6 نصائح للحصول على شعر طويل وصحي
- تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة تساقط الشعر وضعف نمو البصيلات،
- مما يؤدي إلى الحصول على شعر قصير، وهو ما لا تفضله العديد من السيدات التي ترغب في الشعر الطويل.
- تساقط الشعر بكميات كبيرة قد يؤدي أيضاً إلى صلع مناطق معينة من فروة الرأس.
- وهذا قد يسبب شعور المرأة بعدم الرضا عن مظهرها ويفقدها ثقتها بنفسها.
- من جهة أخرى، قد يعود سبب الشعر القصير إلى نقص التغذية التي تحتاجها بصيلات الشعر.
- كذلك قد يحدث تقصف وهيشان في الأطراف التي تعاني من نقص في العناصر الغذائية والمعادن اللازمة لنمو الشعر.
- هذا النقص يحرم باقي خصل الشعر من العناصر الضرورية مما يؤدي إلى تأخر نموه.
- توجد أيضاً بعض العادات السيئة التي يمكن أن تؤثر على معدل نمو الشعر.
- كما تساهم في زيادة التساقط بشكل ملحوظ.
- الاستخدام المفرط للصبغات والمنتجات الكيميائية يمكن أن يكون له تأثير سلبي في شكل الشعر.
- مما يؤدي إلى معاناة الشعر من التلف وفقدان الحيوية.
- لذا، تبحث النساء باستمرار عن طرق لتعزيز نمو الشعر وتقليل التساقط.
- في هذا السياق، إليكم أبرز 6 نصائح للحصول على شعر أطول:
لا تفوتوا قراءة مقالنا حول:
1- الاستمرار في تسريح الشعر
- أول نصيحة هي ضرورة تسريح الشعر بانتظام.
- تسريح الشعر يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس،
- مما يعزز نمو الشعر بشكل ملحوظ.
- كذلك تسريح الشعر يساعد في تحفيز البصيلات غير النشطة،
- وبالتالي يساهم في ملء الفراغات الموجودة في الشعر.
- يساعد تسريح الشعر أيضاً في توصيل العناصر الغذائية والمعادن إلى الجذور والأطراف،
- مما يسهم في زيادة طول الشعر بشكل ملحوظ.
- لذا، يوصى بتسريح الشعر ثلاث مرات يوميًا.
- من المهم أيضاً تجنب استخدام فرش الشعر البلاستيكية،
- لأنها تُنتج شحنات كهربائية ساكنة.
- يفضل استخدام الفرشاة المصنوعة من الخشب لتحقيق أفضل نتائج.
2- شطف الشعر بالماء البارد
- من بين أفضل النصائح للحصول على شعر طويل هو شطف الشعر بالماء البارد.
- ذلك لأن الماء البارد يغلق مسام البصيلات، مما يعزز نموها.
- كذلك، يساعد في تقوية الشعر وتقليل معدل التساقط.
- تعتبر هذه الطريقة من النصائح الشائعة التي يقدمها مصففو الشعر المحترفون.
- كما أن الماء البارد يعطي الشعر مظهراً أكثر لمعاناً وصحة.
3- العناية بفروة الرأس
- للحصول على شعر طويل وتقليل مشكلة التساقط والتقصف،
- لابد من الاهتمام بفروة الرأس بشكل خاص.
- فروة الرأس هي المصدر الأساسي لتغذية الشعر، لذلك يجب معالجة أي مشكلة مثل القشرة أو الالتهابات.
- بالإضافة إلى الأمراض الجلدية مثل الصدفية وغيرها من الحالات.
- يفضل دائماً القيام بتقشير فروة الرأس لإزالة الرواسب التي تعيق نمو الشعر.
- ويمكن استخدام الزيوت والمكونات الطبيعية في هذه العملية.
- كذلك يجب تدليك فروة الرأس لتحفيز تدفق الدم،
- وفي حال وجود أمراض جلدية، ينبغي استشارة الطبيب.
- من المهم معرفة أن احتقان فروة الرأس قد يزيد من التساقط،
- ويمكن التغلب على ذلك من خلال تدليك الفروة بانتظام.
4- تناول الفيتامينات
- تناول الفيتامينات من الطرق الجيدة لتحسين صحة الشعر ونموه.
- حيث تحتاج بصيلات الشعر بشكل مستمر إلى الفيتامينات لتحفيز النمو.
