كيف تؤثر القراءة على وظيفة الدماغ

تحفيز الدماغ

يحتاج الدماغ، تماماً مثل بقية أعضاء الجسم، إلى تمارين منتظمة للحفاظ على صحته ولياقته. تُعتبر القراءة واحدة من أفضل الطرق لتمرين الدماغ، حيث تعمل كرياضة دماغية تساعد على تنشيطه وتحفيزه. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن القراءة تلعب دوراً مهماً في حماية الدماغ من أمراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر والخرف، إذ تساعد على بقاء الدماغ يقظاً ونشطاً، مما يساهم في الحفاظ على قدراته. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجريب بعض الألعاب الذهنية مثل الألغاز والشطرنج لدعم صحة الدماغ وسلامته.

تحسين الذاكرة

خلال قراءة كتاب أو مقال، يتعين على القارئ تذكر مجموعة من الشخصيات والأحداث والتواريخ وتفاصيل أخرى مرتبطة، وذلك لربطها بشكل منطقي من أجل الوصول إلى فهم شامل للمحتوى. يعد هذا النشاط من أبرز الوسائل التي تسهم في تحسين الذاكرة. وقد أظهرت الأبحاث أن كل ذكرى جديدة تُنشأ في الدماغ تشكل نقاط تشابكية تتصل بمسارات الدماغ، مما يعزز الذاكرة ويساعد على استعادتها بشكل أفضل على المدى القصير.

تطوير قدرة التركيز

يؤدي الاستخدام المكثف للإنترنت وخصوصاً منصات التواصل الاجتماعي إلى تشتيت انتباه الأفراد في اتجاهات متعددة في نفس الوقت. فقد يقضي الشخص العادي دقائق عدة في محاولة إنجاز بعض الأعمال، التحقق من البريد الإلكتروني، استخدام تطبيقات المحادثة، وكذلك التفاعل مع المنشورات على مواقع التواصل. كل هذا يسهم في زيادة مستويات التوتر، وانخفاض الإنتاجية، وفقدان التركيز. بالمقابل، تساهم القراءة في رفع مستوى التركيز إلى أعلى درجاته، حيث يشعر القارئ أحياناً بأنه منغمس تماماً في ما يقرأ. لذا، يُوصى بتخصيص وقت للقراءة يومياً، يتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة قبل بدء العمل، مما يساعد في تعزيز مستوى التركيز خلال اليوم.