الوزن المثالي للحامل

الوزن المثالي للحامل بجنين واحد

ليس هناك معيار ثابت للزيادة في الوزن التي تحدث أثناء الحمل تناسب جميع النساء، حيث أن الوزن المناسب للحامل يعتمد على مجموعة من العوامل مثل الوزن ومؤشر كتلة الجسم (الذي يعرف بالإنجليزية: Body Mass Index) قبل الحمل، بالإضافة إلى الحالة الصحية للأم والجنين. وفيما يلي مقدار الزيادة المتوقعة أثناء الحمل بناءً على مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل:

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، يُمكن أن تزداد وزن المرأة الحامل من 13 إلى 18 كيلوغراماً.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9، يُمكن أن تزداد وزنها من 11 إلى 16 كيلوغراماً.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9، يتوجب أن تكون زيادة الوزن خلال الحمل ما بين 7 و 11 كيلوغراماً.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، يجب أن تتراوح الزيادة في الوزن بين 5 و 9 كيلوغرامات.

الوزن المثالي للحمل بتوأم

يُنصح بأن تكون زيادة وزن النساء الحوامل بتوأم حوالي 15.9 إلى 20 كيلوغراماً خلال فترة الحمل. أما بالنسبة للحمل بتوائم ثلاثية، فإن الزيادة المستحسنة تكون تقريباً بين 22.7 و 27 كيلوغراماً. يُعتبر الحصول على الوزن الملائم واتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل أمراً شديد الأهمية، لا سيما في حالات الحمل بأكثر من جنين، حيث يزداد خطر الولادة المبكرة وولادة أطفال بوزن أقل من المعدل الطبيعي.

مكونات وزن الحمل

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عادةً ما تزداد وزن الحامل بمعدل يتراوح بين 0.9 و 1.8 كيلوغرام. بعد مرور الثلاثة أشهر الأولى، تزداد الوزن بمعدل نصف كيلوغرام أسبوعياً حتى نهاية فترة الحمل. يتضمن وزن الحمل ما يلي:

• وزن الجنين: حوالي 3.6 كيلوغرام.
• وزن المشيمة: تقريبا 0.9-1.4 كيلوغرام.
• وزن السائل الأمنيوسي: حوالي 0.9-1.4 كيلوغرام.
• وزن أنسجة الثدي: تقريبا 0.9-1.4 كيلوغرام.
• زيادة حجم الدم: تُشكل تقريباً 1.8 كيلوغرام.
• زيادة المخزون الدهني: حوالي 2.3-4 كيلوغرام.
• زيادة حجم الرحم: تُشكل تقريباً 0.9-2.3 كيلوغرام.