يُعتبر ضيق التنفس بعد تناول الطعام من المشكلات الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، مما يسبب لهم مضايقات شديدة نتيجة للشعور بالآلام والانزعاج. ويمكن أن يكون هذا العرض ناتجًا عن مجموعة من المسائل الصحية المرتبطة بالجهازين التنفسي والهضمي.
في هذا المقال، سنستعرض لكم أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس بعد الأكل، بالإضافة إلى الأعراض والعلاجات المتعلقة بهذا الموضوع.
أسباب ضيق التنفس بعد تناول الطعام
يشعر بعض الأفراد بضيق في التنفس بعد الانتهاء من تناول الطعام، مما يشير إلى وجود مشكلة صحية سواء كانت في الجهاز التنفسي أو أي جزء آخر من الجسم. إليكم أبرز الأسباب المسببة لهذه الحالة.
مشاكل القلب وضعف عضلات القلب
- يُعتبر ضعف عضلات القلب سببًا رئيسيًا لضيق التنفس بعد الأكل.
- كما أن زيادة معدلات ضربات القلب بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى الإغماء والتعب، وقد يُسبب أيضًا حدوث سكتات دماغية.
القصبات الهوائية الضعيفة
- تُعتبر الالتهابات في الجهاز التنفسي والانسداد في الشعب الهوائية بسبب البلغم من العوامل التي تؤدي لعدم القدرة على تدفق الهواء إلى الرئتين، مما يُسبب شعورًا بعدم الراحة التنفسية بعد الوجبات.
مرض الربو
- يتسبب مرض الربو بشكل أساسي في مشكلات تنفسية، وقد يظهر ضيق التنفس بعد تناول الطعام نتيجة لهذا المرض.
- تُعد الالتهابات الرئوية أيضًا عاملًا رئيسيًا في حدوث ضيق في التنفس بعد الأكل.
- بالإضافة إلى مشاكل الجهاز العصبي، التعب، الارتفاع والانخفاض في ضغط الدم، والتدخين، التي تُساهم جميعها في هذه الحالة.
- يمكن أن يؤدي ابتلاع أجسام غريبة إلى انسداد الحلق، مما يسبب شعورًا بعدم الراحة.
- الحساسية الغذائية الشديدة من أنواع معينة من الطعام يمكن أن تؤدي إلى ضيق التنفس بعد فترة قصيرة من تناول الطعام، لذا يجب الانتباه لمسببات الحساسية لتجنب هذه الحالة.
- بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي حرقة المعدة أو ارتجاع المريء إلى ضيق في التنفس نتيجة لضعف الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة.
إصابات الرئة المزمنة
- الأشخاص الذين يعانون من مرض انسداد الرئة المزمن هم الأكثر عرضة لضيق التنفس بعد تناول الوجبات، خصوصًا عند تناول كميات كبيرة من الطعام.
- إذ إن تناول الطعام بكميات كبيرة يسبب ضغطًا على الرئتين، مما يؤدي إلى شعور بعدم القدرة على التنفس.
فقر الدم
- يُعتبر فقر الدم من العوامل المسببة لمشاكل في الجهاز التنفسي ما يسفر عن ضيق في التنفس بعد تناول الطعام.
- كما أن أمراض السل وسرطان الرئة تسهم أيضًا في هذه المشكلة.
- وجود مشاكل في الغدة الدرقية، والاحتقان في الأنف أو الحلق، وكذلك اضطرابات القلق تؤدي إلى تغيير طريقة التفاعل النفسي والجسدي، مما يساهم في زيادة ضربات القلب وظهور ضيق في التنفس.
أعراض ضيق التنفس بعد الأكل
- الشعور بالاختناق وزيادة معدل ضربات القلب بشكل متواصل.
- الإصابة بالصداع.
- دوخة أو شعور بالدوار والتعرض للإغماء.
- زيادة إفراز العرق والدموع.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- تغير لون الوجه إلى الأصفر أو الأزرق في حال اشتداد الحالة.
- انخفاض ملحوظ في ضغط الدم وفقد القدرات الحركية.
طرق علاج ضيق التنفس بعد الأكل بوصفات طبيعية
- تناول مغلي بذور السمسم كل ليلة قبل النوم، مع الحرص على شرب الكثير من الماء خلال اليوم.
- تغذية الجسم بمزيج من البصل المهروس والثوم مرة واحدة كل يوم، بالإضافة إلى كوب من عصير الجزر كل يوم.
- يوصى بشرب كوب من مغلي أوراق اللبلاب كل يوم.
- تناول منقوع القرنفل، حيث يُعتبر مفيدًا في تسكين ضيق التنفس، لذا يُنصح بتناوله قبل الأكل.
مغلي الزنجبيل
- يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب الفعَّالة في تنقية الصدر وطرد البلغم الذي يسد الشعب الهوائية.
- كما أنه يمكنه معالجة احتقان الأنف الذي يسبب عدم القدرة على التنفس.
- لذا يُنصح بتناول كوب من مغلي الزنجبيل المحلى بالعسل لعلاج ضيق التنفس الذي يحدث بعد تناول الطعام.
عشبة الشمندر
- تعتبر الشمندر من الأعشاب المفيدة في تهدئة الجهاز التنفسي، حيث تحتوي على الألياف، والكالسيوم، والبوتاسيوم.
- تناول بذور الشمندر مع القليل من أوراق السبانخ مرة واحدة يوميًا قد يُساعد في تحسين التنفس.
استنشاق البخار
- يمكن أن يُساعد استنشاق البخار بعد تناول الطعام في تحسين التنفس، نظرًا لأنه يعمل على فتح ممرات الهوائية.
الزيوت العطرية
- تلعب الزيوت العطرية دورًا مهما في علاج ضيق التنفس، نظرًا لأن لها تأثيرًا مضادًا للالتهابات في الشعب الهوائية مما يساهم في تحسين حالة التنفس.
نبات النقرس
- يُعتبر نبات النقرس من أفضل النباتات لعلاج الربو الذي يُسبب ضيق في الممرات الهوائية عن طريق توسيع هذه الممرات.
نظام غذائي صحي
- يساعد النظام الغذائي المتوازن في تقليل ضربات القلب كما أنه يعزز الصحة العامة.
- يجب تناول الخضروات، واللحوم الخالية من الدهون، والفواكه الطازجة، وأحماض الأوميغا 3 لتجنب المشكلات الصحية كالأزمات القلبية، وبالتالي التقليل من ضيق التنفس بعد تناول الطعام.
فقدان الوزن
- تلعب السمنة دورًا في صعوبة التنفس، لذا يُعد فقدان الوزن أمرًا هامًا لتحقيق راحة في التنفس.
- فزيادة الوزن تؤدي إلى الضغط على الرئتين، مما يُسبب ضيق التنفس، ولذلك يُعتبر فقدان الوزن علاجًا فعّالًا لهذا العرض.
نصائح لتجنب ضيق التنفس بعد الأكل
- تجنب الإفراط في تناول الطعام وتقليل عدد الوجبات اليومية.
- تأكد من مضغ الطعام جيدًا لتسهيل عملية الهضم وتحسين التنفس.
- ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون لتفادي انسداد الشرايين.
- قم بالتنفس بعمق وابتعد عن سرعة بلع الطعام.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- استشر الطبيب في حالة تفاقم الأعراض.