أضرار المشي حافي القدمين على الصحة

أضرار تبسط القدمين

تتراوح الأضرار الناتجة عن تبسط القدمين (بالإنجليزية: Flat Feet) بين الأعراض والمضاعفات، والتي سيتم تفصيلها أدناه:

الأعراض

على الرغم من أن معظم الأفراد الذين يعانون من تبسط القدمين لا يظهرون أي أعراض ملحوظة، إلا أن هناك بعض الحالات التي قد تعاني من أعراض معينة. من أبرز هذه الأعراض شعور بالألم في منطقة منتصف القدم، خصوصًا أثناء ممارسة الأنشطة البدنية. وقد يُصاحِب هذا الألم تورم في باطن الكاحل. تجدر الإشارة إلى أن التوازن الذي يحققه الجسم في الحالات الطبيعية يصبح أكثر صعوبة عند المصابين بتبسط القدمين، مما يزيد من احتمال الإصابة بألم في أسفل الظهر، الفخذين، والركبتين. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني هؤلاء الأشخاص من التهاب المفاصل، الذي يمكن أن يعيق بعض الحركات مع مرور الزمن، مثل الوقوف على رؤوس الأصابع، مؤثرًا بشكل سلبي على القدرة على الحركة والمشي.

المضاعفات

تتزايد فرص حدوث المضاعفات في حالات الإصابة بمشكلات تؤثر على القدمين أو الساقين. على سبيل المثال، تشمل هذه المشكلات الوَرَم الملتهب أو الوَكْعَة (بالإنجليزية: Bunion)، و التهاب وتر أخيل (بالإنجليزية: Achilles tendinitis). من بين المضاعفات المحتملة، يمكن أن يواجه الأفراد صعوبات في الركض والمشي والوقوف، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض المذكورة سابقًا.

علاج تبسط القدمين

إذا لم يكن تبسط القدمين مصحوبًا بأي ألم، فإنه لا يتطلب علاجًا. أما في حالة المعاناة من الألم، يمكن النظر في بعض الخيارات العلاجية، ومنها:

• العلاج الفيزيائي وتطبيق التمارين الرياضية المناسبة، بما في ذلك تمارين التمدد، بالإضافة إلى استخدام الأحذية الداعمة.
• الجراحة في حال وجود مشكلة صحية أخرى مرتبطة بتبسط القدمين.
• أخذ فترات كافية للراحة.
• تناول المسكنات المتاحة بدون وصفة طبية.
• فقدان الوزن الزائد.