أدعية تساعد في تخفيف الهموم والقلق

يعرض لكم موقع مقال maqall.net مجموعة من الأدعية التي تساعد في إزالة الهم، حيث يُعرف الهم أو الغم بأنه شعور نفسي يؤثر سلباً على الحالة النفسية والمزاجية للفرد، مما يؤدي إلى الشعور بالحزن والضيق والاستياء.

إن هذا الشعور يؤثر بشكل واضح على الحياة اليومية للفرد وقدرته على الإنتاج، حيث يجعل من الصعب عليه التفاعل مع الآخرين أو أداء مهامه اليومية. لذا، قمنا بتجميع الأدعية التي تساهم في تخفيف الغم والهم.

تأثيرات الهم السلبية على الإنسان

يظهر على الفرد العديد من التأثيرات السلبية نتيجة شعوره بالهم والغم، ومن بينها:

اضطرابات في الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى الأرق وصعوبة النوم ليلاً.
تراجع مستوى المناعة مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
- يمكن أن يظهر ذلك في شكل اضطرابات صحية حادة لاحقًا.
زيادة خطر الإصابة بمشكلات قلبية.
الإصابة باضطرابات جلدية متعددة.
- مثل تساقط الشعر وظهور حب الشباب.
مشكلات في التنفس.
- قد تتسبب هنا باحتمالية الإحساس بالضيق والاختناق.
اضطرابات في الجهاز الهضمي والقولون.

طرق لعلاج الهم والتخلص منه

توجد العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من الهم ومعالجته، ومنها:

تحديد وقت محدد للتفكير في الهموم بغرض إيجاد حلول مناسبة.
ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل لإخراج المشاعر السلبية.
محاولة التسامح للتخلص من المعضلات النفسية المتراكمة.
البقاء في صحبة أشخاص إيجابيين يسهمون في تعزيز الشعور بالطاقة الإيجابية.
أداء الصلوات المفروضة والنافلة لتعزيز الشعور بالطمأنينة.
التقرب إلى الله سبحانه وتعالى والدعاء بشكل مستمر.

أدعية لمواجهة الهموم

لا إله إلا الله العظيم الحليم. لا إله إلا الله رب العرش العظيم.
- ولا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم.
اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك.
- ماضٍ في حكمك عدل في قضائك، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك.
- أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدًا من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك.
- أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همي.
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل.
- والجبن، وضلع الدين، وغلبة الرجال.
اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله، لا إله إلا أنت.
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
اللهم إني أسألك أن تجعل خير عملي آخره، وخير أيامي يوماً التقيك فيه.
اللهم اجعل لنا من كل هم مخرجًا، ومن كل ضيق فرجًا.
اللهم ويسر لنا أمورنا وادبرها لنا فنحن لا نحسن التدبير.

أدعية جميلة لتخفيف الهموم

ربي إنني أسألك أن تريح قلبي وفكري، وأبعد عني مشاغل العقل.
- وربي إن قلبي مليء بأمور لا يعلمها غيرك.
- فحققها لي يا رحمن يا رحيم.
اللهم أسألك بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت.
- ورحمتك التي شفيت بها أيوب بعد البلاء.
- أن لا تبق لي همًا أو حزنًا أو ضيقًا إلا فرجته.
اللهم إن أصبحت بحزن فأمسيني بفرح، وإن نمت على ضيق فأيقظني على فرج.
- وإن كنت بحاجة فلا تكلني إلى سواك، واحفظني لمن يحبني.
ربي لا تكلني إلى أحد، ولا تحوجني إلى أحد، واغنني عن كل أحد.
- يا من نعتمد عليه، وهو الوحيد، خذ بيدي من الضلال إلى الرشد، ونجني من كل ضيق.

أفضل أدعية لتفريج الهموم والكروب

اللهم اكفني بحلالك عن حرامك، وأغنني بفضلك عمن سواك.
اللهم مالك الملك، تؤتي الملك من تشاء، وتنزع الملك ممن تشاء.
- وتعز من تشاء وتذل من تشاء، بيدك الخير إنك على كل شيء قدير.
- ترزق من تشاء بغير حساب، يا رحمن الدنيا والآخرة.
- تعطي منهما من تشاء، وتمنع منهما من تشاء، ارحمني برحمة تغنيني عن رحمة من سواك.
اللهم رب السماوات السبع ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء.
- أنت الظاهر فلا شيء فوقك، والباطن فلا شيء دونك.
- منزل التوراة والإنجيل والفرقان، فالق الحب والنوى.
- أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته.
- أنت الأول فليس قبلك شيء، والآخر فليس بعدك شيء.
- اقض عنا الدين، وأغننا من الفقر.
اللهم إني أسألك سلامًا لا يتبعه كدر، ورضا لا يتبعه سخط.
- وفرحًا لا يتبعه حزن، اللهم املأ قلبي بكل ما فيه الخير لي.
اللهم اجعل طريقي سهلاً، وأيامي القادمة أفضل من سابقاتها.

