أسباب ظهور القشرة
إليك أبرز العوامل التي تؤدي إلى ظهور القشرة:
- عدم غسل الشعر بالشامبو بصورة كافية، مما يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وظهور القشرة والحكة.
- الإجهاد الذي قد يكون ناتجًا عن عوامل جسدية أو عاطفية.
- الاستخدام المفرط لمنتجات العناية بالشعر، مثل الجل والمستحضرات الأخرى، مما ينتج عنه تراكم القشرة على فروة الرأس.
- اتباع نظام غذائي غير متوازن، يعتمد على السكر والأطعمة المصنعة والدهنية، والتي قد تسهم في تفاقم مشكلة القشرة.
- جفاف الجلد، حيث يعاني الأفراد الذين يعانون من جفاف البشرة من ظهور القشرة بشكل أكبر، خصوصًا خلال فصل الشتاء الذي يتسم بالبرودة والجفاف.
- البشرة الدهنية، إذ يميل الأشخاص ذوو البشرة الدهنية إلى معاناة أكبر من القشرة بسبب زيادة إفراز الزيوت على سطح الجلد.
أسباب تساقط الشعر
غالبًا ما يرتبط تساقط الشعر بعدة عوامل رئيسية، من أبرزها:
- الوراثة: تُعتبر من الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، وتعرف هذه الحالة بالصلع الوراثي، سواء كانت عند الرجال أو النساء، وغالبًا ما يكون بصورة تدريجية مع تقدم العمر.
- التغيرات الهرمونية والمشكلات الصحية: مثل التغيرات التي تحدث خلال الحمل، أو سن اليأس، أو اضطرابات الغدة الدرقية. بالإضافة إلى مشكلات صحية مثل الثعلبة والتهاب فروة الرأس، كما يحدث في حالات القوباء.
- الأدوية والمكملات: قد يؤدي تناول بعض الأدوية والمكملات، مثل العلاج الكيميائي أو الأدوية المضادة للاكتئاب، إلى تساقط الشعر كأثر جانبي.
- العلاج الإشعاعي: التعرض لهذا النوع من العلاج يمكن أن يساهم في تساقط الشعر.
- الصدمة النفسية أو البدنية: قد يؤدي التعرض لصدمات قوية إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت.
- قصات الشعر والتسريحات: كما أن استخدام علاجات كيميائية للشعر قد يسبب تساقطه.
نصائح للعناية بالشعر
إليك مجموعة من النصائح المهمة للحفاظ على صحة الشعر:
- استخدام شامبو عالي الجودة خالي من الكبريتات والبارابين.
- تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين.
- غسل الشعر بخل التفاح مرة واحدة شهريًا.
- استخدام بلسم مناسب لنوع الشعر.
- ترطيب الشعر بواسطة الزيوت الطبيعية مثل زيت الخروع، زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت اللافندر.
- تمشيط الشعر باستخدام مشط بأسنان واسعة.
- ترك الشعر يجف طبيعياً بعد الغسل بدلاً من استخدام المجفف.
- تجنب الإفراط في صبغ الشعر، وأخذ فترات راحة بين عمليات الصبغ.
- قص أطراف الشعر بانتظام، كل 6-8 أسابيع.
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم والشعر.