انتفاخ الجسم
يعاني بعض الأفراد من انتفاخ مفاجئ في مناطق متعددة من الجسم، وذلك رغم عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية أو الغنية بالدهون. تُعرف هذه الظاهرة باحتباس السوائل في الجسم، حيث تقوم الخلايا والأوعية الدموية بتنظيم كمية السوائل التي تدخل الجسم وتخرج منه. ومع ذلك، قد يحدث خلل في هذه العمليات، مما يتسبب في تكدس السوائل في أنسجة الجسم بدلاً من إخراجها عبر العرق أو التبول، مما يؤدي إلى ظهور انتفاخ واضح.
أعراض انتفاخ الجسم
تتمثل الأعراض الرئيسية لانتفاخ الجسم في:
- انتفاخ ملحوظ في منطقة البطن.
- تورم في الأوعية الدموية.
- تغير في شكل الجلد بحيث يصبح مشدوداً وبراقاً.
- لتشخيص حالة الانتفاخ، يمكن الضغط برفق على المنطقة المتورمة، وإذا بقي الأثر لمدة تتجاوز الثانية، فهذا يشير إلى تراكم السوائل في الجسم.
أسباب انتفاخ الجسم
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ الجسم، منها:
- فترة الحمل: يفرز الجسم خلال هذه المرحلة هرمونات تساعد على حمايته، مما قد يؤدي إلى زيادة كميات السوائل لتيسير توسيع الأعضاء. غالباً ما يظهر الانتفاخ في اليدين والقدمين والكاحلين، ولكن ينبغي عدم الخلط بين الانتفاخ الطبيعي وانتفاخ تسمم الحمل.
- اقتراب موعد الدورة الشهرية: قد تعاني بعض النساء من احتباس السوائل في هذه الفترة.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة الغنية بالصوديوم، حيث يساهم الصوديوم في احتباس السوائل.
- بعض الأدوية مثل أدوية السكري وأدوية ضغط الدم قد تسبب احتباس السوائل في الجسم.
- بعض الأمراض الخطيرة مثل تليف الكبد، الذي يؤدي إلى تراكم السوائل في تجويف البطن والساقين، وأمراض الكلى التي تؤثر كذلك على تجمع السوائل.
- نقص مستويات البروتينات في النظام الغذائي، مما يتطلب احتباس السوائل لمعادلة السموم.
- زيادة إفراز هرمون الأنسولين نتيجة تناول السكريات بكثرة، مما يؤثر على مستويات الصوديوم ووظائف الكلى.
- الحساسية من بعض الأطعمة، والتي تسبب احتباس السوائل.
- الجلوس لفترات طويلة دون حركة، الذي يمكن أن يكون سبباً في بعض الحالات البسيطة.
نصائح للأفراد الذين يعانون من تورم الجسم
يوصي الأطباء الأشخاص الذين يعانون من تورم أو انتفاخ الجسم بما يلي:
- إذا استمر التورم لفترة طويلة أو تكرر، يُنصح بزيارة الطبيب لتحديد السبب.
- زيادة تناول البروتينات مع تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالملح.
- تجنب الأطعمة التي قد تسبب الحساسية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصةً لمن يقضون وقتاً طويلاً في الجلوس.
علاج تورم وانتفاخ الجسم
توجد العديد من الوسائل العلاجية الفعالة لتخفيف انتفاخ الجسم، ومنها:
- شرب كميات كافية من الماء، الذي يساعد في تطهير الجسم من السموم.
- تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً، حيث يُعتبر مفيداً في معالجة انتفاخ البطن.
- زيادة تناول الفواكه والخضروات الطازجة لتزويد الجسم بالسؤائل اللازمة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وضبط مستويات ضغط الدم.