سمنة الوجه
تعتبر سمنة الوجه من المشاكل الشائعة التي تواجه العديد من النساء، وقد تمتد هذه المشكلة لتشمل منطقة الرقبة في بعض الحالات، مما يتسبب في شعور بالإحباط وعدم الراحة. وغالبًا ما تشعر المرأة بأن مظهرها قد تغير بشكل سلبي، مما يدفعها للبحث عن حلول مختلفة دون جدوى. وتعود أسباب سمنة الوجه إلى عوامل متعددة، ومن أبرزها اتباع أنظمة غذائية غير صحية. وفقًا لرأي ستيفن بارك، رئيس الأكاديمية الأمريكية لتجميل وجراحة الوجه، فإن زيادة الوزن وفقدانه لا يتأثران بوجود الخلايا الدهنية في الوجه بل يعود السبب إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم بشكل عام. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب والتفاصيل المتعلقة بسمنة الوجه.
أسباب سمنة الوجه
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى سمنة الوجه وتراكم الدهون فيه، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:
- احتباس السوائل في الجسم، الناتج عن الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية والسكريات والأملاح. لذا، يُنصح بزيادة استهلاك الماء للحد من هذه المشكلة.
- زيادة مستويات الهرمونات في الجسم، والتي تؤدي بدورها إلى تورم الوجه وترهل منطقة الذقن، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية عند النساء بسبب ارتفاع نسبة البروجستيرون.
- الحساسية تجاه بعض الأطعمة، مثل حساسية الجيلاتين أو متلازمة القولون العصبي، والتي تتسبب في حدوث انتفاخ ملحوظ في الوجه.
طرق التخلص من سمنة الوجه
يمكن معالجة سمنة الوجه من خلال اتباع مجموعة من الخطوات والإجراءات:
- التقليل من استخدام الملح في الأطعمة واستبداله بعصير الليمون.
- زيادة استهلاك الحليب ومشتقاته.
- خلط ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة من ماء الورد في كوب من الماء وشربه يوميًا.
- تدليك الوجه بقطع الثلج، مع تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع.
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا مع تجنب المشروبات الغازية.
- الإبتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات، مثل البطاطا والدقيق الأبيض والحلويات.
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والخبز الكامل.
- ممارسة تمارين معينة للوجه وتدليكه، ومنها:
- الجلوس في مكان هادئ لمدة خمس دقائق والاسترخاء مع شد الوجه، مما يساعد على تقليل السمنة.
- تطبيق تمرين “السمكة”، الذي يتضمن شد الفم وإرخائه لمدة خمس دقائق متواصلة.
- إغلاق الفم ونفخ الخدين بالتناوب، مع الاستمرار في هذا التمرين لمدة عشر ثوانٍ لكل جانب، وممارسته لمدة خمس دقائق إجمالاً.