أضرار زيادة المغنيسيوم لدى الجنين: تحتاج المرأة الحامل إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن خلال فترة الحمل لضمان نمو الجنين بشكل سليم، مثل المغنيسيوم. ومع ذلك، فإن ارتفاع نسبة المغنيسيوم يمكن أن يتسبب في أضرار للجنين.
ما هي أهمية المغنيسيوم للحامل؟
- تحتاج المرأة الحامل إلى تنوع كبير من الفيتامينات والمعادن لدعم نمو الجنين بشكل صحي.
- كما أن المغنيسيوم يساعد في تقليل مخاطر المضاعفات خلال فترة الحمل أو مرحلة الولادة.
- يجب على الحامل معرفة الكميات المناسبة والمغذية من المغنيسيوم، لتجنب نقصه أو زيادته.
- يعد المغنيسيوم عنصرًا حيويًا لمحاربة الانقباضات الرحمية المبكرة، وبالتالي تقليل مخاطر الولادة المبكرة.
- يعمل على تعزيز صحة العظام والأسنان، ويساهم في تصنيع البروتينات ونمو الأنسجة وإصلاحها.
- يساعد في خفض ضغط الدم ويخفف من التقلصات العضلية، لذا ينبغي على المرأة الحامل تناول أغذية غنية بالمغنيسيوم.
- بالإضافة إلى ذلك، قد تتطلب الحالة تناول مكملات غذائية بناءً على توصيات الطبيب، ولكن غالباً لا تحتاج المرأة الحامل إلى مكملات مغنيسيوم إلا في حالات نقص نادرة.
- يساعد المغنيسيوم أيضًا في تحسين النوم والتقليل من التوتر، مما يعمل على استرخاء الجسم.
فوائد المغنيسيوم للجنين
يمتلك المغنيسيوم فوائد عدة للجنين، بما في ذلك دعم بناء الأسنان وعظام قوية. كما يلعب دوراً أساسياً في وظائف القلب والأعصاب والعضلات.
المغنيسيوم في الشهر الثامن من الحمل
- في هذه المرحلة، يبدأ حجم الجنين في الزيادة بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى نمو عظامه وجمجمته بشكل أكبر، ويتسع الرحم وعظام الحوض أيضًا.
- تشعر الحامل بآلام في أسفل الظهر نتيجة زيادة ضغط الجنين ووزنه، ويعمل المغنيسيوم على تخفيف آلام توسع الرحم.
- المغنيسيوم يقلل من الانقباضات، ويساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن الضغط على العضلات وحتى على الحجاب الحاجز، مما يساعد في تخفيف تأثير ذلك على الرئة.
المغنيسيوم في الشهر التاسع من الحمل
- في الشهر التاسع، يزداد التوتر لدى الحامل بسبب الزيادة الكبيرة في وزن الجنين، مما يؤدي إلى ضغط على أسفل الظهر وحدوث تشنجات في عضلات القدم ومنطقة الرسغ.
- يعمل المغنيسيوم في تخفيف هذه الضغوطات، مما يساعد في استرخاء العضلات والأعصاب بشكل عام.
مكملات المغنيسيوم الغذائية
- تتوفر مكملات المغنيسيوم بعدة أشكال، حيث تعتبر كبريتات المغنيسيوم آمنة للاستخدام خلال جميع مراحل الحمل.
- ومع ذلك، يمكن أن تظهر أعراض سمية على الأطفال إذا تم تناول سلفات الألومنيوم من قبل الأم قبل الولادة.
- لا يجب استخدام كربونات المغنيسيوم إلا إذا كانت الفوائد تفوق المخاطر المحتملة.
- لا توجد دراسات كافية تتعلق بصحة الجنين، وجرى وصف سترات المغنيسيوم فقط عند الحاجة القصوى.
- ورغم عدم وجود دراسات دقيقة حول النساء الحوامل، قد يكون هناك خطر في بعض الحالات، وفي هذه الأوقات قد يوصي الطبيب بجرعات محددة.
