الدوخة
تصنف الدوخة إلى نوعين رئيسيين؛ الأول هو الناتج عن حالات صحية معينة يعاني منها الفرد، حيث تظهر هذه الدوخة بشكل متكرر خلال اليوم. أما النوع الثاني فيظهر نتيجة لأسباب بسيطة مثل الشعور بالجوع، ويمكن التغلب عليه بتناول الطعام.
أبرز أسباب الدوخة عند الوقوف
- الشقيقة: وهي حالة من الصداع الشديد الذي يأتي بأعراض متقطعة، وقد ترافقه دوخة تتفاوت شدتها حسب طبيعة الجسم.
- فرط التنفس: ويحدث عندما يستنشق الشخص كميات زائدة من الهواء نتيجة الشهيق والزفير السريع، مما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى بما في ذلك الدوخة، لذا يُنصح بالتنفس بطريقة منتظمة.
- انخفاض ضغط الدم: وغالبًا ما يحدث عند الوقوف المفاجئ، لكنه يختفي عندما يستلقي الشخص على ظهره.
- الإصابة بمرض انخفاض تدفق الدم في المناطق الخلفية للدماغ، والمعروف باسم القصور الفقري القاعدي.
- تناول أدوية معينة تؤدي إلى ظهور الدوخة كأحد الأعراض الجانبية، حيث تزول الأعراض عند التوقف عن تناول تلك الأدوية.
- استنشاق الكحول أو تناول المخدرات.
- البقاء في وضعية الجلوس لفترات طويلة ثم الوقوف بسرعة.
- القيام من الفراش فور الاستيقاظ.
- الإنفلونزا ونزلات البرد.
- فقر الدم: حيث ينخفض مستوى الدم بسبب سوء التغذية، ونقص فيتامين B12 أيضًا يؤثر على حدوث الدوخة أثناء الوقوف.
- الجفاف: والذي يعني شعور الجسم بالعطش بسبب نقص السوائل.
- مرحلة ما بعد الولادة: حيث تعاني النساء من الدوخة بعد الإنجاب بسبب النزيف والألم الحاد الذي تعرضن له خلال الولادة، مما يؤدي إلى اضطراب في توازن الجسم.
أساليب الوقاية من الدوخة
- شرب كميات وفيرة من الماء، ويرتفع الحد الأدنى إلى أكثر من لترين في اليوم.
- استبدال الأدوية بأخرى لا تتضمن الدوخة كأحد الآثار الجانبية.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي خلال اليوم، بحيث يشمل جميع العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لتعزيز صحة الجسم.
- تجنب إرهاق الجسم لفترات طويلة، وأخذ فترات استراحة خلال الأعمال الشاقة.
- تجنب القيام من السرير مباشرة بعد الاستيقاظ، ويفضل البقاء في الفراش لمدة خمس دقائق قبل النهوض.
علاج الدوخة عند الوقوف
إذا تكررت الدوخة أكثر من مرة خلال اليوم، فمن الضروري استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الكامن وراءها ووصف العلاج المناسب، حيث أن الدوخة تتسبب في عدة عوامل ولا يوجد علاج موحد لها.
فيديو حول الدوخة والدوار وعدم التوازن
للمزيد من المعلومات حول الدوخة والدوار وعدم التوازن، يرجى مشاهدة الفيديو.