- تعتبر هذه الفيتامينات فعالة في حل مشاكل الشعر مثل التساقط والهيشان.
- لذا، يوصى بتناول الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات الأساسية،
- مثل فيتامين (A) وفيتامين (C) وغيرهما.
اقرأ المزيد من هنا حول:
5- تجنب الحرارة العالية
- الاستخدام المفرط لمجففات الشعر ومكواة الشعر هو من الأسباب الرئيسية التي تسبب تساقط الشعر.
- حيث تضر الحرارة العالية بصيلات الشعر.
- لذلك، يُنصح بتقليل استخدام الأجهزة التي تعرّض الشعر لدرجات حرارة مرتفعة.
- كما يُفضل استخدام واقي حرارة قبل استخدام المكواة أو المجفف.
- ويوصى بتطبيقه على شعر رطب وضمان توزيعه بالتساوي حتى الأطراف.
6- قص أطراف الشعر بانتظام
- قص أطراف الشعر بانتظام يعد من النصائح الهامة للحصول على شعر طويل.
- فغالباً ما تعاني الأطراف من التقصف، وبالتالي لا تحصل على العناصر الغذائية بشكل صحيح،
- ما يُحرم البقية من التغذية اللازمة لنمو الشعر.
- لذا ينصح بقص الأطراف المتقصفة لمساعدة الشعر على النمو،
- ويُفضل تكرار هذه العملية كل شهر أو كل 2 إلى 3 أشهر.
- ستتمكنين من ملاحظة الفرق في طول الشعر الذي سيصبح أطول وأكثر صحة.
أهم الفيتامينات لتطويل الشعر
- في سياق الحديث عن نصائح الحصول على شعر طويل،
- سنتناول أهم الفيتامينات التي تدعم طول الشعر، ومنها:
فيتامين البيوتين (Biotin)
- يعد فيتامين البيوتين (Biotin) من أهم الفيتامينات التي تدعم نمو الشعر.
- يعرف أيضاً باسم فيتامين ب7 (Vitamin B7)،
- ويعتبر عنصراً أساسياً لتقوية بصيلات الشعر.
- هذا الفيتامين يعزز تدفق العناصر الغذائية والأكسجين إلى فروة الرأس.
- ويساعد في تحسين نمو بصيلات الشعر الخاملة.
- كما أنه يزيد من كثافة الشعر ويمنحه مظهراً صحياً وحيوياً.
- علاوة على ذلك، يُفيد البيوتين في تعزيز طول الأظافر والرموش أيضاً.
- يتوفر البيوتين بالشكلين الطبيعي والحبوب في الصيدليات.
فيتامين أ (Vitamin A)
- فيتامين أ له فوائد عديدة لدعم صحة الشعر ونموه،
- حيث يساعد في ترطيب فروة الرأس عبر تحفيز إفراز مادة الزهم.
- كما يقلل فيتامين أ من تساقط الشعر ويقي من التلف.
- من الأفضل الحصول على هذا الفيتامين عن طريق تناول الخضار والفواكه الطازجة.
- إذا كنتِ تخططين لتناول مكملات فيتامين أ، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة،
- لأن الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى آثار عكسية.
فيتامين ج (Vitamin C)
- يعتبر فيتامين ج (Vitamin C) من مضادات الأكسدة الفعالة في تعزيز نمو الشعر.
- يساعد في حماية فروة الرأس من الأمراض الجلدية والعدوى.
- يحمي أيضًا جذور الشعر من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
- كما يقي من القشرة التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر.
- ويعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يمنح الشعر اللمعان والمظهر الصحي.
- يُفضل تناول الفواكه والخضروات الحمضية للحصول على فيتامين ج،
- كما يتوفر كمكملات في الصيدليات.
فيتامين د (Vitamin D)
- يعتبر فيتامين د (Vitamin D) مهماً لنمو الشعر، حيث يعزز إفراز الإنزيمات اللازمة لنمو بصيلات الشعر.
- كما يساعد في معالجة مشاكل التساقط ويعزز نمو البصيلات غير النشطة.
- كما يُساعد فيتامين د في الوقاية من الأمراض الجلدية التي قد تصيب فروة الرأس.
- بالإضافة إلى أنه يمنح الشعر مظهراً صحياً ولمعاناً.
- لذا، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د،
- كما يتوفر الفيتامين على شكل حبوب في الصيدليات.
لا تترددوا في زيارة مقالنا حول: