أفضل العلاجات الطبيعية للكحة

شاي العسل

تشير العديد من الأبحاث إلى أن العسل يلعب دورًا فعّالًا في تخفيف أعراض السعال. وقد أظهرت الدراسات أنه يتفوق في فعاليته على دواء السعال المعروف باسم الديكستروميثورفان (بالإنجليزية: Dextromethorphan) عند استخدامه لعلاج السعال الليلي لدى الأطفال. يمكن تحضير مشروب العسل عن طريق إذابة ملعقتين صغيرتين من العسل في الماء الدافئ أو شاي الأعشاب، ويُنصح بتناوله مرتين يوميًا. يُرجى الانتباه إلى أنه لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة.

النعناع

يمتاز النعناع بوجود مركب يساعد على تهدئة الحلق والتقليل من الاحتقان بفضل احتوائه على المنثول (بالإنجليزية: Menthol). يُعد النعناع خيارًا ممتازًا لعلاج السعال من خلال تناوله كشاي أو استنشاق أبخرته المفيدة، وذلك عن طريق إضافة 3-4 قطرات من زيت النعناع إلى 150 مل من الماء الساخن، وتغطية الرأس بمنشفة لاستنشاق الأبخرة المنبعثة.

الماء والملح

يلعب الماء المالح دورًا مهمًا في تخفيف الانتفاخ في الحلق من خلال خصائصه الأسموزية، حيث يُساعد في سحب الماء من الأنسجة المنتفخة. يمكن استخدام هذه الطريقة من خلال إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ، والغرغرة به ثلاث مرات يوميًا.

الزنجبيل

يمكن أن يساعد الزنجبيل في التخفيف من السعال الناتج عن الربو بفضل خصائصه المضادة للالتهاب التي تعزز استرخاء الأغشية في المجاري التنفسية. يُمكن استخدام الزنجبيل عن طريق إضافة 20-40 غرامًا من جذوره الطازجة والمقطعة إلى كوب من الماء الساخن، وتركه ينقع لبضع دقائق قبل شربه. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن إضافة بعض الليمون والعسل لتحسين طعم المشروب وتقليل السعال بشكل أكبر.

البخار

يساعد استنشاق البخار على تخفيف البلغم وتقليل السعال. يمكن تحقيق ذلك من خلال غلي الماء واستنشاق البخار المتصاعد بعد تغطية الرأس بمنشفة.

الزعتر

يُستخدم الزعتر في علاج العديد من الأمراض التنفسية لفوائده الناتجة عن احتوائه على مركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids) التي تُساعد في استرخاء عضلات الحلق المسؤولة عن السعال وتقليل الالتهاب. يمكن تحضير شاي الزعتر عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من مسحوق أوراقه في كوب من الماء المغلي، وتركه يُنقع لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وشربه.