يعد عدم التعرق مشكلة صحية قد تؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته. فعندما يتعذر على الجسم إفراز العرق بالشكل الطبيعي، يصاب الشخص بارتفاع حاد في درجة حرارته، مما يؤثر سلبًا على صحته. نستعرض في هذا المقال الأسباب المحتملة لعدم القدرة على التعرق، بالإضافة إلى بعض العلاجات الممكنة.
أعراض عدم التعرق
- صعوبة في التنفس.
- انخفاض معدل إفراز العرق.
- شعور دائم بدوار وغثيان.
- تقلصات عضلية.
- تهيجات جلدية.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- إحساس بالضعف العام.
- تسارع في دقات القلب.
- قشعريرة في الجسم.
أسباب عدم التعرق
- تشوهات خلقية تؤثر على وظائف الغدد العرقية.
- تقدم العمر، حيث أن الأشخاص فوق 65 سنة والأطفال والرضع هم أكثر عرضة لعدم التعرق.
- تناول بعض الأدوية التي قد يكون من آثارها الجانبية ضعف القدرة على التعرق.
- ضعف الغدد العرقية.
- الإصابة بمرض السكري.
- تعرض الجسم للجفاف.
- التوتر والانفعالات المستمرة.
- بعض الأمراض الجلدية مثل انسداد الغدد العرقية.
- التعرض لحروق جلدية.
طرق العلاج لعدم القدرة على التعرق
- تقليل مستويات التوتر والعصبية.
- الراحة والسعي لتبريد الجسم عن طريق تناول مشروبات باردة.
- في حال تعرض الجسم للإرهاق بسبب الحرارة، مثل الدوخة أو الغثيان، ينصح بنقل المريض إلى مكان بارد ورفع قدميه لأعلى وتقديم مشروبات باردة له.
- تجنب الأدوية التي تؤثر سلبًا على القدرة على التعرق.
- تخفيف الأنشطة التي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية في أماكن جيدة التهوية.
الوقاية من عدم التعرق
بالرغم من أنه في بعض الحالات يصعب الوقاية من هذه الحالة، إلا أنه يمكن تقليل المضاعفات عبر اتباع النصائح التالية:
- ارتداء ملابس فضفاضة وملونة فاتحة، خصوصًا في الأيام الحارة.
- تجنب الخروج في أوقات الحرارة العالية.
- تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودًا كبيرًا.
- الاعتناء بالأعراض المرتبطة بارتفاع الحرارة ومعرفة طرق علاجها.
العلاجات المنزلية لمشكلة عدم التعرق
- يوجد العديد من الأعشاب الصينية التي تساعد في علاج نقص التعرق.
- تناول جذور العرقسوس، حيث تساهم في تنشيط عملية التعرق.
- تناول الزنجبيل الذي يحفز الدورة الدموية، بالإضافة إلى فول الصويا الذي يعتبر مضادًا للأكسدة ويعزز مناعة الجسم.
أعشاب للحد من التعرق
1. شاي البابونج
- يعتبر شاي البابونج فعالًا في الحد من فرط التعرق، إذ يعمل كقابض للبشرة ومزيل للعرق.
- يتميز بخواصه المضادة للبكتيريا، مما يعزز من فعاليته في تقليل الروائح الكريهة.
- يساهم في تحسين أداء الغدد العرقية.
- تحضيره سهل؛ يتم نقع ملعقة صغيرة من شاي البابونج في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق.
- ينصح بتناوله يوميًا لتحقيق أفضل النتائج، كما يمكن استخدامه موضعيًا على مناطق التعرق.
- إذا كان الهدف هو زيادة التعرق، ينبغي تجنب شربه.
2. الشاي الأخضر
- يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة للحد من التعرق بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم.
- لتحقيق أفضل الفوائد، ينصح بتناول كوب يوميًا.
- لتعزيز التعرق، يُفضل تجنب استهلاك الشاي الأخضر.
3. عصير اللفت
- يعمل عصير اللفت بشكل فعال في تقليل نشاط الغدد العرقية.
- يمكن استخدامه برشه مباشرة على المناطق المعرضة للعرق.
- لتعزيز قدرتك على التعرق، يُنصح بتجنب استهلاك اللفت أو عصيره.
أعشاب تساعد على التعرق
تعتبر أعشاب البارود فعالة في تعزيز التعرق وإدرار البول، وتمتاز بفوائد عديدة تشمل تحسين الهضم وعلاج آلام المعدة.
أسباب التعرق في فصل الشتاء
1. انخفاض مستوى السكر في الدم
عند انخفاض مستوى السكر في الدم، يقوم الجسم بإفراز هرمون الأدرينالين لتعويض هذا النقص، مما يؤدي إلى تحفيز الجهاز العصبي ويعمل على زيادة التعرق.
2. زيادة نشاط الغدة الدرقية
تسبب زيادة نشاط الغدة الدرقية نشاطًا زائدًا في عدة أجهزة بالجسم، مما يؤدي إلى شعور بالشهيّة المفرطة، وإسهال مزمن، وارتجاف، وقلق، وزيادة في ضربات القلب، مما يسهم في زيادة التعرق، وخاصةً في palms (راحتي اليدين).
3. عدم استنشاق كميات كافية من الأكسجين
إن قلة الأكسجين المستنشق تؤدي أيضًا إلى زيادة التعرق، لذا يجب على الشخص مراقبة انتظام تنفسه.