أدعية رائعة لفك الكرب وإزالة الهموم

اللهم إني أعوذ بك من الهدم، والتردي، والغرق، والحريق.
- أعوذ بك أن يشعرني الشيطان عند الموت، وأن أموت لديغًا.
يا إلهي، هب لي فرجًا بقدرتك التي تحيي بها الأموات.
- ولا تهلكني، وعرفني إجابتك يا رب، ارفعني، وانصرني، وارزقني.
اللهم إني أسألك فرجًا قريبًا، وصبرًا جميلًا، ورزقًا واسعًا.
- العافية من البلايا، وشكر العافية.
أسألك الغنى عن الناس، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.
يا لطيف أشعر بالحيرة في أمري، فتدبرني بلطفك.
- وبصنعك في جميع أموري وما أعانيه.
- استعنت بك في كشف كل غمة، ويسر لي بلطفك كل عسير.
- إن تيسير العسير عليك سهل، اللهم اجعل لي سورًا من لطفك.
- يحول بيني وبين ما يؤذيني ومن يعتدي علي.
يا مجيب دعوة المضطرين، اللهم فرج عني ما ضاق به صدري.
- وعجز عنه صبري، وقلت فيه حيلتي، وضعفت لي قوتي.
- تحصنت بعزتك وعظمتك.

أدعية مميزة للتخلص من الهم والكرب

اللهم إنا نسألك أحوالاً أحسن، وأقوالاً أكرم، وقلوبًا أتقى.
- وصدورًا أوسع، وظنونًا أفضل، وحياةً أطيب.
- ونسألك اللهم الفرج العاجل لكل مريض ومهموم وفي ضيق الحياة.
اللهم اشف كل مريض، وخفف على كل حزين.
- رب ارحم، ثم هوّن على كل نفس لا يعلم وجعها سواك.
اللهم فرج كربتنا، وادفع عنا النقمة، وارزقنا حلاوة الحياة، وخير العطاء.
اللهم عافني في روحي، وجسدي، وقلبي، وبدني.
- وفي صحتي، وفي قوتي، وعافني في دنياي وآخرتي.
يا فارج الهم ويا كاشف الغم فرج همي ويسر أمري.
- وأرحم ضعفي وقلة حيلتي، وارزقني من حيث لا أحتسب.
اللهم فوضت إليك أمري كله، فجمّله خيرا بما شئت.
- واجعلني يا رب ممن نظرت إليهم فرحمتهم، وسمعت دعاءهم فأجبتهم.
اللهم اجبر كسر قلبي، جبرًا يثير تعجب أهل السماوات والأرض.
- جبرًا يليق بكرمك، وعظمتك، وقدرتك.

أدعية رائعة لإزالة الهم والفك من الكرب

اللهم يا مسهّل الشديد، ويا مليل الحديد، ويا منجز الوعيد، ويا من هو كل يوم في أمر جديد.
- أخرجني من حلقة الضيق إلى أوسع الطريق، بك أدفع ما لا أطيق.
- ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.
اللهم لا تردنا خائبين، وآتنا أفضل ما يعطى عبادك الصالحين.
- اللهم ولا تصرفنا عن بحر جودك خاسرين ولا ضالين وبمعصيتك.
- وأغفر لنا إلى يوم الدين، برحمتك يا أرحم الراحمين.
اللهم احيا في الدنيا مؤمنين طائعين، وتوفنا مسلمين تائبين.
- اللهم ارحم تضرعنا بين يديك، وقومنا إذا اعوجّنا.
- وأعنا إذا استقمنا، وكن لنا ولا تكن علينا.
اللهم نسألك يا غفور، يا رحمن، يا رحيم، فتح أبواب إجابتنا.
- يا من إذا سأله المضطر أجاب، يا من يقول للشيء كن فيكون.

دعاء جميل لفك الهم والكرب

اللهم اكفني ما أهمني، وما لا أهتم له، وزودني بالتقوى.
- اغفر لي ذنبي، ووجهني للخير أينما اتجهت، اللهم يسرني لليسرى.
- وجنبني العسرى، واجعل لي من كل ما أهمني وكربني سواءً.
- من أمر دنياي وآخرتي فرجا ومخرجا، وارزقني من حيث لا أحتسب.
- واغفر لي ذنوبي، وثبت رجاك في قلبي، واقطعه عمن سواك.
- حتى لا أرجو أحدًا سواك، يا من يكفي خلقه جميعاً.
- كما لا يكفي منه أحد من خلقه، يا أحد، من لا أحد له انقطعت الأمل إلا منك.
يا حي يا قيوم، يا نور يا قدوس، يا حي يالله، يا رحمن اغفر لي الذنوب التي تحل النقمة.
- أغفر لي الذنوب التي توارث الندم، واغفر لي الذنوب التي تحبس القسم.
- أغفر لي الذنوب التي تهتك العصمة، واغفر لي الذنوب التي تقطع الأمل.

