أعشاب طبيعية لتهدئة النوبات السعال

الزنجبيل

يتمتع الزنجبيل بخصائص قوية مضادة للالتهابات، مما يجعله فعالاً في تخفيف السعال الجاف والسعال الناتج عن الربو. وقد أظهرت دراسات أن المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل يمكن أن تساهم في استرخاء الأغشية المبطنة للمجاري التنفسية، مما قد يقلل من شدة السعال. لعلاج السعال، يمكنك استخدام 20-40 غراماً من الزنجبيل الطازج المقطع في كوب من الماء الساخن، وتركه ينقع لبضع دقائق قبل شربه. كما يمكن إضافة العسل والليمون لتحسين الطعم والمساعدة في تخفيف السعال.

الزعتر

يُعتبر الزعتر من العلاجات المنزلية المعروفة للسعال، والتهاب الحلق، وكذلك التهاب الشعب الهوائية. يُعتقد أن فوائد الزعتر الصحية تأتي من احتوائه على مضادات الأكسدة. وثبت في إحدى الدراسات أن تناول شراب مكون من الزعتر وأوراق اللبلاب أسهم في تقليل شدة السعال بصورة أكبر مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا هذا المركب. يمكن استخدام الزعتر من خلال إضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر الجاف إلى كوب من الماء الساخن، وتركه ليُنقع لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وشربه.

النعناع

يحتوي النعناع على مادة كيميائية تُسمى المنثول، التي تلعب دوراً في تخفيف المخاط ومساعدة الجسم على التخلص من البلغم. لتحضير شاي النعناع، يمكنك وضع بعض أوراق النعناع في الماء الساخن.

الكركم

يتميز الكركم بخصائص مضادة للالتهابات، والبكتيريا، والفيروسات، مما يجعله مفيدًا في معالجة حالات السعال. لتحضيره، يمكنك خلط كميات متساوية من الكركم وبذور النانخة مع 4 أكواب من الماء، وغلي المزيج حتى يتبخر حوالي نصف الكمية. بعد ذلك، يمكن إضافة العسل إلى المزيج وشربه.

المردقوش

المردقوش هو أحد الأعشاب التي تحمل خصائص مُقشعة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تخفيف الألم والحكة الناتجة عن السعال الجاف. يمكن استخدام المردقوش عن طريق نقعه في الماء الساخن ثم تصفيته وشربه.