تعتبر الدوخة المستمرة عند النساء من القضايا التي تثير القلق، رغم أن حدوثها بشكل متكرر لا يدل دائمًا على وجود حالة صحية خطيرة. ومن خلال هذا المقال عبر موقع مقال maqall.net، نستعرض الأسباب المحتملة لدوار النساء، بالإضافة إلى الأعراض وسبل الوقاية.
أسباب الدوخة المستمرة عند النساء
قد يتعذر تحديد سبب معين للدوخة المتكررة لدى النساء، إذ يمكن أن تكون الأسباب متنوعة، تشمل الحمل، اضطرابات الجهاز العصبي، وسوء التغذية. وإليك بعض الأعراض التي قد تؤدي إلى هذه الحالة:
1- أعراض الدوخة المستمرة عند النساء
- يعد التهاب الأذن الوسطى أحد الأسباب الشائعة للدوخة، حيث يشتمل ذلك على التهاب العصب الدهليزي والتهاب التيه، ما يسبب خللًا في وظائف الأذن الداخلية المسؤولة عن التوازن.
- قد يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى دوخة لدى المصابين بداء السكري.
- اضطرابات ضغط الدم، سواء كانت بارتفاع أو انخفاض، تنجم عنها دوخة شديدة وأحيانًا إغماء.
- الجفاف ونقص السوائل في الجسم.
- سوء التغذية وما ينتج عنه من حالات مثل الأنيميا.
- نقص الفيتامينات، خاصة فيتامين ب، قد يزيد من تكرار الدوخة.
- الاكتئاب والتوتر والضغط النفسي يمكن أن يؤثروا سلبًا على الصحة البدنية، مما يؤدي إلى الدوخة.
- قلة النوم والراحة تؤدي إلى الأرق والإجهاد، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالدوخة.
- بعض الأدوية قد تحتوي على آثار جانبية تؤدي إلى دوخة مستمرة دون استشارة الطبيب.
2- أسباب الدوخة عند النساء
- الاضطرابات النفسية قد تتسبب في دوخة ملحوظة.
- مشكلات صحية في العمود الفقري تساهم في الدوخة، خاصة عند القيام بأنشطة معينة، بسبب تأثيرها على الشرايين المتصلة بالدماغ.
- الحمل يعد من الأسباب الرئيسية لحدوث الدوخة نتيجة زيادة هرمون البروجسترون الذي يسبب انخفاض ضغط الدم.
- اتباع أنظمة غذائية قاسية دون استشارة طبية يمكن أن يؤدي إلى ضعف التغذية وزيادة احتمالية الدوخة.
- السفر بالسيارة أو بالطائرة قد يتسبب في دوار لبعض النساء.
- الحركات المفاجئة مثل النهوض من السرير أو تحريك الرأس بسرعة قد تؤدي إلى فقدان التوازن والشعور بالدوخة.
- تناول مواد مثل النيكوتين والكافيين، التي تؤثر سلبًا على الدورة الدموية، قد يزيد من هذه الحالة.
- الإفراط في الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة.
- مرض مينير هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى الدوخة بسبب اضطراب في الأذن الداخلية.
- الدورة الشهرية قد تكون سببًا للدوخة، إذ يفرز الجسم كميات كبيرة من (Prostaglandins) خلال هذه الفترة، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية.
- الصداع النصفي قد يترافق مع دوخة متكررة بسبب الألم الذي يشعر به الشخص في جهة واحدة من الرأس.
- بعض أمراض القلب، مثل انسداد الشرايين وفشل القلب، قد تتسبب في الدوخة.
- انخفاض مستوى الحديد في الجسم يساهم في الإصابة بفقر الدم ودوخة لاحقة.
- الإصابة بالإسهال الشديد، واستهلاك الكحول والمخدرات، قد تؤدي كذلك إلى الدوخة.
- التهاب الجيوب الأنفية أو مجاري التنفس قد يكون لها دور في هذه الحالة.
علامات خطورة الدوخة المستمرة عند النساء
ثمة مجموعة من الأعراض التي قد تكشف خطورة الوضع الصحي المرتبط بالدوخة، وهي كما يلي:
- ألم في الصدر، عدم وضوح الرؤية، أو تغيرات في حاسة السمع.
- صداع شديد وصداع يصعب تحمله، ضيق في التنفس، وصعوبة في الحديث.
- ارتفاع في درجة الحرارة، شعور بالغثيان والقيء، وضعف في حركة الأطراف.
- ظهور طنين في الأذن.
- شعور بالكهرباء أو خدران في الوجه أو الأطراف.
- ظهور أعراض أخرى مثل الإغماء والدوخة.
علاج الدوخة المستمرة عند النساء
- ينبغي استشارة طبيب لتحديد العلاجات المناسبة للتخلص من الدوخة.
- يفضل تناول وجبات غذائية متكاملة وتجنب ما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة مهم جدًا، خصوصًا خلال فترات التعب.
- من المهم الابتعاد عن الضغط النفسي والمواقف المسببة للقلق.
- يجب إجراء فحوصات دورية للتحقق من صحة الجسم.
- يجب ممارسة مجموعة من التمارين الرياضية لتعزيز النشاط والحيوية.
- تجنب تناول الأدوية التي قد تسبب الدوخة، واستبدالها بأخرى بعد استشارة الطبيب.
- شرب كميات كافية من الماء باستمرار لتفادي الجفاف.
- علاج مشكلات فقر الدم وغيرها من المشاكل الصحية المسببة للدوخة.
- الحصول على جميع الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم.
نصائح لعلاج الدوخة المستمرة عند النساء
هناك بعض النصائح العملية التي يمكن اتباعها لتفادي الإصابة بالدوخة، وهي:
- زيادة تناول الماء والعصائر والسوائل بشكل عام.
- ممارسة تمارين التوازن مثل اليوغا والتاي تشي.
- النوم الجيد وأخذ قسط كافٍ من الراحة يوميًا.
- تطبيق تدابير الوقاية من السقوط، مثل استخدام عصا للمشي أو وضع سجادة غير قابلة للانزلاق.
- اتباع نظام غذائي صحي يشتمل على الخضروات والفواكه، مع تقليل استهلاك الوجبات السريعة والكافيين.
- تجنب الحركات المفاجئة التي قد تسبب الدوخة.
- التقليل من مصادر التوتر والقلق.
- عند الاستيقاظ صباحًا، يفضل الجلوس على حافة السرير لبضع دقائق.
- تجنب المشي في الظلام والحفاظ على إضاءة جيدة في الطرقات.
- تنصيب سكة مساعدة في الحمامات لمساعدة من قد يفقد توازنه.
- اختيار أحذية مريحة ومنخفضة الكعب والابتعاد عن الكعوب العالية.
- عند الصعود أو النزول، يفضل استخدام الدرابزين للمساعدة.
أطباء لعلاج الدوخة المستمرة عند النساء
- أطباء الأنف والأذن والحنجرة، الذين يمكنهم تقييم أسباب الدوخة وتقديم العلاج المناسب.
- أطباء المخ والأعصاب، خصوصًا عند وجود أعراض مثل الصداع والغثيان.
- أطباء العيون أيضًا قد يكون لهم دور في ذلك.