يُعتبر فيتامين أ أحد الفيتامينات الحيوية، ويؤدي نقصه إلى مجموعة من المشكلات الصحية. قد تكون أسباب هذا النقص عدم تناول الأطعمة الغنية به، أو عدم قدرة الجسم على امتصاصه بشكل فعّال. في هذا المقال، سوف نستعرض مساوئ نقص فيتامين أ وتأثيراته الصحية على الجسم.
مخاطر نقص فيتامين أ
هناك العديد من الأضرار التي يمكن أن تنتج عن نقص فيتامين أ، حيث يعاني الكثيرون من مشكلات صحية بسبب هذا النقص. فيما يلي نستعرض أبرز هذه المخاطر:
جفاف الجلد
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى تفاقم حالة الأكزيما، مما يسبب تهيج الجلد وجفافه.
- يساهم هذا الفيتامين في تعزيز عملية تجديد خلايا الجلد ويساعد على علاج الالتهابات.
- أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين أ يزيد من سمك المسامات ويسبب تقشير الجلد.
جفاف العينين
- يعد جفاف العين أحد الأعراض الشائعة لنقص فيتامين أ، حيث قد يجد المصاب صعوبة في إنتاج الدموع.
- في حالات حرجة، قد يؤدي نقص فيتامين أ إلى العمى أو موت القرنية.
- أجريت دراسة على أطفال في منطقة سارلاهي بالنائب، حيث أثبتت أن تناول فيتامين أ بصورة منتظمة لمدة تزيد عن عام قد ساعد في تقليل جفاف الملتحمة.
- كما أشارت الدراسة نفسها إلى أن الفيتامين يساعد في تقليل خطر الإصابة بجفاف العين.
العمى الليلي
- يُعتبر العمى الليلي واحدًا من الأضرار الناتجة عن نقص فيتامين أ، وقد أظهرت الأبحاث زيادة انتشار هذه الحالة في البلدان النامية.
- أشارت الدراسات إلى أن النساء اللواتي تناولن فيتامين أ بانتظام لمدة شهر ونصف لاحظن تحسنًا في رؤيتهن في الظلام.
العقم ومشكلات الحمل
- يعاني الأشخاص المصابون بنقص فيتامين أ من مشكلات في الخصوبة، سواء كانوا من الرجال أو النساء.
- أظهرت دراسة أجريت عام 2011 على الفئران وجود صعوبات في الحمل نتيجة نقص حاد في هذا الفيتامين.
- كما تشير الدراسة إلى أن نقص فيتامين أ يزيد من احتمالات العيوب الخلقية لدى الأجنة.
- يعتبر فيتامين أ بالغ الأهمية للجهاز التناسلي عند الذكور، حيث له دور رئيسي في إنتاج الحيوانات المنوية.
- كما يتسبب نقصه في العقم لدى الرجال نظرًا لدوره كأحد مضادات الأكسدة الأساسية في الجسم.
- تعاني النساء اللواتي يفتقرن إلى فيتامين أ وغيرها من مضادات الأكسدة من تكرار حالات الإجهاض.
تأخر النمو
- يمكن أن يتعرض الأطفال لنقص فيتامين أ، مما يؤدي إلى تأخر في نموهم بشكل ملحوظ.
- يُعد فيتامين أ من الفيتامينات الأساسية لنمو الأطفال بصورة صحية وسليمة.
- أجريت دراسات على مجموعة من الأطفال في بعض الدول النامية، أكدت أهمية مكملات فيتامين أ لتحسين النمو.
- كما أظهرت دراسة على أطفال تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى عامين تحسينًا واضحًا بعد تناولهم فيتامين أ سواء بشكل منفصل أو مع الزنك.
- لذا، يُوصى الأطباء بإعطاء الأطفال الذين يعانون من قصر القامة مكملات فيتامين أ لتحسين النمو.
كما يمكنكم التعرف على:
التهابات الحلق والصدر
- يؤدي نقص فيتامين أ إلى مشكلات صحية كثيرة تؤثر على وظائف الجسم، مما يزيد من تعرض الشخص للإصابة بأمراض متنوعة.
- من بين هذه الأمراض، نجد التهابات الحلق والصدر.
- أثبتت العديد من الدراسات أن تناول مكملات فيتامين أ يُساهم في تقليل العدوى الرئوية.
- بالإضافة إلى ذلك، أكدت الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن إذا تناولوا فيتامين أ بمعدل 10000 وحدة في الأسبوع، قد انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- ومع ذلك، يتعين على الأهالي توخي الحذر وعدم إعطاء الأطفال جرعات زائدة من فيتامين أ، خاصة قبل مرحلة الدراسة.
بطء التئام الجروح
- يساهم فيتامين أ في تحفيز نسبة الكولاجين في الجسم، مما يُعزز صحة الجلد.
- لذلك، فإن الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين أ قد يواجه صعوبات في شفاء جروحه، سواء عند التعرض لإصابة أو الخضوع لجراحة.
- أظهرت الأبحاث على الفئران أن مكملات فيتامين أ تُساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين بشكل كبير.
- كما بيّنت أن لفيتامين أ دورًا هامًا في معالجة الجروح المزمنة للأشخاص الذين يتناولون الكورتيكوستيرويد لتخفيف الالتهابات.
حب الشباب
- يحظى فيتامين أ بتأثير مفيد في تقليل ظهور حب الشباب وأثاره.
- يعود ذلك إلى قدرته على تعزيز النمو ومعالجة الالتهابات.
- كما أظهرت الأبحاث على مجموعة من البالغين أن نقص فيتامين أ وفيتامين هـ يعد من الأسباب الرئيسية وراء تفاقم حالات حب الشباب.
أضرار أخرى لنقص فيتامين أ
- قد يشعر الشخص بإعياء شديد.
- تتشقق الشفاه.
- ظهور تقرحات داخل الفم.
- الإصابة بعدوى المثانة.