تعتبر تقلصات المعدة من الأعراض التي تحدث نتيجة انقباض غير إرادي لعضلات المعدة، وهو شعور يتشابه مع تقلصات الساق أو القدم، ويتميز بألم متفاوت الشدة وعدم الراحة، وغالبًا ما يحدث بعد تناول وجبات الطعام، خاصة في ساعات الليل، أو عقب ممارسة التمارين الرياضية بعد الأكل.
تعريف تشنج المعدة
- يشير تشنج المعدة إلى انقباضات تحدث في عضلات المعدة أو الأمعاء أو البطن، وتختلف شدة الأعراض من انقباضات خفيفة إلى مغص شديد، بحسب موضع التشنج.
- عادةً، يعتبر تشنج المعدة غير مقلق، ويكون بمثابة عرض لحالة طبية، حيث يختفي بمجرد معالجة السبب، لكن يستدعي استمرار التشنجات استشارة طبيب مختص.
- من الأعراض التي تتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً: عدم التحسن رغم العلاج، أو وجود دم في البراز أو صعوبة في التنفس، أو ارتفاع درجة الحرارة.
أسباب تشنج المعدة
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى تشنج المعدة، ويجب تحديد السبب الأساسي للعلاج الفعال. ومن هذه الأسباب:
- الشد العضلي: قد يؤدي مجهود زائد على عضلات البطن أو ممارسة تمارين رياضية قوية إلى حدوث تقلصات، وقد يرافق ذلك ألم يتزايد عند الضغط على البطن أو زيادة الحركة.
- الجفاف: فقدان السوائل الناتج عن الإسهال والقيء قد يؤدي لفقد الشوارد، مما ينتج عنه تقلصات عضلية تشمل المعدة، حيث يعود التشنج إلى نقص المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم. قد يصاحب الجفاف أعراض أخرى مثل الدوخة، والصداع، والعطش، وتغير لون البول إلى لون غامق.
- الغازات: تتفاعل المعدة لطرد الغازات المتراكمة من خلال التقلصات. ومن الأعراض المرتبطة بذلك آلام شديدة وانزعاج في البطن والشعور بالامتلاء والحاجة للتجشؤ.
- أمراض التهاب الأمعاء: مثل مرض كرون والتهاب القولون، حيث تحدث تقلصات في القولون مع أعراض أخرى مثل الإمساك أو الإسهال وفقدان الوزن والشعور بالتعب.
أهم أسباب تشنج المعدة
- متلازمة القولون العصبي: وهي حالة مزمنة تؤثر على الأمعاء الغليظة، مما يؤدي إلى تهيج القولون عند استجابة المحفزات، وتظهر أعراض كالإسهال والإمساك بالتناوب، والانتفاخ، وآلام في البطن مع تكوين غازات، دون حدوث تغيرات في الأنسجة كما في أمراض الأمعاء الالتهابية.
- التهاب المعدة أو التهاب الأمعاء: ناتج عن عدوى فيروسية مثل فيروس الروتا أو الجرثومة المعوية، وغالبًا ما يصحبه انتفاخ وغثيان وآلام بالمعدة، مع إسهال في حالة التهاب المعدة.
- الإمساك: الضغط الزائد داخل الأمعاء يؤدي إلى تقلصات تزامنها صعوبة التبرز وقلة مرات التبرز وجفاف البراز.
- خزل المعدة والأمعاء: إذا تعطل حركتها الطبيعية تحدث تقلصات، ويرجع ذلك لأسباب عديدة منها الالتهاب، أو جرح حديث، أو قلة الحركة، أو تناول بعض الأدوية. ويكون مرضى السكري الأكثر تأثراً بهذه الحالة.
- عدوى التهاب القولون: بعض العدوى تسبب تقلصات مع جفاف وإسهال نتيجة تناول طعام أو ماء ملوث بالبكتيريا.
- الإجهاد: يثير التوتر تقلصات المعدة، خصوصاً عند الأشخاص الذين يأكلون بسرعة دون مضغ جيد.
- الأطعمة الحمضية: الإفراط في تناول الأطعمة الحامضية والدهنية والحارة يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في المعدة.
- الهرمونات: قد تعاني الحوامل من تقلصات في المعدة بسبب هرمون البروجسترون الذي يسبب استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي.
- التسمم الغذائي: نتيجة تناول أغذية ملوثة.
أعراض تشنجات الأمعاء
ترافق تشنجات المعدة بعض الأعراض، ومنها:
- آلام في البطن: غالبًا ما تؤثر التشنجات على كافة أجزاء البطن.
- انتفاخ: يتسبب في الشعور بالامتلاء وصعوبة إخراج الغازات المحتبسة.
- عسر الهضم: يظهر من خلال الإمساك أو الإسهال وتغيرات في لون البراز.
طرق الوقاية من تشنجات المعدة
- ينبغي اختيار الأطعمة بعناية، وتجنب الأطعمة ذات المكونات الدهنية العالية، وكذلك الأطعمة الغنية بالصلصة والحمضيات.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية التي قد تهيج المعدة، والتقليل من استهلاك التبغ والكحول. من المهم أيضاً مضغ الطعام جيدًا.
- تجنب النوم مباشرة بعد الأكل، من الأفضل الانتظار لمدة ساعة ونصف قبل الذهاب للنوم، ويفضل ممارسة بعض المشي بعد الوجبات.
