التنميل
يُعد التنميل شعورًا شائعًا يحدث في عدة مناطق من الجسم، خاصة في الأطراف مثل اليدين والقدمين، بالإضافة إلى الرأس. يُعرف هذا الشعور بأنه حالة من فقدان الإحساس الطبيعي، وقد تظهر على هيئة وخزات سريعة قوية، أو حتى فقدان كامل للإحساس في المنطقة المصابة. تستمر هذه الحالة من عدة دقائق إلى أكثر، وفي بعض الأحيان يُشار إليها باسم الخدر. تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى التنميل، ومن المعروف أن السبب الرئيسي لفقدان الإحساس في الأطراف العلوية والسفلية يرجع إلى عدم تدفق الدم إلى تلك المناطق، بسبب النوم في وضع غير مريح، أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة. أما في ما يتعلق بتنميل الرأس، فهناك العديد من الأسباب وراء ذلك، إذ يشعر المصاب بالخدر والتنميل في فروة الرأس.
أسباب تنميل الرأس
يوجد العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى تنميل الرأس:
- الصداع الشديد والمستمر.
- التعرض لبرودة شديدة في البيئة المحيطة بالرأس.
- تناول بعض الأدوية، لا سيما أدوية نزلات البرد التي تحتوي على مسكنات تسبب النعاس، حيث يُعتبر تنميل الرأس في هذه الحالة عرضًا جانبيًا.
- وجود أمراض تؤثر على الأعصاب أو أي جزء من الجهاز العصبي.
- إصابات وكدمات تعرضت لها منطقة الرقبة.
- تضييق الشعيرات الدموية في الرقبة مما يمنع تدفق الدم بشكل كافٍ إلى الرأس.
- سوء التغذية ونقص بعض العناصر الأساسية اللازمة لصحة الدورة الدموية.
- التعب والإرهاق الشديدان.
- تضرر الأعصاب الطرفية في منطقة الرقبة والرأس نتيجة إصابة.
- التعرض لحالات نفسية مثل الصدمات الانفعالية.
- وجود أي اختلال عصبي في اليد أو الرقبة يؤثر على الرأس.
- ضعف العضلات أو إصابتها بالتشنجات، خاصة عضلات الرقبة والكتف.
- الإحساس العميق بالقلق والتوتر والاكتئاب.
علاج تنميل الرأس
يمكن معالجة تنميل الرأس من خلال:
- العمل على الحد من الشعور بالقلق والضغوط النفسية.
- ممارسة النشاط البدني مثل المشي، السباحة، والجري لتعزيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس والرقبة.
- ممارسة تمارين الاسترخاء التي تستهدف عضلات الرقبة والكتف.
- استشارة الطبيب حول تغيير أي أدوية قد تسبب آثارًا جانبية مثل التنميل، واستبدالها بأدوية أخرى.
- تناول أدوية مضادة للتنميل كدواء “بروزاك” بعد استشارة الطبيب، حيث يساعد في تقليل التوتر والقلق مما يمنع حدوث تنميل في فروة الرأس.
- الحصول على العناصر الغذائية أو المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب1، ب6، وب12، مثل عقار نيوروبيون الذي يجمع بين هذه الفيتامينات ويمكن تناوله عن طريق الفم أو كحقنة عضلانية.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر تقوي الدم وتمنع انسداد الأوعية الدموية.
- ممارسة تمارين خاصة لتقوية الأعصاب.