تتعدد أسباب الدوخة بعد تناول الطعام، حيث قد تكون بعضها فقط ظروف عابرة، بينما يشير البعض الآخر إلى وجود مشكلات صحية تتطلب الانتباه.
يشتكي الكثيرون من الدوخة بعد الأكل دون معرفة السبب. في هذا المقال، سنستعرض أهم المعلومات التي تحتاج معرفتها حول هذه الظاهرة.
ما هي أسباب الدوخة بعد الأكل؟
عادةً ما يرتبط إحساس الدوخة بانخفاض مستوى السكر في الدم، الذي يحدث عندما يمتنع الشخص عن تناول الطعام لفترات طويلة. ومع ذلك، قد تحدث الدوخة أيضاً بعد تناول الطعام. فما هي الأسباب المحتملة لذلك؟
- انخفاض سكر الدم: يُعتبر هذا السبب الأكثر شيوعاً حيث ينخفض مستوى السكر في الدم قبل تناول الطعام، مما يُشعر الشخص بالدوخة، ولكن تتحسن الحالة فور تناول الطعام حين يرتفع سكر الدم.
- في بعض الحالات، يمكن أن ينخفض مستوى السكر بعد الأكل، مما يؤدي إلى الإحساس بالدوخة.
- تحدث الدوخة عادةً بعد تناول الطعام بساعتين إلى أربع ساعات. وهذا قد يحدث بعد إفراز البنكرياس كميات كبيرة من الأنسولين بصورة مفاجئة.
- تؤدي هذه الزيادة في الأنسولين إلى استهلاك الجسم كميات كبيرة من الجلوكوز بشكل سريع، مما يُعتبر سبباً شائعاً للشعور بالدوخة بعد الأكل.
- أيضًا، يمكن أن تكون نوعية الطعام المستهلكة سببًا في تلك الدوخة؛ فالمشروبات الكحولية والأطعمة الغنية بالكافيين تعتبر من أكثر الأنواع المُسببة لذلك.
- هذا التأثير يعود إلى عدم قدرة الجسم على ضخ الدم بكفاءة إلى كافة الأجزاء، بما في ذلك الدماغ.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري المحتوية على الأنسولين قد يشعرون أيضاً بدوخة بعد الأكل نتيجة انخفاض حاد في مستوى الجلوكوز.
أسباب مرضية مرتبطة بالدوخة بعد الأكل
توجد بعض الحالات المرضية التي قد تؤدي إلى انخفاض سكر الدم بعد تناول الوجبات، ومن بينها:
- مرض السكري: يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر مما يؤدي إلى نقص في إنزيمات الهضم، ويتسبب في تأخير هضم الطعام وبالتالي الشعور بالدوخة.
- خضوع الشخص لجراحة في المعدة قد يُضعف قدرة الجسم على امتصاص الجلوكوز.
- انخفاض ضغط الدم هو من بين الأسباب الشائعة للشعور بالدوخة بعد تناول الطعام.
- حتى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يشعرون بدوخة بعد تناول الوجبة نتيجة عدم قدرة الجسم على ضخ كمية كافية من الدم بكفاءة.
- تؤدي الحاجة المتزايدة لدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام إلى تقليل كمية الدم المتجهة للدماغ، مما يُشعر الشخص بالدوخة.
- يمكن للأشخاص ذوي الاضطرابات الوراثية أن يكونوا أكثر عرضة للشعور بالدوخة نتيجة تغيرات في عملية تدفق الدم.
أسباب عامة للشعور بالدوخة
هناك أيضاً مجموعة من الأسباب العامة التي قد تؤدي إلى الدوخة، سواء كانت قبل أو بعد تناول الطعام، ومن أبرزها:
- فقر الدم.
- الأورام الخبيثة.
- الحمل حيث تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوخة.
- انخفاض مستوى السكر في الدم، مما يؤثر على الطاقة.
- مشكلات الغدة الدرقية، التي تؤدي إلى تغييرات هرمونية.
- حساسية الطعام لبعض المكونات الغذائية قد تسبب الدوخة بعد الأكل.
- ضعف الدورة الدموية، خاصةً لدى مرضى القلب.
- ألم الرأس، خاصة من النوع النصفي.
- التهابات الأذن الوسطى، التي تؤثر على التوازن.
- أورام الأذن أو الأعصاب.
- نوبات القلق أو الهلع، التي تؤدي إلى تزايد نبضات القلب والتنفس.
- التقدم في السن.
- اضطرابات الرؤية.
أعراض الدوخة بعد الأكل
تظهر بعض الأعراض مع الدوخة بعد الأكل، من بينها:
- الشعور بالإغماء.
- فقدان التوازن.
- ثقل في الرأس.
- الإحساس بأن الأشياء تدور حول الشخص.
تنويه: عادةً ما تكون هذه الأعراض مؤقتة، لكن في حال تكرارها على مدار اليوم، يجب استشارة الطبيب.
نصائح لتجنب الدوخة بعد الأكل
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل فرص الشعور بالدوخة:
- يجب على مريض السكر إجراء فحوصات دورية لمراقبة مستوى السكر.
- إذا شعرت بالدوخة بعد الأكل، حاول تناول كميات أقل من الطعام على فترات متكررة.
- اشرب كمية مناسبة من الماء قبل الوجبات لتجنب انخفاض ضغط الدم.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين.
- ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تقليل الإفراز المفاجئ للأنسولين.
- احرص على تناول الألياف خلال الوجبات.