ألم العصعص
العُصعُص (بالإنجليزية: Tailbone) هو نقطة التقاء مختلفة للعضلات والأوتار والأربطة، ويتكون من ثلاثة إلى خمسة عظام صغيرة تقع في نهاية العمود الفقري. هناك العديد من الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى الشعور بألم في هذه المنطقة، ومن بين هذه الأسباب:
- الولادة الطبيعية: قد يحدث ألم العصعص أثناء الولادة الطبيعية نتيجة لكدمات على عظام العصعص أو إجهاد الأربطة المحيطة بها، وفي بعض الحالات، قد يحدث كسر في العظام.
- الإصابة بتشنجات عضلية في منطقة الحوض: يمكن أن تؤدي التشنجات والتهيجات العضلية إلى الشعور بألم في العصعص وقد يمتد هذا الألم إلى أعلى المستقيم.
- التعرض لإصابات أو كدمات: تعتبر الكدمات من الأسباب الأكثر شيوعاً لألم العصعص، سواء كانت ناتجة عن كدمات قوية أو متكررة. السقوط على الظهر أو المؤخرة أو أي ضرر ينتج عن إصابة للأربطة المحيطة بالعُصعُص قد يؤدي إلى حدوث ألم يتراوح بين الرضوض والكسور.
- ألم الأعصاب: توجد مجموعة من الأعصاب أمام عصعص العمود الفقري، وقد يؤدي فرط نشاط أو تهيج هذه الأعصاب إلى ألم مزمن في العصعص.
- تشكيل العصعص: يمكن أن يختلف عدد عظام العصعص من شخص لآخر، حيث يتراوح بين 3 إلى 5 عظام، بينما يمتلك بعض الأشخاص عظاماً إضافية مما يزيد من احتمال الشعور بالألم. قد تنمو بعض الزوائد العظمية في أسفل العصعص، مما يؤدي إلى شعور بالألم وعدم الراحة، خصوصاً عند الجلوس.
علاج ألم العصعص
هناك العديد من النصائح والإجراءات التي يمكن اتباعها لتخفيف آلام العصعص، ومن بينها:
- تجنب الإمساك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كميات كافية من الماء.
- استخدام الأدوية الموضعية أو الفموية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، لتخفيف الألم والالتهاب.
- تعريض المنطقة المصابة للحرارة أو البرودة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة، مع الميل للأمام عند الجلوس لتخفيف الضغط على العصعص.
أما بالنسبة لعلاج ألم العصعص المزمن، فقد تتضمن الخيارات:
- العلاج الفيزيائي: يقوم المعالج الفيزيائي بتقديم نصائح للمريض تساعده على تخفيف الألم، مثل تقنيات استرخاء العضلات السفلية الخاصة بالحوض من خلال التنفس العميق.
- العلاجات الدوائية: يمكن استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أو الأدوية المضادة للتشنجات العضلية، وقد يُعطى مخدر موضعي عبر الحقن لتخفيف الألم لفترة زمنية معينة.
- التدخل الجراحي: يُعتبر الخيار الأخير في حال فشل جميع العلاجات الأخرى، حيث يتم إزالة العصعص جراحياً.
أعراض ألم العصعص
يمكن أن يصف الشخص المصاب بألم العصعص هذا الألم بخصائص متعددة، بما في ذلك:
- ازدياد الألم عند الجلوس لفترات طويلة أو عند الضغط المباشر على منطقة العصعص.
- الشعور بألم أثناء حركة الأمعاء أو عند الإجهاد.
- ظهور كدمات في حال كان الألم ناتجاً عن إصابة.
- ألم حاد يتركز في منطقة العصعص.
فيديو أسباب ألم العصعص
ألم العصعص يعتبر من ألم العمود الفقري الشائعة، خاصة بين النساء. فما هي الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذا الألم؟