أسماء مختلف أنواع الأجهزة الرياضية

أسماء الآلات الرياضية

تتواجد أنواع متعددة من الآلات الرياضية، وفيما يلي بعض من أسماء هذه الأجهزة واستخداماتها:

آلة صعود الدرج

تشبه هذه الآلة عملية صعود السلالم، وهي جهاز متوفر في الأندية الرياضية يتكون من مجموعة من الدرجات التي يقوم المتمرن بالصعود عليها بشكل متكرر. تساهم هذه الآلة في حرق الدهون، بناء العضلات، وخاصة عضلات الساقين، فضلًا عن تقوية القلب.

جهاز المشي

يعّد جهاز المشي من أجهزة تمارين الكارديو المهمة. يسمح للمستخدم بالمشي عليه، ويعتبر من أبرز الوسائل لحرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن. يمكن اقتناء هذا الجهاز في المنزل لسهولة استخدامه، ولكن يُنصح من يعانون من آلام في الركبة أو القدم بالتشاور مع الطبيب قبل استخدامه.

جهاز الفراشة

يُعتبر جهاز الفراشة أحد الأجهزة المهمة في تقوية عضلات الصدر وزيادة حجمها، إضافة إلى تقوية عضلات البطن. يتوفر هذا الجهاز في النوادي الرياضية وغالباً ما يتم استخدامه تحت إشراف المدربين.

آلة تقريب وإبعاد الساقين

تعمل هذه الآلة على تعزيز عضلات المؤخرة والفخدين من خلال وضع القدمين على الجهاز وإجراء تمارين تقارب وتباعد عدد معين من المرات.

جهاز الدراجة الثابتة

يشبه جهاز الدراجة الثابتة الدراجة الهوائية، ويستخدم للمساعدة في تقليل الوزن وشد عضلات الجسم، وخصوصًا البطن والأرداف. من السهل اقتناء هذا الجهاز في المنزل نظرًا لسهولة استخدامه وتنوع أسعاره.

مقبض اليد

على الرغم من أنه لا يُعتبر جهازًا بالشكل التقليدي، إلا أن مقبض اليد هو أداة فعالة لتقوية عضلات اليد. يتميز بسعره المنخفض وسهولة استخدامه.

جهاز السحب العالي

تمت تسميته بهذا الاسم لأنه يُستخدم لممارسة تمارين سحب الأوزان من الأعلى إلى الأسفل، ويخصّص لتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم مثل الظهر والكتفين والساعدين.

جهاز التجديف

يعرف جهاز التجديف بهذا الاسم لأنه يحاكي حركة التجديف في الماء. يُعتبر من تمارين الكارديو الفعالة التي تسهم في إنقاص الوزن وزيادة القدرة على التحمل، كما أنه مفيد لتقوية عضلة القلب.

نصائح عند استخدام الآلات الرياضية

تناول مجموعة من النصائح عند ممارسة التمارين على الآلات الرياضية، وأهمها: “كيفية استخدام معدات الصالة الرياضية للمبتدئين: الثقة في الصالة الرياضية”، mypowerlife، 26/11/2020، استرجعت في 30/3/2022. تم التحرير.