تغيرات جسم الحامل في الشهر السادس
يبدأ الشهر السادس من الحمل اعتبارًا من الأسبوع 21 حتى الأسبوع 24، حيث يتعرض جسم الحامل للعديد من التغيرات نتيجة لنمو الجنين بشكل كامل. يتضخم بطن الحامل، وتبدأ في الشعور بحركة جنينها من خلال الركلات الخفيفة. يرتفع مستوى هرمون الإستروجين والبروجستيرون، بينما ينخفض ضغط الدم إلى ما دون المعدل الطبيعي، وقد تعاني من احتقان أو نزيف في الأنف. ولكن من أبرز الأعراض التي قد تواجهها المرأة الحامل هو شعورها بضيق التنفس الذي يرجع إلى عدة أسباب.
أسباب ضيق التنفس لدى الحامل في الشهر السادس
يعد ضيق التنفس من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل، وهو أمر طبيعي ينجم عن التغيرات الفسيولوجية التي تطرأ على جسم الحامل أثناء هذه المرحلة. يحدث تحريك للقفص الصدري للأعلى، مما يؤدي إلى زيادة في معدل التنفس، بحيث يصبح أسرع قليلاً من المعدل الطبيعي، وذلك نتيجة لوجود الجنين في أعلى الحوض وزيادة حجمه، مما يؤدي إلى ضغطه على الحجاب الحاجز والرئتين. علاوة على ذلك، يصبح جسم الحامل أكثر حساسية لمستوى ثاني أكسيد الكربون بسبب تكيف الجسم في امتصاص الأكسجين بشكل أفضل في مجرى الدم في الرئتين. وبمرور الوقت، يتلاشى هذا الشعور بضيق التنفس تدريجياً مع نزول الجنين في الحوض واستقراره في وضعية الولادة استعداداً للخروج.
طرق لتخفيف ضيق التنفس في الشهر السادس
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
يمكن أن يقل ضيق التنفس بشكل ملحوظ في الأشهر الأخيرة من الحمل. من أجل تخفيف هذه المشكلة، يُنصح الحامل بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، حيث تحسن هذه التمارين من تدفق الأكسجين إلى الجسم وتخفف من أعراض الضيق لفترات طويلة. يجب أن تكون هذه التمارين خفيفة لتجنب الإرهاق.
تجنب الانفعال
من الضروري أن تبتعد الحامل عن الحركات الانفعالية، وأن تحرص على الجلوس بوضعية مستقيمة مع دعم كتفيها إلى الوراء، مما يسمح للرئتين بالتمدد بشكل أكبر. استخدام وسائد إضافية أثناء النوم قد يوفر أيضًا راحة إضافية.
أعراض تستدعي استشارة الطبيب
يجب الانتباه إلى أن ضيق التنفس قد يترافق مع أعراض أخرى تستدعي القلق وتطلب تدخل الطبيب الفوري، مثل تسارع نبضات القلب، ألم في الصدر، صعوبة في التنفس ليلاً، والإرهاق نتيجة انخفاض مستوى الحديد في الدم أو الإصابة بفقر الدم. لذا، يُنصح بإجراء تحليل دم عند بدء الشعور بالتعب والإجهاد.
يجدر بالذكر أن ضيق التنفس لدى الحامل هو أمر طبيعي ولا يؤثر سلبًا على صحة الجنين، حيث يحصل الجنين على الأكسجين من خلال تنفس الأم العميق. ومع ذلك، إذا زادت شدة ضيق التنفس عن المعتاد، يُنصح بمراجعة الطبيب لتلقي الرعاية اللازمة.