أضرار تناول الأعشاب بشكل يومي

المخاطر المرتبطة بتناول الأعشاب يومياً

يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول الأعشاب بشكل يومي لأسباب متنوعة، بما في ذلك تعزيز الصحة العامة ودعم علاج الحالات المزمنة. ومع ذلك، فإن لهذه الأعشاب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها، وفيما يلي أبرز المخاطر التي قد تنتج عن استهلاكها يومياً:

• يمكن أن تؤدي إلى تفاعلات مع الأدوية، مما يقلل من فعاليتها أو يسبب مشاكل صحية مثل تغييرات في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
• الإفراط في تناولها قد يسبب مشاكل صحية خطيرة.
• هناك احتمال تلوث الأعشاب أثناء الإنتاج، حيث تم اكتشاف معادن ثقيلة في بعض المنتجات العشبية المستوردة من آسيا.
• تستطيع الأعشاب التفاعل مع الأدوية المستخدمة أثناء العمليات الجراحية، مما قد يتسبب في مضاعفات خطيرة بما في ذلك زيادة خطر النزيف.
• تحتوي بعض الأعشاب على مكونات نشطة لها تأثيرات بيولوجية قوية، قد لا تكون آمنة للجميع.
• تناول أنواع متعددة من الأعشاب في نفس الوقت قد يؤدي إلى تفاعلات صحية خطيرة، مثل النزيف الداخلي.

حالات تمنع استخدام الأعشاب

توجد بعض الحالات الطبية التي تشكل خطرًا مرتفعًا عند تناول الأعشاب، مما يستدعي أن يوصي الأطباء بتجنب استخدامها تمامًا. وفيما يلي أبرز هذه الفئات:

• الأشخاص الذين يتناولون أدوية بدون وصفة طبية: إذ يمكن أن تسبب بعض الأعشاب آثارًا جانبية خطيرة عند تناولها مع أدوية مثل الأسبرين، أو مميعات الدم، أو أدوية ضغط الدم.
• النساء الحوامل والمرضعات: إذ قد تكون تلك الأعشاب ضارة للجنين أو لصحة الأم. ومن الأفضل عدم تناول الأعشاب خلال فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية ما لم يتوفر تصريح من الطبيب.
• الأشخاص الذين سيخضعون لعمليات جراحية: حيث أن تناول بعض الأعشاب قد يؤثر على نجاح العملية ويسبب مضاعفات خطيرة، مثل تقليل فعالية التخدير أو زيادة مخاطر النزيف أو ارتفاع ضغط الدم.
• الأشخاص دون سن 18 أو الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً: حيث لم تُجرَ دراسات كافية لتقييم سلامة الأعشاب للأطفال أو لتحديد جرعات آمنة لهم. بينما قد يتمكن كبار السن من استقلاب الأعشاب بشكل مختلف.

نصائح لاختيار المكملات العشبية

يمكن أن تكون المكملات العشبية ملحقاً مفيداً للصحة، ولكن يجب اختيارها بحذر لتفادي المخاطر المحتملة. إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند اختيار المكملات العشبية:

• مراجعة الأدوية الحالية لتفادي احتمال حدوث تفاعلات مع الأعشاب.
• البحث عن المنتجات التي تحمل اعتمادات من جهات رسمية.
• قراءة المكونات الموجودة على عبوة المنتج بعناية.
• التعرف على الآثار الجانبية المحتملة.
• مراعاة احتمال الإصابة بحساسية تجاه أي مكون.

المراجع

1. ↑ “المكملات العشبية”, www.spine.org, تم الوصول إليه في 26-1-2019.
2. ↑ “ما يجب معرفته عن المكملات العشبية قبل الشراء”, www.mayoclinic.org, تم الوصول إليه في 26-1-2019.
3. ↑ “نصائح لاستخدام المكملات الغذائية بأمان”, www.verywellhealth.com, تم الوصول إليه في 26-1-2019.