آثار استخدام الملتي فيتامين على الصحة

الحساسية

يمكن أن يتعرض بعض الأفراد لردود فعل تحسسية عند استخدام مكملات الفيتامينات المتعددة، حيث قد يتسبب تناولها في ظهور الطفح الجلدي، احمرار الجلد، التقشر، الانتفاخ، وما يصاحبه من شعور بالحكة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأعراض الأخرى قد تشمل الشرى، تضيق الحلق والصدر، الصفير، بحة الصوت، وانتفاخ الوجه، اللسان، الشفتين والحلق.

اضطرابات الجهاز الهضمي

قد يؤدي تناول مكملات الفيتامينات المتعددة إلى حدوث اضطرابات هضمية مثل الإمساك، اضطرابات المعدة، والإسهال. مع ذلك، تُعتبر هذه الأعراض عادةً مؤقتة، ومن المتوقع أن تختفي بعد أن يتكيف الجسم مع هذه المكملات. ومع ذلك، يُنصح بمراجعة الطبيب في حال استمرت هذه الاضطرابات أو تفاقمت. كما يجب أن نكون حذرين، إذ إن تناول كميات كبيرة من فيتامين ب3 المعروف بالنياسين يمكن أن يؤدي إلى القيء، في حين قد يتسبب الإفراط في تناول فيتامين ج بالغثيان، آلام المعدة، والإسهال.

عدم ضمان السلامة

تُطرح مكملات الفيتامينات المتعددة في الأسواق دون أن تخضع لفحوصات دقيقة من إدارة الغذاء والدواء، مما يجعلها عرضة لتواجد شوائب قد تكون ضارة. على سبيل المثال، في اليابان، كان هناك حالة تحتوي فيها مكملات الفيتامينات المتعددة على التربتوفان، مما أسفر عن 37 حالة وفاة و1500 حالة إعاقة دائمة.

احتمالية التسمم

قد تكون الجرعات العالية من مكملات الفيتامينات سامة، حيث إن العديد من الأشخاص لا يستشيرون الأطباء قبل البدء في تناولها. كما يُمكن أن يقوم الشخص بتناول أكثر من نوع من المكملات مما قد يؤدي إلى تداخلات غير مرغوبة بينها.

المخاطر المحتملة لمكملات الفيتامينات خلال الحمل

يشدد معظم الأطباء على أهمية تناول النساء الحوامل لمكملات الفيتامينات. عموماً، فإن المكملات التي يصفها الأطباء تعتبر آمنة ولا تؤدي إلى أي أضرار. ومع ذلك، قد تؤدي إلى تقليل الشهية، وظهور اضطرابات معدية، وعدد من الآثار الجانبية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتوي هذه المكملات على الحديد، مما يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.