تُعد الغازات في البطن من المشكلات الشائعة التي تواجه النساء والرجال على حد سواء، حيث يمكن أن تسبب الإحراج والانزعاج. بالإضافة إلى ذلك، قد يشعر الأفراد ببعض الألم في منطقة البطن في بعض الأحيان. لذلك، يُستعرض في هذه المقالة الأسباب المحتملة لغازات البطن لدى النساء وكيفية التعامل معها.
أسباب غازات البطن لدى النساء:
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى حدوث غازات في البطن لدى النساء، ومن أبرزها:
- ابتلاع الهواء: يمكن أن يحدث هذا أثناء تناول الطعام السريع أو شرب المشروبات، كما قد يحدث عند مضغ العلكة. إذا لم يتم التخلص من الهواء عن طريق التجشؤ، فإنه ينتقل إلى الأمعاء مما يسبب الانتفاخ.
- عدم تحمل اللاكتوز: يعاني بعض الأفراد من صعوبة في هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان، مما يؤدي إلى زيادة كمية الغازات في البطن.
- الإمساك: يؤدي الإمساك إلى صعوبة في حركة الغازات داخل الأمعاء، ما يسبب شعوراً بالانتفاخ وعدم الراحة.
- المحليات الصناعية: يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في هضم المحليات الصناعية الموجودة في الأطعمة الخالية من السكر، مما يؤدي إلى زيادة الغازات والإسهال.
- مشاكل صحية: قد تسهم بعض الحالات الصحية مثل التهاب الأمعاء، داء كرون، والقولون العصبي في ظهور الغازات.
- أنواع معينة من الأطعمة: قد تسبب بعض الأطعمة غازات للبعض دون للآخرين، ومن هذه الأطعمة البروكلي، الفاصوليا، المنتجات اللبنية، والمشروبات الغازية.
أسباب انتفاخ أسفل البطن لدى النساء:
بالإضافة إلى غازات البطن، يمكن توضيح أسباب انتفاخ أسفل البطن لدى النساء كالتالي:
- متلازمة ما قبل الحيض: تظهر الأعراض قبل أسبوع من الحيض، وتشتمل على الشعور بالامتلاء، الانتفاخ والإسهال أو الإمساك، بالإضافة إلى التغيرات المزاجية.
- متلازمة القولون العصبي: تعتبر هذه الحالة اضطرابًا يتسبب في الانتفاخ، الألم، والتشنجات، ومع أنها تسبب القلق، فإنها ليست خطرة على الأمعاء.
- تكيسات المبيض: قد تتسبب الأكياس الموجودة في المبيض نتيجة اختلال هرموني في آلام وانتفاخ.
- فقدان الشهية العصبي: يمثل هذا الاضطراب صعوبة في تناول الطعام وفقدان الوزن.
- اضطراب القلق: يمكن أن يؤدي القلق المفرط إلى انتفاخ أسفل البطن.
- نوعية الطعام: تشمل الأطعمة المسببة للانتفاخ كالبقوليات، البروكلي، والكرنب.
- أسباب أخرى: تشمل الاضطرابات الهرمونية، الضغط النفسي، ووجود أورام قد تؤثر على المبيضين.
أسباب انتفاخ البطن من أعلى:
تتواجد بعض الأسباب الأخرى لانتفاخ الجزء العلوي من البطن، وهي:
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون مما قد يؤدي إلى زيادة مخزون الدهون.
- الإصابة بحساسية اللاكتوز، حيث تعجز الأمعاء عن امتصاص بعض مركبات الطعام.
- حدوث انسداد في الجهاز الهضمي.
- بعض الحالات المرضية كتهيّج الأمعاء.
- الحالة النفسية تلعب دوراً مهماً، فالقلق والتوتر قد يساهمان في الانتفاخ.
- زيادة إنتاج العصارة المعدية يمكن أن تسبب الانتفاخ.
- تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدًا.
طرق علاج انتفاخ البطن:
يمكن معالجة مشكلة انتفاخ البطن من خلال عدة طرق، منها:
- تحضير الطعام بطريقة جيدة لتقليل الشعور بالانتفاخ.
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية قبل النوم بفترة قصيرة.
- مضغ الطعام ببطء وتجنب تناوله بسرعة.
- تقليل تناول البقوليات وتجنب المشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين حركة الأمعاء.
- الاستلقاء على البطن لتخفيف الشعور بالغازات.
- تجنب الكحول والتدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
علاج غازات البطن بالأعشاب:
تستخدم بعض الأعشاب في علاج غازات البطن، ومن أبرزها:
البابونج:
تتميز عشبة البابونج بخصائصها المضادة للتقلصات، مما يساعد في تخفيف حرقة المعدة. يُنصح بنقع كيس من البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ويمكن التحلية بالعسل، ويُشرب عدة مرات يوميًا.
الزنجبيل:
يحتوي الزنجبيل على مواد فعالة تساعد في معالجة الالتهابات والتخلص من الغازات. يؤخذ 5 قطع من الزنجبيل ويُغمر في كوب من الماء المغلي، ثم يُغطى لمدة عشر دقائق، مع إضافة عصير الليمون والعسل، ويُشرب ثلاث مرات يوميًا.
بذور الشمر:
تساعد بذور الشمر في تخفيف الانتفاخ، حيث تعزز إدرار البول وتقلل من تشنجات الجهاز الهضمي.
النعناع:
يخفف النعناع من تشنجات الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على زيت المنثول، وينصح بمضغ أوراقه بعد الوجبات.