زيادة نسبة المغنيسيوم في الجسم
- كما هو مذكور، المغنيسيوم معدن ضروري للجسم، وتفشي نقصه قد يؤدي لمشكلات صحية مختلفة.
- زيادة المغنيسيوم في الدم تعرف باسم “فرط مغنيزيوم الدم”، وهي حالة تنتج عن ارتفاع مستويات المغنيسيوم لأسباب متنوعة.
- تتراوح النسبة الطبيعية للمغنيسيوم بين 1.7 – 2.3 مليغرام لكل ديسيلتر، بينما تعتبر الزيادة فوق 2.6 ملغرام لكل ديسيلتر مشكلة، وقد تختلف النسب حسب مختبر التحليل.
أعراض زيادة المغنيسيوم
عند زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم، يمكن أن تظهر الأعراض التالية:
- توصيل كهربائي غير طبيعي في القلب.
- انخفاض مستوى الطاقة والشعور بالخمول.
- تورم في منطقة البطن.
- ضعف العضلات.
- احمرار في الجلد والوجه.
- تشنجات وآلام في المعدة.
- غثيان، قيء.
- انخفاض ضغط الدم.
- آلام وتقلصات في البطن.
- احتباس البول.
- توقف القلب.
- الاكتئاب.
- إسهال.
- تختلف شدة الأعراض حسب مستوى المغنيسيوم في الدم.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب عند ظهور عرض واحد أو أكثر من الأعراض التالية:
- مشاكل في التوازن.
- ضغط في منطقة الصدر.
- تغير في ضربات القلب.
- عجز عن المشي وسقوط.
- شعور بالضعف ووخز في الأطراف.
- فقدان الوعي لثواني والشعور بالارتباك.
- صعوبة في التنفس أو تنفس سريع.
- آلام حادة في منطقة البطن أو أسفل الظهر أو الحوض.
- صعوبة في المشي والتحدث وفقدان تدريجي للذاكرة.
أسباب زيادة المغنيسيوم
- الإصابة بفرط المغنيسيوم في الدم نادرة، حيث تتخلص الكلى من الكميات الزائدة بصورة دورية، لكن هناك حالات قد تزيد من فرص الإصابة.
- الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في عمل الكلى، ولديهم تاريخ مرضي مع الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم، أو من يشكون من أمراض القلب ومشاكل الجهاز الهضمي، بالإضافة للاستخدام المفرط لمكملات المغنيسيوم.
أضرار الجرعات المفرطة على الأم والجنين
- لا تؤثر مكملات كبريتات المغنيسيوم بشكل سلبي على الأطفال حديثي الولادة، حيث تعالج الآثار الجانبية عبر حقن الكالسيوم خلال 3 إلى 5 أيام.
- أكبر مصدر للقلق هو نقص الكالسيوم، إذ يتداخل المغنيسيوم مع امتصاصه، مما قد يزيد من خطر الكساح.
- كما أن انخفض معدلات الكالسيوم بشكل دائم يمكن أن يتسبب في مشكلات تنفسية لدى الجنين.
- زيادة الجرعة من المغنيسيوم قد تؤثر بشكل كبير على صحة الأم وقد تلحق أضرارًا غير مباشرة بالجنين.
- التأثيرات الجانبية البسيطة مثل الغثيان والإسهال لا تشكل خطرًا، ولكن التسمم الشديد قد يسبب مشاكل مثل الشلل التنفسي والغيبوبة والوفاة.
- تحدث حالات ولادة أطفال بصحة جيدة من أمهات أصحاء، لذا ينبغي استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية.
الكمية اللازمة من المغنيسيوم أثناء الحمل
يُنصح النساء الحوامل بتناول ما يعادل 300 ملغم من المغنيسيوم يوميًا.
احتياجات المغنيسيوم خلال فترة الحمل
- تحتاج النساء إلى 310 – 350 ملليغرام من المغنيسيوم يوميًا، ولكن قد تزداد الكمية لتلبية احتياجات الجنين، حيث تحتاج النساء بين 19 إلى 30 عامًا إلى 350 ملغرام، بينما يجب على الحوامل فوق 31 عامًا تناول 360 ملغرام، والنساء من 14 إلى 18 عامًا يتطلبن 400 ملغرام.
