عشبة الراسن
تُعتبر عشبة الراسن (بالإنجليزية: Elecampane) واحدة من الأعشاب الشائعة في الطب البديل، حيث تُستخدم جذورها لخصائصها الفعّالة في إذابة البلغم والمخاط. يعود ذلك إلى احتوائها على كربوهيدرات معقدة تعرف باسم (بالإنجليزية: Mucilage)، التي تصبح لزجة عند ملامستها للماء، مما يساهم في تغليف الأغشية المخاطية وتقليل التهيج بها.
عشبة اللوبيليا
تعد عشبة اللوبيليا (بالإنجليزية: Lobelia inflata) من الأعشاب المعروفة في الطب التقليدي، وتُصنّف كمضاد لنزلات البرد. يُعزى ذلك لاحتوائها على كميات وفيرة من مادة (بالإنجليزية: Isolobelanine) التي تساهم في طرد المخاط والبلغم، وكذلك في علاج التهابات الشعب الهوائية دون تحفيز السعال.
نصائح إضافية للتخلص من البلغم
قد يؤدي تراكم البلغم إلى الشعور بعدم الراحة والانزعاج. هناك العديد من الطرق التي يمكن تطبيقها منزليًا بجانب العلاجات الدوائية للمساعدة في التخلص من البلغم، ومن أهمها:
- شرب السوائل الدافئة: مثل شاي الأعشاب والحساء، حيث تساهم في تقليل لزوجة المخاط عن طريق رفع درجة حرارة الصدر.
- استخدام بخار الماء: يساعد البخار في ترطيب ممرات الهواء، سواء بواسطة أجهزة الترطيب أو الاستحمام بالماء الساخن.
- المضمضة بماء وملح: تساعد هذه الطريقة على التخلص من البلغم العالق في الحلق، فضلاً عن قتل الجراثيم الموجودة في الفم.
- استخدام زيت الأوكالبتوس: يُعرف هذا الزيت بقدرته على طرد المخاط من الرئتين وتخفيف حدة السعال.
- الإقلاع عن التدخين: حيث إن التدخين أو التعرض للدخان يزيد من إنتاج البلغم والمخاط.
- الاستحمام بالماء الساخن: يُساعد بخار الماء في ترطيب الأنف والحنجرة وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
- تجنب الكحول والكافيين: يُفضل الامتناع عن تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تسبب زيادة الجفاف في الجسم عند الإفراط في تناولها.