دعاء لإزالة الهم والحزن علمه لنا النبي

(اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضٍ في حكمك عدل في قضائك أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحدا من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي).

دعاء لتخفيف الهم والحزن

(اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء وتتعز بمَن تشاء وتذل بمَن تشاء بيدك الخير إنك على كل شيء قدير. رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما، تعطيهما من تشاء وتمنع منهما من تشاء، ارحمني رحمة تغنيني بها عن رحمة من سواك).

دعاء الحزن والتعاسة

(اللهم رب السماوات السبع ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء، أنت الظاهر فلا شيء فوقك، وآنت الباطن فلا شيء دونك، منزل التوراة والإنجيل والفرقان، فالق الحب والنوى، أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته، أنت الأول فليس قبلك شيء، والآخر فليس بعدك شيء، اقض عنا الدين وأغننا من الفقر).

دعاء الرسول عند الضيق

(اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال).

دعاء الضيق والفرج

(اللهم إني أسألك بأن لك الحمد، لا إله إلا أنت، المنان، بديع السماوات والأرض، ذا الجلال والإكرام، يا حي يا قيوم، إنني أسألك).
(قُل اللهم اكفني بحلالك عن حرامك وأغنني بفضلك عمن سواك).
(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين).
(لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب السماوات والأرض، ورب العرش العظيم).

اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن

هذا الدعاء هو جزء من حديث نبوي شريف، يعبر عن طلب الحماية من الهموم والأحزان التي قد تصيب الإنسان. يُعتبر دعاء طلب العون والحماية من الله من الأدعية التي تريح القلب وتمنح الطمأنينة.

النص الكامل للدعاء: “اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال.”

وفيما يلي سنقدم توضيحًا لأجزاء الحديث:

الهم والحزن: يطلب الشخص في هذا الدعاء الحماية من مشاعر الهم والحزن التي قد تؤثر سلبًا على النفس وتسبب الضيق.
العجز والكسل: هنا، يطلب الشخص الدعم من الله لتجنب عجز النفس وكسلها عن أداء الواجبات.
الجبن والبخل: يتضمن هذا الطلب الحماية من الضعف في الشجاعة وعدم الكرم.
غلبة الدين والقهر من الرجال: يطلب الشخص الحماية من أن يُغلب عليه الدين أو يُهزم في مواجهة الآخرين.

كيفية استخدام هذا الدعاء:

يمكن ترديد هذا الدعاء في أي وقت يشعر فيه الإنسان بالهم أو الحزن، أو عند الاستيقاظ في الصباح، أو قبل النوم.
يمكن أيضًا استخدامه في الصلاة كجزء من الدعاء في السجود أو بعد انتهاء الصلاة.

دعاء الهم والقلق

“اللهم فرج همي ويسر أمري، واشرح صدري، واكشف كربتي، واغفر لي ذنبي، وارزقني الصبر على بلائك.”
“اللهم إني أسألك راحة القلب وهدوء النفس، وأعوذ بك من كل هم وغم، وأنت خير الحافظين.”
“يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين.”
“اللهم صبّرني على ما ابتليتني به، وارزقني الصبر والطمأنينة في مواجهة الهموم.”
“اللهم اجعل لنا من كل هم فرجًا، ومن كل ضيق مخرجًا، وارزقنا صبراً وراحة بال.”

أدعية لتخفيف الهم والقلق وإزالة الكروب

“اللهم إني أسالك راحة القلب وسكينة النفس، ونجني من الهموم والغموم، وارزقني الطمأنينة.”
“اللهم اجعل هذا الهم خفياً، وامنحني الصبر والراحة، وأزِل عني كل قلق وغم.”
“اللهم أشرح صدري ويسر لي أمري، وأزل عني كل هم وغم، واجعلني من الذين يجدون راحة البال في ذكرك.”
“اللهم بقدرتك على كل شيء، أبعد عني الهموم والغموم، وامنحني السكينة والراحة في جميع أموري.”
“اللهم اجعل الهموم تتلاشى عني، وأكفني شرها، وامنحني الهدوء والسلام الداخلي.”
“اللهم يا مفرج الهموم، يا كاشف الغم، أفرج عني كربتي، وارزقني الصبر والقوة في مواجهة الهموم.”
“اللهم ارح قلبي، وانزع الهموم من صدري، وأعطني سكينة النفس وطُمأنينة الروح.”
“اللهم املأ قلبي بطمأنينتك، وأزِل عني كل غم وهم، وأرحني من كل ما يسبب لي الضيق.”