أعراض التهاب الأوتار في القدم
يُعتبر الألم في المنطقة المحيطة بالكاحل والقدم من أبرز الأعراض المصاحبة لالتهاب الأوتار. فيما يلي بعض الأعراض الإضافية التي يمكن أن تظهر:
- ظهور صوت فرقعة أو الإحساس به عند تحريك الكاحل.
- الشعور بالألم أو الضعف في المنطقة المحيطة بالقدم أو الكاحل.
- انتقال الألم نحو أسفل القدم أو أعلى الساق.
- زيادة حدة الألم خلال المشي أو عند ممارسة الأنشطة المختلفة.
- الشعور بالألم داخل الكاحل أو في الأجزاء الخلفية منه.
- تحسن الحالة أثناء الراحة.
- الشعور بتيبس في القدم والكاحل.
- تورم في المنطقة المصابة.
أسباب التهاب الأوتار في القدم
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى التهاب الأوتار في القدم، ومن بينها:
- وجود تشوهات هيكلية في القدم، مثل القدم المسطحة أو زيادة تقوسها.
- التعرض لإصابات معينة في القدم أو الكاحل، الناتجة عن حركات مفاجئة قوية أو احتكاك متكرر للحذاء في مقدمة القدم أو الكعب.
- الإصابة بمشاكل صحية معينة قد تؤدي إلى التهاب الأوتار، مثل:
- النقرس.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- التهاب الفقار اللاصق (بالإنجليزية: Spondyloarthropathy).
- الإفراط في استخدام القدم، كزيادة النشاط في المشي أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
علاج التهاب الأوتار في القدم
توجد مجموعة من الخيارات العلاجية التي يمكن اعتمادها للتخفيف من أعراض التهاب الأوتار في القدم، من بينها:
- تناول مضادات الالتهاب، مثل الإيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) لتخفيف الالتهاب والألم.
- استخدام حقن الكورتيزون في حالات الألم الشديدة.
- تطبيق كمادات دافئة على المنطقة المصابة لفترة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، مع تكرار العملية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، مما قد يساعد في تخفيف الألم.
- وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة من 10 إلى 15 دقيقة، مع تكرار العملية عدة مرات خلال اليوم للتخفيف من الألم والتورم.
- الحصول على الراحة الكافية لتعزيز شفاء الأوتار المصابة.
- تجنب الأنشطة البدنية المجهدة التي تزيد الضغط على القدم، مثل الجري أو التمارين الهوائية، والاعتماد على تمارين ذات تأثير أقل مثل السباحة أو ركوب الدراجة.