استراتيجيات لتجنب تشنجات الأمعاء
هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تقي من حدوث التشنجات المعوية، ومنها:
- اتباع نظام غذائي صحي: ينصح بتناول أطعمة نظيفة وصحية لتجنب التسممات، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية لتفادي تشنجات المعدة.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والألياف تساعد على تيسير عملية الهضم وتقليل الإمساك.
- الابتعاد عن التوتر بواسطة تمارين الاسترخاء، إذ يعتبر التوتر أحد العوامل الأساسية لتشنجات الأمعاء.
- تجنب الأطعمة المسببة للحساسية.
- شرب كميات كافية من السوائل، حيث يحتاج جسم الإنسان من 2.5 إلى 3.5 لتر من الماء يوميًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين وظائف الجسم وتقليل التوتر.
- عدم حبس الغازات أو تأخير التبرز، حيث يؤدي ذلك لمشكلات صحية.
- انتظام مواعيد تناول الطعام لتسهيل عمل المعدة وتجنب الاضطرابات الصحية.
علاجات منزلية لتشنج المعدة
- الزبادي: يعد الزبادي مفيدًا في طرد السموم بفضل احتوائه على حمض اللبنيك ويعمل على دعم صحة الأمعاء.
- البقدونس: يساعد في تقليل الغازات وعسر الهضم، كما أنه مدر للبول ويمنع احتباس السوائل.
- بذور الكتان: فعالة في معالجة الإمساك والإسهال بسبب احتوائها على الألياف الغذائية.
- بذور الكمون: تعمل على تقليل أعراض الحموضة والغازات، وتستخدم كعلاج طبيعي.
استخدام الأعشاب في علاج تشنج المعدة
1- الزنجبيل
- يساهم الزنجبيل في تخفيف الألم وتقلصات المعدة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، وينظم عملية الهضم.
المكونات
- زنجبيل.
- مياه.
طريقة التحضير
- يتم تقطيع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة.
- يسكب الماء ويغلى المزيج على نار عالية.
- يترك على نار هادئة لمدة خمس دقائق، ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.
2- الشمر
- تساعد بذور الشمر في تخفيف تقلصات المعدة الناتجة عن عسر الهضم، كما تعزز إخراج الغازات من الجسم.
المكونات
- الشمر.
- مياه.
- عسل.
طريقة التحضير
- يضاف ملعقة صغيرة من مطحون بذور الشمر إلى كوب ماء ساخن ويترك لبضع دقائق ليصبح جاهزًا للشرب.
- يمكن إضافته للعسل لتحسين النكهة، كما يمكن مضغ ملعقة صغيرة بعد الوجبات.
3- البابونج
- يُعد البابونج مهدئًا لآلام المعدة الناتجة عن التشنجات، ويعمل على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
المكونات
- بابونج.
- مياه.
- عسل.
طريقة التحضير
- يضاف ملعقة صغيرة من البابونج الجاف إلى كوب ماء ساخن حتى الغليان.
- يغطى الخليط لمدة خمسة عشر دقيقة ليصبح جاهزًا للشرب، ويمكن إضافة العسل لتحسين الطعم.
4- النعناع
يحتوي النعناع على خصائص مقاومة للتقلصات، وبالتالي يساعد في علاج تشنجات المعدة وتحسين الهضم.
المكونات
- نعناع.
- مياه.
طريقة التحضير
- يمكن لنتائج أسرع تناول أوراق النعناع الطازجة.
- يمكن أيضًا إضافة النعناع المجفف إلى كوب ماء مغلي وتركه لمدة عشرة دقائق قبل الشرب.
5- الحِلتيت
تستخدم علكة الحِلتيت لطرد الغازات وعلاج عسر الهضم، مما يجعلها مفيدة لتشنجات المعدة.
المكونات
- حلتيت.
- مياه.
طريقة التحضير
- يتم إضافة القليل من الحِلتيت إلى كوب ماء فاتر، ويتم الخلط جيدًا ليكون جاهزًا للشرب.
- يفضل تناوله مرتين أو ثلاث مرات يوميًا، ويمكن النقع بقطة قماش في محلول الحِلتيت ووضعها على منطقة المعدة لمدة عشر دقائق.
6- الليمون
- يعتبر الليمون مضادًا قويًا للأكسدة ويتيح تحسين الهضم. عند استخدامه مع صودا الخبز، فإنه يساعد على معادلة حموضة المعدة.
المكونات
- ليمون.
- صودا الخبز.
- ملح.
- مياه.
طريقة التحضير
- يتم عصر ليمونة واحدة وإضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز وملعقة ملح.
- يجمع هذا الخليط مع كوب ماء فاتر ليكون جاهزًا للشرب.
7- خل التفاح المخمر
- يساعد خل التفاح المخمر في إزالة الغازات ومعادلة حموضة المعدة، كما Plays دورًا في القضاء على البكتيريا.
علاج تشنج المعدة بالأدوية
- للتخفيف من انقباض العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، يتم استخدام أدوية مضادة للتقلصات للمساعدة في تقليل التشنجات.
- تشمل مضادات التقلصات المشهورة ديسيكلومين وهيوسيامين، لكنهما قد يسببان آثارًا جانبية ويتطلب استخدامهما احتياطات خاصة.
- يُعتبر الميبفرين فعالًا كعلاج للتقلصات العضلية دون تأثيرات جانبية سلبية مثل الأدوية الأخرى.
- البابافيرين يُستخدم أيضًا في معالجة تقلصات الأمعاء، وهو مركب شبه قلوي يحقق نتائج فعالة.