تعتبر آلام مشط القدم من الأعلى من الأعراض الشائعة التي تواجهها النساء الحوامل، وذلك نتيجة للتغيرات الجسدية والصحية التي يمررن بها خلال فترة الحمل.
عندما تعاني المرأة الحامل من هذا النوع من الألم، غالبًا ما تلجأ إلى استشارة طبيب مختص أو تبحث عبر الإنترنت عن حلول وأدوية مناسبة لحالتها.
من المهم أن تطمئن النساء الحوامل، حيث أن هذه الأعراض قد تكون طبيعية في كثير من الحالات.
ومع ذلك، إذا كانت الحامل تعاني من حالات صحية أخرى، قد يكون من الضروري زيارة الطبيب على الفور لتجنب أي مضاعفات.
في هذا المقال، سنستعرض أسباب ألم مشط القدم من الأعلى لدى النساء الحوامل، وأعراضه، وطرق علاجه بالتفصيل.
أسباب ألم مشط القدم من الأعلى للحامل
- قد تتعرض المرأة الحامل للإصابة بالنقرس، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في مشط القدم.
- يمكن أن تعاني الحوامل من التهابات في مفاصل القدم، مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي.
- خلال الحمل، ينتج الجسم حوالي 50٪ أكثر من الدم والسوائل مقارنة بالفترة السابقة للحمل، استجابة لاحتياجات الجنين، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وبالتالي ألم في مشط القدم.
- عند زيادة حجم الرحم ونمو الجنين، قد يحدث ضغط على الأوردة، مما يؤدي لتراكم السوائل في الأنسجة، مسببًا تورمًا وألمًا في القدميين.
- يمكن أن تكون الآلام ناتجة عن تسمم الحمل، وفي هذه الحالة يجب على الحامل زيارة الطبيب فورًا.
- قد يعود الألم إلى سوء استخدام الأدوية الموصوفة.
- يمكن أن تكون المرأة الحامل مصابة بالتهاب بطانة غشاء القدم، مما يتطلب مراجعة طبية.
استمر في قراءة أسباب ألم مشط القدم من الأعلى للحامل
- ضعف الأوتار التي تدعم القدم.
- التهاب المفاصل في قدم الحامل.
- الإصابة بمرض الروماتيزم.
- يعتبر الألم عرضيًا إذا كانت هناك زيادة في الوزن.
- النشاط البدني المفرط، فعلى الحامل أن تُمارس تمارين في حدود قدرتها دون الضغط على جسدها في حال شعرت بالألم.
- تشير الدراسات إلى أن شكل القدم يمكن أن يؤثر على ألم مشط القدم، نتيجة لوضع العظام والعضلات بشكل غير طبيعي واختلاف توزيع الضغط.
ما هي أعراض آلام مشط القدم؟
- صعوبة في المشي وخصوصًا خارج المنزل.
- تورم واحمرار في القدم.
- الشعور بالحكة، خاصة في الجزء العلوي من القدم.
- إحساس بالتهيج عند ارتداء أحذية ضيقة.
- تنميل بين أصابع القدم.
- إحساس بوخز في الأصابع.
بعض النصائح لعلاج ألم مشط القدم
- تناولي كميات كافية من الماء والسوائل المفيدة لصحة الأم والجنين.
- تجنبي الإفراط في استخدام الملح عند الطهي.
- استخدمي الثلج لتخفيف الألم بتمرير مكعب ثلج على قدمك.
- نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 10 دقائق يوميًا.
- تجنبي تناول الأطعمة غير الصحية للحفاظ على وزنك.
- احرصي على الراحة البدنية من وقت لآخر، فالحمية الجسدية مطلوبة.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
- قبل النوم، ارفعي قدميك لأعلى لمدة 10 دقائق لتخفيف الألم.
- جففي قدميك جيدًا وحرصي على ترطيبها باستمرار.
- ارتدي أحذية مريحة وغير ضيقة.
- العلاج الطبيعي قد يكون مفيدًا لتخفيف الألم.
- في حالات معينة، قد تحتاجين إلى أدوية مناسبة إذا كانت لديك حالة طبية معينة مثل النقرس.
- تجنبي السير بدون حذاء مريح.
- إذا كنتِ تجلسين لفترة طويلة، تحركي قليلاً كل ساعة لتجنب تجلط الدم.
توصيات إضافية لعلاج ألم مشط القدم
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- تجنب إجهاد قدميك.
- جربي منتجات العناية بالقدم المتاحة في السوق.
- تغيير نمط حياتك المعتاد.
- يمكن استخدام بعض الأدوية كالإيبوبروفين والنابروكسين لتخفيف الألم.
- تدليك القدمين بزيت الخردل الذي يحتوي على خصائص مضادة للآلام.
- تدليك قدميك بمزيج من زيت الزيت وزيت جوز الهند قبل النوم.
- إذا لم تفيدك هذه الوصفات، يُنصح بزيارة الطبيب لتشخيص دقيق.
يمكنكِ متابعة المزيد من المواضيع المفيدة هنا:
بعض الأمراض التي قد تصيب قدم المرأة خلال فترة الحمل
هناك أربعة أمراض محتملة قد تصيب المرأة الحامل:
الأقواس المنهارة
يتم إفراز هرمون الاسترخاء خلال فترة الحمل مما يؤدي إلى إرخاء القدمين والكاحلين، مما يُؤثر سلبًا على أربطة وأوتار وعضلات القدمين.
التورم
تصاب النساء الحوامل عادةً بتورم في مختلف أجزاء الجسم، بما في ذلك القدمين. ويزداد الأمر سوءًا مع العمل أو الوقوف لفترات طويلة.
لتقليل التورم، يُنصح برفع القدمين عند الإمكان وعدم زيادة الجهد.
ألم القدمين
يمكن أن يؤدي التهاب اللفافة الأخمصية إلى ألم حاد في القدمين. ولتخفيف هذا الألم، ضعي مكعب ثلج تحت قوس القدم وارتدي أحذية مناسبة.
تشقق الكعوب وجفافها
تتعرض بشرة الحامل للجفاف نتيجة للتغيرات الهرمونية، مما قد يتسبب في تشقق الكعوب. استخدام الترطيب الجيد ونظام غذائي صحي مُفيدة في معالجة هذه المشكلة.