أعشاب فعّالة في تهدئة السعال
إن أفضل طريقة لعلاج السعال تكمن في تحديد السبب وراءه، حيث تتعدد الأسباب المحتملة للسعال مثل الحساسية، الالتهابات، والارتجاع الحمضي. يمكن أن تسهم بعض الأعشاب في تخفيف هذه الحالة. فيما يلي بعض الأعشاب المفيدة:
- الزعتر: يعتبر الزعتر أحد العلاجات الشائعة للسعال والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية، بالإضافة إلى مشكلات الجهاز الهضمي. وقد أظهرت الدراسات أن شراب السعال المحتوي على أوراق الزعتر واللبلاب يمكن أن يكون أكثر فعالية وسرعة في معالجة السعال مقارنة بالأدوية التقليدية، خاصةً لدى المرضى الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الحاد.
- الزنجبيل: يمتاز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد في تهدئة السعال الجاف أو الأعراض المرتبطة بالربو. وفقًا لإحدى الدراسات، يمكن لبعض المركبات المضادة للالتهابات في الزنجبيل أن تقلل من تهيج الأغشية المخاطية في الشعب الهوائية مما يساهم في تخفيف السعال.
- جذر عشبة الخطمي: استخدمت عشبة الخطمي لعلاج السعال والتهاب الحلق منذ زمن بعيد. تحتوي هذه العشبة على كمية كبيرة من الصمغ، مما يساعد في تهدئة التهيجات الناتجة عن السعال. أكدت الأبحاث أن شرب جذر الخطمي مع الزعتر واللبلاب يساهم في معالجة السعال الناتج عن نزلات البرد والالتهابات التنفسية.
- شراب العسل: يمكن خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع الماء الدافئ أو الشاي العشبي، إذ يسهم العسل في التخفيف من السعال. أيضاً، يعتبر استخدام العسل الداكن مع الدكستروميثورفان علاجًا فعالًا لسعال الأطفال ليلًا، كونه يثبط السعال بفعالية.
أطعمة تساهم في علاج السعال
يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا أثناء فترة الإصابة بالسعال، حيث يمكن لتناول أطعمة معينة أن يخفف الأعراض أو يعزز المناعة الطبيعية. إليك بعض المصادر الغذائية الهامة خلال هذه الحالة:
- فيتامين ج: يعتبر فيتامين ج عنصرًا أساسيًا لجهاز المناعة، ولأن الجسم لا يحتفظ بهذا الفيتامين، فإن زيادة استهلاك مصادره قد تسرع في الشفاء من السعال.
- الأطعمة الحارة: تحتوي الأطعمة الحارة على مادة الكابسيسين، التي تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالسعال، إلى جانب أنها تعمل كمرقٍ للمخاط ومقشع طبيعي للبلغم الناتج.
- الشوربات: تساهم الشوربات في تحقيق تأثير مضاد للالتهابات، مما يهدئ تهيج الحلق المعروف بأنه يسبب السعال الجاف. كما أن العناصر الغذائية الموجودة في مكونات الشوربات تعزز الاستجابة المناعية.
الأسباب المحتملة للسعال
يمكن أن يعود سبب السعال إلى العديد من الحالات المؤقتة والدائمة. وفيما يلي أبرز الأسباب:
- تنظيف الحلق وتطهيره.
- الالتهابات الناتجة عن الفيروسات والبكتيريا.
- الربو.
- التدخين.
- استخدام بعض الأدوية.
- الإصابات التي قد تصيب الأحبال الصوتية.
- التنقيط الأنفي.
- التهابات بكتيرية مثل الالتهاب الرئوي والسعال الديكي والخناق.
- حالات صحية خطيرة مثل الانسداد الرئوي وفشل القلب.