
- سرطان الرحم وخاصة الذي يصيب العنق.
- مرض لايم ومرض رينود.
- السكتات الدماغية.
العلاج
تحديد العلاج المناسب يعتمد على الأسباب الكامنة وراء الحالة. ومع ذلك، هناك بعض الأساليب التي يمكن أن تساهم في تخفيف تنميل الأصابع، وتشمل:
- الكمادات الدافئة: تساعد في زيادة معدل تدفق الدم إلى الأطراف بما في ذلك الأصابع، مما يعزز من راحة العضلات واسترخائها. يمكن استخدامها عن طريق:
- تحضير كمية من الماء الدافئ وغمر منشفة قطنية فيه.
- عصر المنشفة للتخلص من الماء الزائد.
- وضع المنشفة على الأصابع وتركها لمدة تتراوح بين خمس إلى سبع دقائق.
- تكرار هذه العملية حتى الشعور بالتحسن الكامل.
- التدليك: يساهم التدليك في تنشيط الدورة الدموية وتحسين أداء العضلات. يمكن القيام به كما يلي:
- استخدام مجموعة من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت الخردل، وزيت جوز الهند وخلطها.
- تطبيق الخليط على الأصابع وتدليكها بحركات دائرية لمدة تزيد عن خمس دقائق.
- تكرار هذه العملية عند الشعور بالتنميل.
- التمارين الرياضية: تعمل على تحسين تدفق الدورة الدموية وهو أمر يساعد في إيصال الأكسجين بشكل طبيعي إلى جميع أنحاء الجسم، كما تحمي الجسم من العديد من الأمراض. لتحسين حالة تنميل الأصابع، يُستحسن ممارسة بعض التمارين لمدة خمسة عشر دقيقة يومياً، ويُنصح بذلك في الصباح مثل المشي أو السباحة.