- تعتبر المخاطر الناتجة عن استهلاك المأكولات الطبيعية صغيرة، لكن تناول مكملات غذائية بدون مشورة الطبيب يزيد المخاطر.
المصادر الغذائية للمغنيسيوم
- الخضراوات الورقية الخضراء.
- بذور عباد الشمس واليقطين.
- الشوكولاتة الداكنة.
- الزبادي والحليب.
- الحبوب الكاملة.
- فول الصويا.
- جنين القمح.
- الوز.
- الموز.
- يمكن للمرأة الحامل استخدام حمامات الملح الإنجليزي إبسوم مرتين في الأسبوع لتعزيز مستويات المغنيسيوم في الدم.
نقص المغنيسيوم عند الحامل
- يلعب المغنيسيوم دوراً حيوياً في دعم الجهاز المناعي، ونقصه خلال الحمل يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم أو الولادة المبكرة.
- تحتاج المرأة الحامل إلى كميات أعلى من المعدلات الطبيعية من المعادن والفيتامينات؛ لتدعم نمو الجنين خلال جميع مراحل الحمل.
- تعتبر الفيتامينات أساساً لدعم وظائف الخلايا، وغالبًا ما تعاني الحوامل من نقص في تلك المواد نتيجة سوء التغذية.
أسباب نقص المغنيسيوم عند الحامل
- لا يستطيع الجسم تصنيع المغنيسيوم، لذا يجب تناوله عبر الطعام، وعندما لا يتناول الشخص الكميات الكافية يظهر نقص المغنيسيوم.
- يمكن أن يكون السبب هو فقدان كميات كبيرة تؤدي إلى نقص، سواء من الكلى أو الجهاز الهضمي نتيجة القيء أو الإسهال المزمن.
- تساهم زراعة العمر في نقصان مستويات المغنيسيوم، بالإضافة إلى عوامل مثل مرض السكري، الرضاعة، وتأثير بعض الأدوية مثل مضادات الفطريات ومدرات البول ومثبطات مضخة البروتون.
شاهدي أيضًا:
أعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل
- يعتبر المغنيسيوم مهمًا للضغط الدم ووظيفة الجهاز المناعي، ويشترك عادة في الآلية مع الكالسيوم.
- يساعد المغنيسيوم على انبساط العضلات بينما يساهم الكالسيوم في انقباضها، وأظهرت الدراسات أن الحصول على كميات كافية من المغنيسيوم أثناء الحمل يمنع الانقباض المبكر للرحم.
الأعراض
- الارتعاش.
- الغثيان والقيء.
- فقدان الشهية.
- الأرق.
- الضعف العام والتعب.
- تغيرات في نبضات القلب.
- تقلصات عضلية.
- ضعف في الذاكرة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الشعور بالاكتئاب والقلق.
- تكلس الشرايين.
- مشاكل في النوم.
- النقص الشديد في المغنيسيوم قد يتسبب بفقدان الوعي.
- أظهرت الدراسات أن نقص المغنيسيوم يسبب هشاشة العظام والإمساك، وقد يؤدي إلى نوبات في حالات النقص الشديد.
تابعي أيضًا:
علاج نقص المغنيسيوم عند الحامل
- على الرغم من أن بعض الأعراض قد تكون مزعجة، إلا أن علاج نقص المغنيسيوم يعد سهلاً.
- يتم العلاج من خلال توفير مكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم، سواء على شكل حبوب أو محاليل للشرب.
- يمكن أن تؤثر المكملات الغذائية على الجهاز الهضمي وتسبب اضطرابات أو مشكلات في الكلى.
- أظهرت الدراسات أنه بالإضافة إلى تناول حبوب المغنيسيوم، يعد استخدام المغنيسيوم موضعياً واحداً من أفضل الطرق لتعويض النقص في الجسم.
- يجب على النساء الحوامل زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم خلال فترة الحمل، مثل المكسرات والبذور، خصوصًا بذور اللوز واليقطين، والموز، والخضراوات مثل السبانخ والأفوكادو.