أطعمة ملينة للأطفال حتى سن أربعة أشهر
عندما يعاني الرضيع من مشكلة الإمساك، يتوجب استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق ووضع خطة مناسبة للعلاج. فهناك أنواع معينة من الأطعمة التي قد تسهم في تخفيف الإمساك، مثل إدخال عصائر فواكه مخففة بكمية تتراوح بين 30-60 ملليلتر، مثل: عصير العنب، والخوخ، والتفاح.
أطعمة ملينة للأطفال فوق سن الأربعة أشهر
يمكن إضافة أطعمة متنوعة إلى النظام الغذائي للطفل الذي تجاوز الأربعة أشهر. يجدر بالذكر أن بعض الأطعمة قد تكون مسؤولة عن تفاقم مشكلة الإمساك، مثل: الموز، والأرز، وعصير التفاح، والتوست. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها لمعالجة هذه المشكلة، منها:
اختيار الأطعمة التي تدعم حركة الأمعاء
يمكن استبدال الحبوب المكررة بأنواع أخرى من الحبوب المطبوخة مثل: الشعير، والشوفان، والكينوا. كما تلعب الأطعمة الغنية بالألياف دورًا حاسمًا في تخفيف الإمساك، مثل: البروكلي، والإجاص، والخوخ، والمشمش، والتفاح المقشر، وخبز الحبة الكاملة، وحبوب النخالة.
زيادة كمية السوائل المتناولة
يساعد شرب الماء والسوائل على تحسين حركة الأمعاء، مما يساهم في تسهيل الإخراج والتخلص من الإمساك. تختلف كمية السوائل التي يحتاجها الجسم حسب العمر. يمكن للرضع تناول بعض أنواع العصائر المخففة، بينما يحتاج الأطفال في سن المدرسة إلى حوالي 3-4 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
إجراءات إضافية للتخلص من الإمساك
هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساهم في تخفيف مشكلة الإمساك لدى الأطفال، حيث تعمل على تعزيز حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، منها:
- ممارسة التمارين الرياضية: إذا كان الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة ولا يستطيع المشي، يمكن القيام ببعض التمارين له مثل تحريك ساقيه أثناء النوم على ظهره لتقليد حركة ركوب الدراجة. أما إذا كان الطفل قادرًا على المشي، يجب تشجيعه على الحركة، حيث تعمل الحركة على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.
- حمام دافئ: يساعد الاستحمام بماء دافئ على استرخاء العضلات وتخفيف الإمساك.
- تدليك البطن: يعتبر تدليك منطقة البطن باستخدام الأصابع، بدءًا من السرة وصولاً إلى أسفل البطن، أو رفع أرجل الطفل ودفعهما نحو منطقة البطن، من الأمور التي تسهم في تخفيف الإمساك.