استخدام شامبو مخصص لمكافحة القشرة
يُنصح باستخدام شامبو مخصص ضد القشرة، حيث توصي جامعة ميشيغان بتطبيقه مرتين أثناء الاستحمام. ينبغي غسل الشعر أولًا دون تنظيف بصيلات الشعر تمامًا، ثم غسل الشعر للمرة الثانية بعد ترك الشامبو لمدة حوالي خمس دقائق، مما يُمكن الشامبو من إظهار فعاليته في مكافحة القشرة. يعتبر أسلوب غسل الشعر بالشامبو مهمًا جدًا، خاصة مع ضرورة تدليك فروة الرأس جيدًا. أيضًا، أكدت مايو كلينك على ضرورة استخدام الشامبو المضاد للقشرة يوميًا حتى يتم القضاء عليها بشكل كامل، بعدها يمكن استخدامه من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
تطبيق عصير الليمون
يعتبر عصير الليمون واحدًا من العلاجات الفعالة للتخلص من قشرة الرأس، وطريقة استخدامه تتم كالتالي:
خطوات الاستخدام:
- توزيع كمية مناسبة من عصير الليمون على فروة الرأس مع التدليك جيدًا.
- ترك عصير الليمون على الشعر لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة.
- غسل الشعر جيدًا بالماء، مع استخدام الشامبو إذا لزم الأمر.
استخدام بيكربونات الصوديوم
تعتبر بيكربونات الصوديوم علاجًا طبيعيًا فعالاً للتخلص من قشرة الرأس، حيث تُساعد على تنشيط فروة الرأس لإنتاج الزيوت الطبيعية، مما يحميها من الجفاف. وطريقة استخدامها هي:
خطوات الاستخدام:
- تدليك فروة الرأس بملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم لمدة دقيقة، ثم شطف الشعر جيدًا.
- يجب تكرار هذه الوصفة لمدة أسبوعين للحصول على النتائج المرجوة.
شرب كميات وفيرة من الماء
من الضروري شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم وللوقاية من الجفاف، والذي يُعد أحد الأسباب الرئيسية لظهور قشرة الشعر. ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا لترطيب الشعر وفروة الرأس والبشرة.
الاستمرار في ترطيب الشعر
يجب الحرص على ترطيب الشعر وفروة الرأس بشكل منتظم، وذلك باستخدام مرطب مناسب للشعر. يُفضل اختيار المرطبات التي تحتوي على زيت جوز الهند، نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والمكونات المرطبة، مما يُسهم بشكل فعّال في الوقاية من جفاف الشعر.