تعتبر مشكلة ارتفاع ضغط الدم من القضايا الصحية الخطيرة، إذ تفشت بشكل ملحوظ في جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من توفر بعض الأدوية التي تساهم في تخفيف هذه المشكلة، فإنها قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك الوفاة، إذا لم يتم التعامل معها بشكل سريع.
تعريف مرض ضغط الدم:
من المهم الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم يطلق عليه “القاتل الصامت”، وهو يعتبر مرضًا عصريًا حديثًا. من بين المخاطر الصحية التي يسببها هذا المرض: النوبات القلبية، السكتات الدماغية، والفشل الكلوي.
بينما توجد علاجات متاحة لهذا المرض، فإن معظمها تعمل كمسكنات فقط. لذلك، سنستعرض في هذا المقال خمس طرق طبيعية لعلاج ضغط الدم بشكل نهائي، ولكن قبل ذلك، سنتناول أسباب وأعراض هذا المرض.
أسباب ارتفاع ضغط الدم:
على الرغم من عدم وجود أسباب واضحة ومحددة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، إلا أن هناك بعض الفئات الأكثر عرضة للإصابة به، مثل:
- الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
- الأفراد الذين لديهم تشوهات خلقية في الشرايين.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية البرد.
- النساء اللواتي يتناولن أدوية منع الحمل.
- الأشخاص الذين يستهلكون الكحول.
- الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات مثل الكوكايين والأمفيتامينات.
- تناول كميات كبيرة من الملح في الطعام.
- التعرض للضغوط النفسية المفرطة.
- التدخين.
أعراض ارتفاع ضغط الدم:
- الإحساس بالدوار أو الدوخة.
- الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- حدوث نزيف غير مبرر.
- سكتة دماغية خفيفة.
- الصداع في الصباح الباكر.
- مشكلات في الرؤية الواضحة.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الشعور بضغط على الصدر.
أسباب انخفاض ضغط الدم:
تشمل الأسباب المؤدية إلى انخفاض ضغط الدم ما يلي:
- التقدم بالعمر، مما يقلل من مرونة الشرايين وقدرتها على الاستجابة.
- فترة الحمل في الشهور الأولى، حيث قد تتعرض المرأة لانخفاض ضغط الدم.
- فقدان السوائل بشكل كبير بسبب الحروق.
- استخدام كميات كبيرة من أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- فقدان كمية كبيرة من الدم نتيجة لنزيف حاد.
أعراض انخفاض ضغط الدم:
- الشعور ببرودة الأطراف.
- صعوبة في التنفس.
- الإحساس بالاكتئاب.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الإحساس بعدم التوازن والدوخة.
- تشويش في الرؤية.
- الإحساس بالعطش المستمر.
5 طرق طبيعية لعلاج ضغط الدم نهائيًا:
تعتبر الوصفات الطبيعية المتوافرة في الطبيعة فعالة جداً في علاج الكثير من الأمراض، إذ أن الله سبحانه وتعالى قد أوجد لكل داء دواء. لنستعرض الآن بعض الوصفات الطبيعية لعلاج ضغط الدم بشكل نهائي، بإذن الله:
بذور الكرفس
- تستخدم بذور الكرفس في الصين منذ قرون لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ويرجع ذلك لاحتوائها على خصائص مدرة للبول.
الثوم
- يعتبر الثوم فعالاً في تقليل ضغط الدم، حيث يساهم في استرخاء الأوعية الدموية.
القرفة
- يساعد تناول القرفة يومياً في خفض ضغط الدم المرتفع، مما أكدته الدراسات الطبية الحديثة.
الحبهان
- يمكن أن يسهم الحبهان المطحون في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ عند تناوله يومياً لمدة عدة أشهر.
الريحان
- أثبتت الأبحاث أن الريحان يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، ويمكن إضافته إلى مختلف الأطباق مثل السلطة والشوربة والمعكرونة.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب:
هناك أعشاب مهمة تساهم في تصحيح ارتفاع ضغط الدم، مثل:
- الزعفران، الذي يحتوي على مادة الكورستين والتي تسهم في تخفيض ضغط الدم، ويمكن إضافته أثناء إعداد الطعام أو في العصائر.
- البروكلي، الذي يحتوي على الجلوتاثيون، ويُعتبر مركبًا فعّالًا في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- البقدونس، والذي يساهم في إزالة الأملاح الزائدة من الجسم وزيادة إدرار البول.
كيفية علاج انخفاض ضغط الدم طبيعيًا:
توجد وصفات طبيعية يمكن أن تساعد في منع انخفاض ضغط الدم والحفاظ على مستواه الطبيعي:
- تناول المياه بشكل مستمر، حيث أن الجفاف قد يصاحب انخفاض ضغط الدم، لذا من الضروري شرب ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يومياً.
- زيادة استهلاك الملح للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، حيث يمكن أن يسهم الملح في رفع الضغط، ولكن فقط لأولئك الذين يحتاجونه.
- تناول وجبات صغيرة متعددة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، حيث يساعد ذلك في تنظيم مستويات السكر وضغط الدم.
- تناول مشروبات تحتوي على الكافيين، حيث يساعد على تضييق الأوعية الدموية، ولكن يجب تناولها بشكل معتدل.
نصائح هامة لعلاج ضغط الدم:
- المشي يعتبر أسلوباً فعالاً في خفض ضغط الدم.
- تناول الشوكولاتة الداكنة يساهم في تقليل ضغط الدم المرتفع.
- تناول الطماطم والبطاطس يساعد في تحسين ضغط الدم.
- ممارسة التنفس العميق والبطيء يساهم في تقليل ضغط الدم.
- معالجة مشكلة الشخير خلال النوم قد تساعد في تحسين ضغط الدم.
- الاسترخاء هو عامل مهم في تقليل ضغط الدم المرتفع.
- تخفيف أوقات العمل يساعد في تحسين حالة الضغط.