أسباب عدم استمرار الانتصاب لفترة طويلة

تتعدد أسباب عدم استمرار الانتصاب وتتفاوت من حالة إلى أخرى، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على الانتصاب ويحول دون إتمام العلاقة الجنسية. تُعد هذه المشكلة من القضايا الصحية الشائعة التي يواجهها الكثير من الرجال.

لكن لا داعي للقلق، حيث توجد العديد من طرق العلاج المتاحة، بشرط الالتزام بالنصائح الطبية المقدمة من الأطباء المختصين.

أسباب عدم استمرار الانتصاب

هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلباً على عملية الانتصاب وتسبب ارتخاء العضو الذكري، ومن أبرز هذه الأسباب:

• التدخين: يفتقر المدخنون إلى القدرة على التحكم في الانتصاب.
  • ويتسبب التدخين في تأثير سلبي على الصحة العامة، مما يشعر الشخص بالمرهق، وهو ما يؤثر على قدرته على إقامة علاقة جنسية.
• مشاكل الأعصاب: تعتمد عملية الانتصاب على قوة الأعصاب.
  • فإذا كان هناك ضعف في الأعصاب أو وجود مشكلات صحية، فقد يتعرض الرجل لصعوبة في إتمام العلاقة الحميمة.
• التأثيرات الجانبية لبعض الأدوية: خاصة الأدوية المتعلقة بضغط الدم، ومضادات الاكتئاب.
  • كما يمكن أن تشمل الحساسية وعلاجات قرح المعدة.
• الأمراض المزمنة: الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري أو زيادة الكوليسترول.
  • أو اضطرابات في ضغط الدم يكونون أكثر عرضة لمشكلات في الانتصاب بسبب عدم تدفق الدم بشكل سليم في الجسم.
• إصابة ببعض الأمراض: مثل أمراض القلب، وتصلب الشرايين، أو مرض باركنسون.
  • كما هو الحال في مرض التصلب المتعدد.
• زيادة الوزن: زيادة الوزن بشكل كبير قد تؤثر سلبًا على القدرة على الانتصاب.
• متلازمة التمثيل الغذائي: الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في منطقة الخصر وزيادة معدلات الكوليسترول في الجسم.
  • يكونون أكثر عرضة لمشكلات في الانتصاب.
• العادات السيئة: الإفراط في تناول الكحول أو المخدرات قد يؤدي إلى ضعف القدرة الجنسية.
• مشكلات النوم: نقص النوم أو الإجهاد البدني الزائد يؤثر سلبًا على قدرة الرجل في الانتصاب.
  • حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف الانتصاب.
• اختلالات هرمونية: نقص هرمون التستوستيرون يؤثر بشكل مباشر على الصحة الجنسية للرجل.

هل تلعب الزوجة دورًا في ضعف الانتصاب؟

تُعتبر الزوجة إحدى العوامل المحتملة لعدم استمرار الانتصاب، حيث يمكن أن تساهم في الأمور التالية:

• الخلافات المستمرة قد تُعيق الرغبة في إقامة علاقة حميمة.
• الروتين الممل وعدم التجديد في الحياة يساهم في انعدام الرغبة الجنسية.
• وجود مشكلات في العمل أو مع العائلة.
• القلق المستمر بشأن الأمور المالية والمسؤوليات الأسرية التي تكون على عاتق الرجل.
  • لذا ينبغي على الزوجة مشاركة الزوج في تحمل هذه الأعباء والبحث عن حلول.
• زيادة وزن الزوجة قد تؤثر على الرغبة في العلاقة.

علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال

من المهم فهم أسباب عدم استمرار الانتصاب لتحديد العلاج المناسب. ومن العوامل المفيدة التي تساعد في تعزيز الصحة الجنسية للرجال ما يلي:

• تناول المكملات الغذائية: مثل الزنك وفيتامين C اللذين يعززان النشاط والطاقة.
  • وكذلك فيتامين B بجميع أنواعه الذي يعزز صحة الجهاز العصبي.
• ممارسة النشاط البدني: يوجد العديد من الأنشطة الرياضية التي تدعم الصحة الجنسية مثل تمارين التأمل، المشي، ركوب الدراجات، السباحة، والجري.
  • كلها تعزز الصحة العامة.
• العلاج الدوائي: توفّر عدة أدوية وصفية يمكن أن تحسن من عملية الانتصاب مثل ﭬانافيل، سيلدينافيل، وفاردينافيل.
  • التشاور مع طبيب مختص يعزز فعالية هذه الأدوية.
• استخدام الأجهزة الطبية: ظهرت تقنيات حديثة تساعد على زيادة تدفق الدم نحو العضو الذكري وتعزز من الانتصاب.
  • غالبًا ما يجمع الأطباء بين هذه الأجهزة والعلاجات الدوائية.
• التدخل الجراحي: توجد عدة عمليات جراحية لتعزيز قوة الانتصاب، إلا أنها تمثل الخيار الأخير عند عدم الاستجابة للعلاجات الأخرى.

علاج ضعف الانتصاب بالغذاء

يمكن التخفيف من أسباب عدم استمرار الانتصاب عبر تناول بعض الأطعمة المفيدة مثل:

• عسل النحل وغذاء الملكات.
• الثوم والبصل.
• المكسرات بمختلف أنواعها.
• الفواكه مثل التوت، الموز، والتفاح.
• التوابل كزنجبيل، حلبة، جوزة الطيب، زعفران، عود، قرنفل، وحبة البركة التي يجب إضافتها إلى الوجبات.
• التمر.
• البقوليات مثل العدس والحمص.
• بذر الكتان.
• الشبت والكرفس.
• الأسماك الغنية بأوميغا 3.

نصائح للحد من ضعف الانتصاب لدى الرجال

أخيرًا، إليكم بعض النصائح التي قد تساعد في منع ضعف الانتصاب:

• المحافظة على ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية مثل تمارين كيجل في تعزيز الصحة العامة وتقليل القذف المبكر.
• تجنب بعض الأدوية: المداومة على تناول الأدوية لفترات طويلة، وخاصة الأدوية النفسية، قد يؤثر سلبًا على أعصاب القضيب.
• الاسترخاء: التعامل مع الإجهاد من خلال تقنيات مثل اليوغا قد يساعد في تحسين القدرة على الانتصاب.
• الحصول على نوم كاف: يُنصح بالنوم لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات لتعزيز إفراز هرمون التستوستيرون.
• تجنب العادات السيئة: مثل الكحول، الوجبات السريعة، والتدخين.
  • لأن كل هذه العوامل تساهم في ضعف تدفق الدم.
• تناول الأغذية التي تدعم الانتصاب: يُفضل تناول الفواكه، المكسرات، السبانخ، البروكلي، والحبوب الكاملة.

طرق الوقاية من ضعف الانتصاب

تجنب أسباب عدم استمرار الانتصاب لا يكفي، فأيضاً العديد من العوامل النفسية تلعب دورًا. وللتقليل من تأثيرها يجب القيام بما يلي:

• حل النزاعات الزوجية وتجنب المشكلات، مما يساعد على استعادة الرغبة في العلاقة الحميمة.
• استخدام بعض الكريمات الموضعية أو تناول المنشطات الجنسية بين الحين والآخر، ولكن بحذر.
• اختيار الأوقات المناسبة لممارسة العلاقة الجنسية، وتجنب الأوقات التي يشعر فيها الشخص بالإجهاد.
• تجنب الملابس الضيقة التي قد تؤثر على الأوردة والأعصاب في المناطق الحساسة.
• الحرص على تقليل الفترة الزمنية بين كل علاقة والأخرى؛ لأن ذلك يحفظ على قوة الانتصاب.
  • مثل جميع عضلات الجسم، تحتاج العضلات التناسلية إلى الممارسة المنتظمة.
• تجربة أوضاع مختلفة أثناء العلاقة لزيادة الإثارة الجنسية.
• تحفيز العقل قبل عملية الإيلاج، حيث يبدأ الانتصاب من العقل.
• تشجيع الزوجة على مداعبة زوجها لفترة كافية قبل إجراء الإيلاج.